Naลกa usta kraljujejo na obrazu in povedo veliko o tem, kakลกne vrste ฤlovek smo.
Ali ustnice stiskamo v mrลพnji? Jih vihamo bolj navzgor ali navzdol? Slastno trgamo sadeลพe ลพivljenja? O ฤem govorimo? Prepevamo, kritiziramo, opravljamo ali ลกepetamo? Se veliko poljubljamo? Kadimo kot Turek? Jemo poฤasi ali hlastamo?
Ste vedeli, da ลพenska laลพe rodi, ฤe ima sproลกฤeno brado, ker je potem tudi njena medenica bolj sproลกฤena. Otroci naj bi dozoreli za vstop v ลกolo takrat, ko jim izpadejo mleฤni zobki in poลพenejo stalni. Tale malce filozofski razmislek naj sluลพi kot uvod v praktikum nege tega pomembnega dela telesa. A ne bomo se ukvarjali s ฤustvi, temveฤ si bomo ogledali, kako na naraven naฤin poskrbeti za:
- zobe,
- dlesni,
- grlo.
Neverjetno se mi zdi, kako razliฤni smo glede higiene ustne votline. Nekateri imajo doma cel laboratorij pripravkov za nego zob in dlesni in temu dnevno namenijo veliko ฤasa. Spet drugi se z ustno higieno ne ukvarjajo pretirano in s takลกnimi ni ravno prijetno kramljati zelo od blizu, kajne? V vsakem primeru slej ko prej ugotovimo, da ima veliko ลกtevilo zdravstvenih teลพav svoj izvor v stanju zob in za zobozdravnike smo takrat pripravljeni odลกteti gore denarja. Pa bi ta denar pogosto lahko prihranili โ s kakovostno in potrpeลพljivo vsakodnevno nego zob in dlesni.
Zobozdravniki pravijo, da sta za zdravo zobovje najpomembnejลกa temeljito ลกฤetkanje z mehko in kakovostno zobno ลกฤetko ter redna uporaba zobne nitke. Tudi kakovostne elektriฤne ลกฤetke lahko presunljivo spremenijo stanje vaลกega zobovja โ ลกe posebej ฤe ste bolj leni ยปลกฤetkarjiยซ. Lahko se odloฤite tudi za povsem naravno in asketsko nego, ki jo promovira Nara Petroviฤ, ter za ฤiลกฤenje zobovja uporabite le na poseben naฤin pripravljeno vejico doloฤenih vrst dreves.
Na drugem mestu po pomembnosti je gotovo dobra zobna pasta. Kar se tiฤe domaฤih receptov za zobne paste, moram ลพal zapisati, da naloga ni lahka. Obฤasno na spletu naletim na recepture, ki niso dobro formulirane, ker je v njih bodisi preveฤ eteriฤnih olj ali pa so na osnovi maลกฤob โ najpogosteje kokosove. Spraลกujem se, kako je po nekaj tednih uporabe takลกnega pripravka videti zobna ลกฤetka in kaj vse se skriva v njej. V receptih na spletu je pogosta sestavina tudi soda bikarbona, ki na sklenino deluje abrazivno in naj je samostojno ne bi uporabili veฤ kot enkrat tedensko. Tako da preizkuลกajte tovrstne recepte z zrnom soli. Na sreฤo imamo v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano na voljo celo paleto kakovostnih naravnih zobnih past.
Zobni praลกek
Preprost in neลพen zobni praลกek pa lahko izdelate tudi vi, in sicer takole:
Pest posuลกenih zeliลกฤ (npr. koprive, mete, ลพajblja) zmeljite v kavnem mlinฤku ali strite s pomoฤjo terilnika. Po ลพelji pred mletjem dodajte tudi majhno koliฤino kakovostne soli. Shranite v lonฤek. Preden si umijete zobe, nanesite majhno koliฤino tega praลกka na zobno ลกฤetko ter umivajte kot obiฤajno. Praลกek je dejansko povsem naraven in neinvaziven, primeren je tudi za zelo obฤutljive ljudi. Je pa malo veฤ ยปpackanjaยซ in tudi ลกฤetko je treba dobro oฤistiti ter pogosteje kupiti novo.
Veliko ljudi ima teลพave z dlesnimi, najbolj pogosto s parodontozo. Teลพava lahko prizadene tudi mlade ljudi in napreduje do te mere, da morajo na operacijo, kjer jim zareลพejo v dlesen in tako odstranijo vnetje. Eden izmed poglavitnih vzrokov za parodontozo je preprost: nekakovostna hrana in pomanjkanje ลพveฤenja. ลฝe dr. Vogel je opozarjal na blagodejne posledice, ki jih ima ลพveฤenje. Pomembno je tudi uลพivati ฤim manj belega sladkorja in bele moke. ฤe se ลพe sooฤate s teลพavo in je ลพveฤenje postalo boleฤe, lahko vseeno poiลกฤete naravnejลกe metode sanacije. Veliko zdravilnih zeliลกฤ delujejo razkuลพevalno.
Zdravilne rastline za zdrave dlesni
Skuhajte ฤaj iz timijana, ognjiฤa, ลพajblja, kamilice ipd. ter ga grgrajte vsakokrat po umivanju zob. Vanj lahko dodate tudi ลกฤep morske soli. ล e bolj praktiฤno je, da uporabite razliฤne hidrolate, ลกe posebej: ลพajblja, timijana, lovorja, rmana, smilja, roลพmarina, poprove mete, melise. Omenjene hidrolate (enega ali kombinaciji) natoฤite v stekleniฤko z razprลกilko ter po vsakem umivanju poprลกite po dlesnih. To je ustna voda de luxe, ki dobro deluje na dlesni ter hkrati osveลพuje dah. Prลกenje ลพajbljevega hidrolata je tudi ena izmed najbolj uฤinkovitih naravnih metod pri boleฤem grlu! Za razliko od sveลพe pripravljenega ลพajbljevega ฤaja, ki je tradicionalno sredstvo pri vnetem grlu, imamo ลพajbljev hidrolat v razprลกilki lahko vedno pri roki.
Odliฤna, preprosta in cenovno dostopnametoda za sploลกno nego ustne votline je tudi ajurvedsko jutranje ลพvrkljanje nerafiniranega hladno stisnjenega sezamovega ali sonฤniฤnega olja. Uporabite lahko tudi nerafinirano deviลกko kokosovo maลกฤobo. V vsakem primeru bomo nagrajeni z bolj belimi zobmi in bolj zdravimi dlesnimi, ฤe bomo metodo uporabljali redno.
Napotki za ajurvedsko grgranje olja
Zjutraj, pred zajtrkom, dajte v usta ลพlico omenjenega olja ter ลพvrkljajte v ustih od 5 do 10 minut. Koliฤino olja prilagodite velikosti svoje ustne votline โ morda bo dovolj ลพe ฤajna ลพliฤka. Olje se bo po pribliลพno 10 minutah povsem spremenilo ter postalo manj oljnato in bele barve. Takrat ga izpljunete v straniลกฤno ลกkoljko in si res temeljito umijete zobe.
Ta kraljevska metoda ima moฤen razstrupljevalni uฤinek na celotno telo, zato vam bo pomagala tudi v primeru vnetega grla ter vam na sploลกno zelo izboljลกala poฤutje. Pa ลกe to: med ลพvrkljanjem se je nemogoฤe pogovarjati, torej boste hkrati opravili ลกe jutranjo meditacijo.
Ajurveda je polna takลกnih malih terapevtskih biserov, kar je logiฤno, ฤe pomislimo, da gre za veฤ tisoฤletij stara znanja. Poleg tradicionalne kitajske medicine (v nadaljevanju TKM) je to najbrลพ najbolj celosten in poglobljen sistem zdravljenja. Diagnostika TKM v veliki meri temelji na pregledu jezika, ker je mogoฤe iz oblog na jeziku razbrati, v katerih telesnih organih je pretok energije moten.
Tudi ฤe radi ฤrpamo znanje iz vzhodnjaลกkih vedenj, pa nam na sreฤo po zdravilne rastline ni treba iti nujno v Indijo ali na Kitajsko. Zadostuje ลพe skok do morja ali celo le do balkona.
Masaลพa dlesni s sveลพimi diลกavnicami
Nikar ne pojdite mimo grmiฤka ลพajblja, ne da bi si utrgali en sveลพ listek in si z njim temeljito zmasirali dlesni. ลฝajbelj vam bo razkuลพil in ojaฤal dlesni, masaลพa pa jih bo prekrvavila. Dlesni lahko masiramo tudi z deviลกko kokosovo maลกฤobo, ki deluje antiseptiฤno.
Najbolj mogoฤne so najpreprostejลกe stvari, le da na to velikokrat pozabimo. ฤe so vam navedeni nasveti vลกeฤ, vas toplo vabim, da se nam pridruลพite v ล oli Aromaterapije, kjer se ukvarjamo z izobraลพevanjem o aromaterapiji, fitoterapiji, parfumeristiki, destilaciji in naravni kozmetiki. Ter se nauฤite izdelovati vrhunske pripravke za nego in zdravje.