DomovNaredi sam (DIY)Naravna nega zob, dlesni, grla in ustnic

Naravna nega zob, dlesni, grla in ustnic

Naลกa usta kraljujejo na obrazu in povedo veliko o tem, kakลกne vrste ฤlovek smo.

Ali ustnice stiskamo v mrลพnji? Jih vihamo bolj navzgor ali navzdol? Slastno trgamo sadeลพe ลพivljenja? O ฤem govorimo? Prepevamo, kritiziramo, opravljamo ali ลกepetamo? Se veliko poljubljamo? Kadimo kot Turek? Jemo poฤasi ali hlastamo?

Ste vedeli, da ลพenska laลพe rodi, ฤe ima sproลกฤeno brado, ker je potem tudi njena medenica bolj sproลกฤena. Otroci naj bi dozoreli za vstop v ลกolo takrat, ko jim izpadejo mleฤni zobki in poลพenejo stalni. Tale malce filozofski razmislek naj sluลพi kot uvod v praktikum nege tega pomembnega dela telesa. A ne bomo se ukvarjali s ฤustvi, temveฤ si bomo ogledali, kako na naraven naฤin poskrbeti za:

  • zobe,
  • dlesni,
  • grlo.

Neverjetno se mi zdi, kako razliฤni smo glede higiene ustne votline. Nekateri imajo doma cel laboratorij pripravkov za nego zob in dlesni in temu dnevno namenijo veliko ฤasa. Spet drugi se z ustno higieno ne ukvarjajo pretirano in s takลกnimi ni ravno prijetno kramljati zelo od blizu, kajne? V vsakem primeru slej ko prej ugotovimo, da ima veliko ลกtevilo zdravstvenih teลพav svoj izvor v stanju zob in za zobozdravnike smo takrat pripravljeni odลกteti gore denarja. Pa bi ta denar pogosto lahko prihranili โ€“ s kakovostno in potrpeลพljivo vsakodnevno nego zob in dlesni.

Zobozdravniki pravijo, da sta za zdravo zobovje najpomembnejลกa temeljito ลกฤetkanje z mehko in kakovostno zobno ลกฤetko ter redna uporaba zobne nitke. Tudi kakovostne elektriฤne ลกฤetke lahko presunljivo spremenijo stanje vaลกega zobovja โ€“ ลกe posebej ฤe ste bolj leni ยปลกฤetkarjiยซ. Lahko se odloฤite tudi za povsem naravno in asketsko nego, ki jo promovira Nara Petroviฤ‡, ter za ฤiลกฤenje zobovja uporabite le na poseben naฤin pripravljeno vejico doloฤenih vrst dreves.

Na drugem mestu po pomembnosti je gotovo dobra zobna pasta. Kar se tiฤe domaฤih receptov za zobne paste, moram ลพal zapisati, da naloga ni lahka. Obฤasno na spletu naletim na recepture, ki niso dobro formulirane, ker je v njih bodisi preveฤ eteriฤnih olj ali pa so na osnovi maลกฤob โ€“ najpogosteje kokosove. Spraลกujem se, kako je po nekaj tednih uporabe takลกnega pripravka videti zobna ลกฤetka in kaj vse se skriva v njej. V receptih na spletu je pogosta sestavina tudi soda bikarbona, ki na sklenino deluje abrazivno in naj je samostojno ne bi uporabili veฤ kot enkrat tedensko. Tako da preizkuลกajte tovrstne recepte z zrnom soli. Na sreฤo imamo v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano na voljo celo paleto kakovostnih naravnih zobnih past.

Zobni praลกek

Zobni praลกek

Preprost in neลพen zobni praลกek pa lahko izdelate tudi vi, in sicer takole:

Pest posuลกenih zeliลกฤ (npr. koprive, mete, ลพajblja) zmeljite v kavnem mlinฤku ali strite s pomoฤjo terilnika. Po ลพelji pred mletjem dodajte tudi majhno koliฤino kakovostne soli. Shranite v lonฤek. Preden si umijete zobe, nanesite majhno koliฤino tega praลกka na zobno ลกฤetko ter umivajte kot obiฤajno. Praลกek je dejansko povsem naraven in neinvaziven, primeren je tudi za zelo obฤutljive ljudi. Je pa malo veฤ ยปpackanjaยซ in tudi ลกฤetko je treba dobro oฤistiti ter pogosteje kupiti novo.

Veliko ljudi ima teลพave z dlesnimi, najbolj pogosto s parodontozo. Teลพava lahko prizadene tudi mlade ljudi in napreduje do te mere, da morajo na operacijo, kjer jim zareลพejo v dlesen in tako odstranijo vnetje. Eden izmed poglavitnih vzrokov za parodontozo je preprost: nekakovostna hrana in pomanjkanje ลพveฤenja. ลฝe dr. Vogel je opozarjal na blagodejne posledice, ki jih ima ลพveฤenje. Pomembno je tudi uลพivati ฤim manj belega sladkorja in bele moke. ฤŒe se ลพe sooฤate s teลพavo in je ลพveฤenje postalo boleฤe, lahko vseeno poiลกฤete naravnejลกe metode sanacije. Veliko zdravilnih zeliลกฤ delujejo razkuลพevalno.

