Kako količinsko ocenimo obrok hrane?

    Obrok hrane moramo količinsko oceniti, če je naša dieta shujševalna.

    Če nas pot zanese v restavracijo ali smo povabljeni na kosilo k prijatelju, moramo ponujeni obrok hrane količinsko oceniti, da lahko odvečne kalorije pustimo na servirnem krožniku. Količina posameznega živila je izražena dvojno: z utežno ali volumsko mero, ki je seveda točna in jo lahko odmerimo s tehtanjem ali v domačih merah. Količine domačih mer so:

    1 LONČEK = 1 jogurtov lonček, napolnjen do zareze = 2 dl
    1 SKODELICA = 2 dl
    1 VELIKA ŽLICA = 1 jedilna žlica = 15 g
    1 MALA ŽLIČKA = 1 čajna žlička = 5 g

    Povejte svoje mnenje - kometirajte

    1 komentar

    Comments are closed.