Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.

Na vidiku nova pomoč za osebe z endometriozo

Endometrioza je bolezenska motnja, za katero je značilno pojavljanje tkiva, katerega lastnosti so zelo podobne maternični sluznici, zunaj maternice.

Ne dopustite, da vas zamera razžre od znotraj

Zamera je lahko povezana z zelo konkretnimi dogodki – na primer z izdajo ali ponižanjem.

Govorjenje med spanjem: kaj je krivo za ta pojav?

Govorjenje med spanjem se zdi na prvi pogled predvsem komično. Osebe, za katere se izve, da ponoči rade »poklepetajo same s sabo«.

Psi v povprečju razumejo kar približno 90 človeških besed in fraz

Psi v povprečju razumejo približno 90 človeških besed in fraz.

Popolna nedelja za dober začetek naslednjega tedna

Nedelja je sicer za mnoge ljudi dela prost dan, vendar so osebe, ki nedeljo dojemajo kot svoj najljubši dan v tednu, precej redke.
Zdravje & prehranaKako postanemo pri hranjenju bolj zmerni?

Kako postanemo pri hranjenju bolj zmerni?

MORDA VAS ZANIMA

Kaj se vam poraja v glavi, ko naletite na besedo dieta? Če ste vsaj malo podobni večini, si najverjetneje predstavljate ljudi, ki glodajo korenje, cele dneve jedo solate in gredo spat s praznim trebuhom. Prav tu je zanka, da se večina ljudi težko drži diet in ravno zaradi takih ekstremnih jedilnikov se ljudje še raje vrnejo nazaj k nezdravi hrani in kile jim posledično zrastejo.

- Oglas -

zmerna prehranaBolj kot boste iz svojega jedilnika želeli odpraviti najljubše kalorične jedi, bolj si jih boste želeli in v vas bo gorela želja, da jih čimprej okusite. Taki občutki potem velikokrat sprožijo prenajedanje. Tudi če ga ne, si res želite tako jesti celo življenje?

Študije kažejo, da 95% ljudi, ki se drži strogih diet in izgubi kilograme, le te tudi v celoti pridobi nazaj, ko enkrat opusti dieto. Zamenjava za vse diete je zmernost pri vseh stvareh. Najprej pri razmišljanju, potem pri hrani.

Kaj naj bi sploh predstavljala zmernost pri hrani?

Zmernost v svoji osnovi, pomeni izogibanje skrajnostim. Gre za iskanje navad, ki bodo ostale na dolgi rok, brez vrtenja v začaranem krogu. Zmernost v praksi pa pomeni, da moramo uravnotežiti prehrano in jo prilagoditi predvsem sebi, svojim željam in prepričanjem.

Odkrijte kdaj ste siti

Če boste jedli raznovrstno hrano, boste pojedli manj.

Samodisciplina

- Oglas -

Določitev lastnih omejitev vnaprej, čas in količina obrokov je za lenuhe. Samodisciplina nas pripelje do svobode in ni ravno naša vrlina. Za nekoga, ki se je sposoben držati špartanske diete, še ne pomeni da se je naučil odrekanja in bo to izkušnjo lahko prenesel tudi na druge plati svojega življenja. Brzdanje samega sebe moramo občutiti kot odločitev, ki izhaja iz nas samih, in ne kot zunanjo prisilo in le tako bomo začeli svojo po k uspehu.

Jejte manj in z užitkom

Na začetku se stehtajte, potem pa si pripravljajte manjše obroke, manj kalorične in uživajte v njih.

Pregrehe

Ne bojte se pregreh, v kolikor jih ni preveč in ne imejte slabe vesti, ko jih pojeste.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×