Zdravilne rastline za zdrave dlesni

Skuhajte ฤaj iz timijana, ognjiฤa, ลพajblja, kamilice ipd. ter ga grgrajte vsakokrat po umivanju zob. Vanj lahko dodate tudi ลกฤep morske soli. ล e bolj praktiฤno je, da uporabite razliฤne hidrolate, ลกe posebej: ลพajblja, timijana, lovorja, rmana, smilja, roลพmarina, poprove mete, melise. Omenjene hidrolate (enega ali kombinaciji) natoฤite v stekleniฤko z razprลกilko ter po vsakem umivanju poprลกite po dlesnih. To je ustna voda de luxe, ki dobro deluje na dlesni ter hkrati osveลพuje dah. Prลกenje ลพajbljevega hidrolata je tudi ena izmed najbolj uฤinkovitih naravnih metod pri boleฤem grlu! Za razliko od sveลพe pripravljenega ลพajbljevega ฤaja, ki je tradicionalno sredstvo pri vnetem grlu, imamo ลพajbljev hidrolat v razprลกilki lahko vedno pri roki.

Odliฤna, preprosta in cenovno dostopnametoda za sploลกno nego ustne votline je tudi ajurvedsko jutranje ลพvrkljanje nerafiniranega hladno stisnjenega sezamovega ali sonฤniฤnega olja. Uporabite lahko tudi nerafinirano deviลกko kokosovo maลกฤobo. V vsakem primeru bomo nagrajeni z bolj belimi zobmi in bolj zdravimi dlesnimi, ฤe bomo metodo uporabljali redno.

Naravna nega ustne votline

Napotki za ajurvedsko grgranje olja

Zjutraj, pred zajtrkom, dajte v usta ลพlico omenjenega olja ter ลพvrkljajte v ustih od 5 do 10 minut. Koliฤino olja prilagodite velikosti svoje ustne votline โ€“ morda bo dovolj ลพe ฤajna ลพliฤka. Olje se bo po pribliลพno 10 minutah povsem spremenilo ter postalo manj oljnato in bele barve. Takrat ga izpljunete v straniลกฤno ลกkoljko in si res temeljito umijete zobe.

Ta kraljevska metoda ima moฤen razstrupljevalni uฤinek na celotno telo, zato vam bo pomagala tudi v primeru vnetega grla ter vam na sploลกno zelo izboljลกala poฤutje. Pa ลกe to: med ลพvrkljanjem se je nemogoฤe pogovarjati, torej boste hkrati opravili ลกe jutranjo meditacijo.

Ajurveda je polna takลกnih malih terapevtskih biserov, kar je logiฤno, ฤe pomislimo, da gre za veฤ tisoฤletij stara znanja. Poleg tradicionalne kitajske medicine (v nadaljevanju TKM) je to najbrลพ najbolj celosten in poglobljen sistem zdravljenja. Diagnostika TKM v veliki meri temelji na pregledu jezika, ker je mogoฤe iz oblog na jeziku razbrati, v katerih telesnih organih je pretok energije moten.

Tudi ฤe radi ฤrpamo znanje iz vzhodnjaลกkih vedenj, pa nam na sreฤo po zdravilne rastline ni treba iti nujno v Indijo ali na Kitajsko. Zadostuje ลพe skok do morja ali celo le do balkona.

Masaลพa dlesni s sveลพimi diลกavnicami

Nikar ne pojdite mimo grmiฤka ลพajblja, ne da bi si utrgali en sveลพ listek in si z njim temeljito zmasirali dlesni. ลฝajbelj vam bo razkuลพil in ojaฤal dlesni, masaลพa pa jih bo prekrvavila. Dlesni lahko masiramo tudi z deviลกko kokosovo maลกฤobo, ki deluje antiseptiฤno.

Najbolj mogoฤne so najpreprostejลกe stvari, le da na to velikokrat pozabimo. ฤŒe so vam navedeni nasveti vลกeฤ, vas toplo vabim, da se nam pridruลพite v ล oli Aromaterapije, kjer se ukvarjamo z izobraลพevanjem o aromaterapiji, fitoterapiji, parfumeristiki, destilaciji in naravni kozmetiki. Ter se nauฤite izdelovati vrhunske pripravke za nego in zdravje.

Ana Liฤina, cert. aromaterapevtka
Ana Liฤina, cert. aromaterapevtka
Ana Liฤina je certificirana aromaterapevtka, parfumeristka, mentorica in organizatorica mednarodnih seminarjev, sejmov ter razstav parfumov iz naravnih rastlinskih sestavin.

NAJNOVEJล E