Naša usta kraljujejo na obrazu in povedo veliko o tem, kakšne vrste človek smo.
Ali ustnice stiskamo v mržnji? Jih vihamo bolj navzgor ali navzdol? Slastno trgamo sadeže življenja? O čem govorimo? Prepevamo, kritiziramo, opravljamo ali šepetamo? Se veliko poljubljamo? Kadimo kot Turek? Jemo počasi ali hlastamo?
Ste vedeli, da ženska laže rodi, če ima sproščeno brado, ker je potem tudi njena medenica bolj sproščena. Otroci naj bi dozoreli za vstop v šolo takrat, ko jim izpadejo mlečni zobki in poženejo stalni. Tale malce filozofski razmislek naj služi kot uvod v praktikum nege tega pomembnega dela telesa. A ne bomo se ukvarjali s čustvi, temveč si bomo ogledali, kako na naraven način poskrbeti za:
- zobe,
- dlesni,
- grlo.
Neverjetno se mi zdi, kako različni smo glede higiene ustne votline. Nekateri imajo doma cel laboratorij pripravkov za nego zob in dlesni in temu dnevno namenijo veliko časa. Spet drugi se z ustno higieno ne ukvarjajo pretirano in s takšnimi ni ravno prijetno kramljati zelo od blizu, kajne? V vsakem primeru slej ko prej ugotovimo, da ima veliko število zdravstvenih težav svoj izvor v stanju zob in za zobozdravnike smo takrat pripravljeni odšteti gore denarja. Pa bi ta denar pogosto lahko prihranili – s kakovostno in potrpežljivo vsakodnevno nego zob in dlesni.
Zobozdravniki pravijo, da sta za zdravo zobovje najpomembnejša temeljito ščetkanje z mehko in kakovostno zobno ščetko ter redna uporaba zobne nitke. Tudi kakovostne električne ščetke lahko presunljivo spremenijo stanje vašega zobovja – še posebej če ste bolj leni »ščetkarji«. Lahko se odločite tudi za povsem naravno in asketsko nego, ki jo promovira Nara Petrović, ter za čiščenje zobovja uporabite le na poseben način pripravljeno vejico določenih vrst dreves.
Na drugem mestu po pomembnosti je gotovo dobra zobna pasta. Kar se tiče domačih receptov za zobne paste, moram žal zapisati, da naloga ni lahka. Občasno na spletu naletim na recepture, ki niso dobro formulirane, ker je v njih bodisi preveč eteričnih olj ali pa so na osnovi maščob – najpogosteje kokosove. Sprašujem se, kako je po nekaj tednih uporabe takšnega pripravka videti zobna ščetka in kaj vse se skriva v njej. V receptih na spletu je pogosta sestavina tudi soda bikarbona, ki na sklenino deluje abrazivno in naj je samostojno ne bi uporabili več kot enkrat tedensko. Tako da preizkušajte tovrstne recepte z zrnom soli. Na srečo imamo v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano na voljo celo paleto kakovostnih naravnih zobnih past.
Zobni prašek
Preprost in nežen zobni prašek pa lahko izdelate tudi vi, in sicer takole:
Pest posušenih zelišč (npr. koprive, mete, žajblja) zmeljite v kavnem mlinčku ali strite s pomočjo terilnika. Po želji pred mletjem dodajte tudi majhno količino kakovostne soli. Shranite v lonček. Preden si umijete zobe, nanesite majhno količino tega praška na zobno ščetko ter umivajte kot običajno. Prašek je dejansko povsem naraven in neinvaziven, primeren je tudi za zelo občutljive ljudi. Je pa malo več »packanja« in tudi ščetko je treba dobro očistiti ter pogosteje kupiti novo.
Veliko ljudi ima težave z dlesnimi, najbolj pogosto s parodontozo. Težava lahko prizadene tudi mlade ljudi in napreduje do te mere, da morajo na operacijo, kjer jim zarežejo v dlesen in tako odstranijo vnetje. Eden izmed poglavitnih vzrokov za parodontozo je preprost: nekakovostna hrana in pomanjkanje žvečenja. Že dr. Vogel je opozarjal na blagodejne posledice, ki jih ima žvečenje. Pomembno je tudi uživati čim manj belega sladkorja in bele moke. Če se že soočate s težavo in je žvečenje postalo boleče, lahko vseeno poiščete naravnejše metode sanacije. Veliko zdravilnih zelišč delujejo razkuževalno.
Zdravilne rastline za zdrave dlesni
Skuhajte čaj iz timijana, ognjiča, žajblja, kamilice ipd. ter ga grgrajte vsakokrat po umivanju zob. Vanj lahko dodate tudi ščep morske soli. Še bolj praktično je, da uporabite različne hidrolate, še posebej: žajblja, timijana, lovorja, rmana, smilja, rožmarina, poprove mete, melise. Omenjene hidrolate (enega ali kombinaciji) natočite v stekleničko z razpršilko ter po vsakem umivanju popršite po dlesnih. To je ustna voda de luxe, ki dobro deluje na dlesni ter hkrati osvežuje dah. Pršenje žajbljevega hidrolata je tudi ena izmed najbolj učinkovitih naravnih metod pri bolečem grlu! Za razliko od sveže pripravljenega žajbljevega čaja, ki je tradicionalno sredstvo pri vnetem grlu, imamo žajbljev hidrolat v razpršilki lahko vedno pri roki.
Odlična, preprosta in cenovno dostopnametoda za splošno nego ustne votline je tudi ajurvedsko jutranje žvrkljanje nerafiniranega hladno stisnjenega sezamovega ali sončničnega olja. Uporabite lahko tudi nerafinirano deviško kokosovo maščobo. V vsakem primeru bomo nagrajeni z bolj belimi zobmi in bolj zdravimi dlesnimi, če bomo metodo uporabljali redno.
Napotki za ajurvedsko grgranje olja
Zjutraj, pred zajtrkom, dajte v usta žlico omenjenega olja ter žvrkljajte v ustih od 5 do 10 minut. Količino olja prilagodite velikosti svoje ustne votline – morda bo dovolj že čajna žlička. Olje se bo po približno 10 minutah povsem spremenilo ter postalo manj oljnato in bele barve. Takrat ga izpljunete v straniščno školjko in si res temeljito umijete zobe.
Ta kraljevska metoda ima močen razstrupljevalni učinek na celotno telo, zato vam bo pomagala tudi v primeru vnetega grla ter vam na splošno zelo izboljšala počutje. Pa še to: med žvrkljanjem se je nemogoče pogovarjati, torej boste hkrati opravili še jutranjo meditacijo.
Ajurveda je polna takšnih malih terapevtskih biserov, kar je logično, če pomislimo, da gre za več tisočletij stara znanja. Poleg tradicionalne kitajske medicine (v nadaljevanju TKM) je to najbrž najbolj celosten in poglobljen sistem zdravljenja. Diagnostika TKM v veliki meri temelji na pregledu jezika, ker je mogoče iz oblog na jeziku razbrati, v katerih telesnih organih je pretok energije moten.
Tudi če radi črpamo znanje iz vzhodnjaških vedenj, pa nam na srečo po zdravilne rastline ni treba iti nujno v Indijo ali na Kitajsko. Zadostuje že skok do morja ali celo le do balkona.
Masaža dlesni s svežimi dišavnicami
Nikar ne pojdite mimo grmička žajblja, ne da bi si utrgali en svež listek in si z njim temeljito zmasirali dlesni. Žajbelj vam bo razkužil in ojačal dlesni, masaža pa jih bo prekrvavila. Dlesni lahko masiramo tudi z deviško kokosovo maščobo, ki deluje antiseptično.
Najbolj mogočne so najpreprostejše stvari, le da na to velikokrat pozabimo. Če so vam navedeni nasveti všeč, vas toplo vabim, da se nam pridružite v Šoli Aromaterapije, kjer se ukvarjamo z izobraževanjem o aromaterapiji, fitoterapiji, parfumeristiki, destilaciji in naravni kozmetiki. Ter se naučite izdelovati vrhunske pripravke za nego in zdravje.
