Hrana za boljšo kri

    Ob vsej nezdravi prehrani, ki jo uživamo, se lahko krvna slika hitro in nepričakovano poslabša. Tukaj je nekaj živil, ki vam bodo pomagala pri izboljšanju krvi.
    Kri, krvna slika, slabokrvnostKvinoja, superžitarica, ki so jo uporabljali že v prazgodovini za zdravljenje slabokrvnosti. Kvinoja je bogata z železom, ki je sicer prisoten tudi v drugih žitih, na žalost je železo v žitih za telo težje dostopno, moramo ob uživanju žitaric zraven poskrbeti tudi za zadosten vnos vitamina C (na primer v obliki solate), ki poskrbi za lažjo absorpcijo železa.

    Pšenični kalčki so polni cinka, bakra, železa, kalija, mangana in selena. Kalčki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju našega zdravega življenja. Lahko jih dodamo mešanici kosmičev, zmešamo v sadne sokove, jogurt, v sadno in zeleno solato.

    Suhe marelice so bogat vir železa, ki tudi pomaga dovajati kisik v naše celice. V trgovini poiščite tiste iz ekološke pridelave, ki so sicer temnejše in na videz manj privlačne, so pa zato toliko bolj zdrave.

    Rdeča pesa je že od nekdaj znano zdravilo proti slabokrvnosti, ki ga verjetno pozna vsakdo izmed nas. Za boljšo kri na tešče spijte z vodo razredčen pesin sok iz gomolja rdeče pese.

    Regrat tudi čisti kri in krepi organizem, poleg tega pa tudi olajša presnovo. Bogat je z vitaminom A in je uspešno pomaga pri težavah z zaprtostjo.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte