fbpx
Domov Zdravje & prehrana Kateri so ključni vitamini za lepo kožo?

Kateri so ključni vitamini za lepo kožo?

Zaradi razkužila za roke dobila hude opekline

Ker pri uporabi razkužila ni bila dovolj pazljiva, je povzročila požar, zaradi katerega je steklenička z razkužilom eksplodirala, sama pa je staknila hude opekline.

5 koristi vsakodnevnega pitja soka rdeče pese

Pesin sok velja za izjemno zdrav napitek. Po mnenju mnogih strokovnjakov za zdravo prehrano ga je priporočljivo uživati čim bolj pogosto, po možnosti vsak dan.

Delo od doma: 7 nasvetov za več produktivnosti in pozitivnosti

Možnost dela od doma je v teh časih zagotovo privilegij. Vendar pa to še ne pomeni, da tovrstna oblika dela ne predstavlja tudi določenih...

Niste povsem prepričani, kako izbrati pravi izdelek za nego kože? Pri odločanju bodite pozorni tudi na to, ali vsebuje katerega izmed vitaminov, ki jih naša koža nujno potrebuje, da ostane lepa in zdrava. Seveda pa bo zelo koristno, če poskusite čim več naštetih vitaminov vključiti v svojo prehrano. Nega kože se navsezadnje začne od znotraj

Vitamini za kožo

Vitamin A

Zelo pomemben vitamin za vašo kožo je vitamin A, ki med drugim pripomore k zaščiti kože pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki. Še posebej koristen pa je za tiste, ki se soočate z različnimi kožnimi težavami, kot so na primer akne, luskavica in zelo suha koža. Vitamin A, ki poskrbi za zadostno navlaženost kože in njeno elastičnost, bo vaše telo tvorilo samo, če boste uživali dovolj hrane, bogate z betakaroteni (na primer korenje, buče ali sladki krompir).

Vitamin B3 – niacin

Vitamin B3, znan tudi kot niacin, je pogosta sestavina kozmetičnih izdelkov za nego kože. Pomaga namreč pri ublažitvi pordelosti in preprečuje vnetja. Obenem pa skrbi za to, da ima koža vedno zdrav sijaj in da se ne stara prehitro.

Vitamin C

Verjetno najpomembnejši vitamin za lepo kožo je vitamin C. Ključen je namreč za tvorbo kolagene – beljakovine, ki je nujna za ohranjanje elastičnosti kože in za hitro obnovo po poškodbah. Uživanje živil, bogatih z vitaminom C, uspešno prepreči prezgodnje staranje kože, še posebej ker gre tudi za zelo močan antioksidant.

Vitamin E

Vsekakor je treba omeniti tudi vitamin E. Tudi omenjeni vitamin namreč upočasnjuje staranje ter blaži negativne vplive sončnih žarkov in različnih za kožo škodljivih snovi. Podobno kot vitamin C je vitamin E odličen antioksidant, ki ščiti kožo pred nevarnimi prostimi radikali. Poleg tega, da izbirate kozmetiko, ki vsebuje tudi vitamin E, poskrbite, da bo vaša prehrana vsebovala tudi zadostno količino zdravih maščob, na primer oreščkov ali oliv.

- Oglas -

Najnovejše

Nova odkritja glede povezave med bakrom in Alzheimerjevo boleznijo

Alzheimerjeva bolezen naj bi bila v veliki meri povezana z okvarjeno sposobnostjo telesa za regulacijo ravni bakra v tkivih.

Po 2 mesecih večjega vnosa sadja in zelenjave srce občutno bolj zdravo

Pri ljudeh, ki so 8 tednov uživali s sadjem in zelenjavo bogato prehrano, je bilo bistveno manjše tveganje za poškodbe srca.

5 nasvetov za več REM-spanja

REM-spanje naj bi bilo med drugim zelo pomembno za utrjevanje spominov. Pomanjkanje tega tipa spanja naj bi imelo tako zelo negativen vpliv na učenje oziroma pomnjenje.

Šolanje na daljavo zmanjšuje anksioznost med najstniki

Pouk oziroma šolanje na daljavo je nekaj, s čimer so se v zadnjih mesecih srečali številni šolarji po vsem svetu.

5 »čustvenih stanj« imunskega sistema

Močan imunski sistem bo letošnjo zimo še pomembnejši kot v preteklih letih. Prav zaradi pojava novega koronavirusa so začeli mnogi posvečati precej več pozornosti krepitvi imunskega sistema kot običajno.
- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×