Vsak kdaj opazi, da ima slab zadah, to neprijetno teลพavo pa lahko reลกite na razliฤne naฤine. Medtem ko ลพveฤilni gumi ali bombon slab zadah odpravi le za kratek ฤas, je bolje, da prevzamete nekaj navad, ki se jih redno drลพite in postopoma se boste lahko od slabega zadaha tudi poslovili. Razen ฤe vzrok zanj tiฤi v kakลกni bolezni (neodkrita sladkorna bolezen, kroniฤno vnetje sinusov, bolezen jeter) โ ฤe niฤ od spodaj naลกtetega ne bo delovalo, nujno obiลกฤite zdravnika. Najprej pa pojdite na obisk k zobozdravniku, saj vam bo ta povedal, ali gre morda ka bolezen zobovja (karies, zobni kamen).
S slabih zadahom se spopadamo z rednim umivanjem zob in zobno nitko, paziti mopramo na prehrano in piti moramo dovolj vode, saj slab zadah ne izvira nujno le iz ust, ampak tudi iz ลพelodca oziroma prebavne poti. Slab zadah je po navadi posledica ลพveplovih spojin, ki nastanejo kot posledica delovanja bakterije, ki ลพivijo v ustih in prebavnem sistemu. Nastane lahko tudi zaradi kariesa, okuลพb in drugih razliฤnih bolezni.
Po raziskavi, ki so jo objavili v ฤasopisu Clinical Periodontology, je najpogostejลกi vzrok slabega zadaha v jeziku. Ta zavzema veฤji del ustne votline, prekrit pa je s ลกtevilnimi razpokami in vdolbinicami, ki predstavljajo ugodne prostore za prekomerno razmnoลพevanje mikroorganizmov. Japonski znanstveniki so ugotovili, da ima prav nesnaga na jeziku najveฤji vpliv na nastanek ลพveplovih spojin, kar pojasni dejstvo, da je zadah najmoฤnejลกi zjutraj, ko je nesnage na jeziku najveฤ.
In kako se reลกiti zadaha, ฤe je teลพava v ustni votlini?
Jezik redno ฤistite z zobno ลกฤetko ali s ลกฤetko, ki ima na hrbtni strani posebne gube. Te so tam samo s tem namenom, da z njimi ฤistite jezik. Plitev plastiฤni relief omogoฤa mehansko odstranjevanje umazanije na jeziku, medtem ko samo s ลกฤetkanjem vseh bakterij gotovo ne boste odstranili. Ob tem dvakrat na dan uporabljajte tudi zobno nitko, z katero boste odstranili majhne ostanke hrane med zobmi, s tem pa tudi nastanek novih ลพveplovih spojin.
Eden od vzrokov za zadah je lahko tudi nezadostna koliฤina sline v ustih. ฤe sline ni dovolj, se bakterije v ustih odlagajo ลกe hitreje, da bi se temu izognili, pa usta redno vlaลพite. To ne bo pomagalo le pri slabem zadahu, ampak se boste z zadostnim pitjem vode tudi bolje poฤutili in hidrirali celotno telo.
Morda je teลพava tudi v zobnih oblogah oziroma zobnem kamnu. Ta je dobro okolje za rast bakterij, ki povzroฤajo strupe in draลพijo ter poลกkodujejo dlesen. Zobni kamen vam bo odstranil zobozdravnik, po tem posegu pa bodo zobje bolj gladki, kar olajลกa ฤiลกฤenje in oteลพuje nabiranje novih oblog na zobeh.
ฤes te pogosto na poti, s seboj vedno nosite tudi ลพveฤilne gumije, ki spodbujajo izloฤanje sline in odstranjujejo obloge ob zobeh. Prav slina je namreฤ tista, ki ves ฤas spira zobe, jezik in ustno votlino.
Spremenite prehrano
Slab zadah pa lahko nastane tudi zaradi preveฤ zaฤinjene in teลพke prehrane, zato velja razmisliti, ali bi se morda ฤemu odrekli in to nadomestili z laลพjimi pa tudi bolj zdravimi ลพivili. ฤe ugotovite, da imate zadah, lahko na hitro pomaga tudi kos kruha. Prav tako imenovani ketonski zadah je namreฤ posledica prehrane brez ogljikovih hidratov.
Proti zadahu lahko pomaga tudi peterลกilj, ki vsebuje klorofil, ta pa uniฤuje bakterije. Lahko ga mirno grizljate kar po obroku, medtem ko lahko pri tej teลพavi pomagata tudi ฤajevec in avokado. ฤajevec uporabljajte med umivanjem zob (dajte ga na ลกฤetko poleg zobne paste), avokado pa prav tako prepreฤuje nastanek gnilobe v ฤrevesju.
ล e enkrat pa poudarjamo: ฤe menite, da slab zadah ni posledica neprimerne prehrane in umivanja zob, pa obiลกฤite zdravnika. ฤe vzroka za slab azdah ne bo odkril zobozdravnik, ga bo morda vaลก osebni.