Nikoli ni prepozno, da spremenite nekatere navade, ki vplivajo na moฤ lasnih korenin in poslediฤno izpadanje las. Kakลกne lase imate, je odvisno predvsem od vaลกe vsakodnevne rutine โ od prehrane do slabih razvad.
Kako zmanjลกati izpadanje las?
Dobra novica je, da lahko z uvedbo nekaterih sprememb v svojem ลพivljenju izboljลกate zdravje vaลกih las. Vroฤa voda na primer dehidrira lase (kot tudi koลพo), zaradi ฤesar lasje postanejo suhi in hitro lomljivi. Obenem zaฤnejo hitreje delovati tudi pore na lasiลกฤu, kar ลกe dodatno povzroฤi luลกฤenje koลพe. Zaradi tega se raje umivajte oziroma kopajte v vodi z nekoliko niลพjo temperaturo, lase pa sperite s ฤim hladnejลกo tekoฤo vodo.
Suลกenje las
Visoke temperature torej uniฤujejo in povzroฤajo pospeลกeno izpadanje las, saj se tako uniฤijo beljakovine, iz katerih so sestavljeni lasje in njihov obrambni ovoj. Ko se ta ovoj uniฤi, se podre ravnoteลพje vlage in lasje so nagnjeni k lomljenju. Svetujemo vam, da omejite uporabo suลกilnika in ravnalca las; ฤe se suลกilniku ne morete odpovedati, pa ga nastavite na najniลพjo moลพno temperaturo. Najbolje je, ฤe lase posuลกite kar na zraku.
Mokri lasje
Mokri lasje so najbolj obฤutljivi, lomljivi in nagnjeni k izpadanju. Z njimi nikoli ne smete ravnati grobo, marveฤ jih morate neลพno razฤesati. Olajลกajte si razฤesavanje tako, da si lase poฤeลกete ลพe pred pranjem. Prav tako ne drgnite las z brisaฤo, kadar so mokri, temveฤ mehko brisaฤo samo neลพno pritisnite ob lase, da absorbira vodo.
Rigorozne diete
Pazite na zdravo prehrano, ki izredno vpliva na moฤ lasnih korenin. Hrana naj bo bogata z beljakovinami, ki jih najdete v ribah, leฤi, fiลพolu in drugih ลพivilih; saj so lasje v osnovi sestavljeni ravno iz beljakovin. ฤe slednjih ne uลพivate v zadostnih koliฤinah, se bo to najprej poznalo ravno na lasiลกฤu.
Trdno speti lasje
V primeru, da radi nosite spete lase v konjski rep ali figo, se zavedajte, da takลกna priฤeska pogosto predstavlja dodaten pritisk na lasne meลกiฤke in tako povzroฤa trajno ลกkodo in izpadanje las. Lahko privede celo do pleลกavosti, ฤe nosite lase spete vedno na istem mestu. Poskuลกajte nositi spuลกฤeno frizuro, kadar je to le mogoฤe, ลกe posebej med spanjem. ฤe se ฤopu ne morete odpovedati, pa naj bo ta ฤim bolj ohlapno narejen.
Uporabljate peroralno kontracepcijo
Poveฤano izpadanje las je lahko posledica hormonskega neravnovesja, ki med drugim nastane zaradi uporabe napaฤnih kontracepcijskih tabletk. Nekatere namreฤ vsebujejo androgene hormone, ki lahko povzroฤajo izpadanje las โ preklopite raje druge vrste tabletk, ฤe sumite, da ste preobฤutljivi na njih, ลกe bolje pa je, da prenehate z uporabo peroralne kontracepcije in se posluลพujete drugih naฤinov zaลกฤite. Problematiฤna so tudi doloฤena zdravila, na primer antidepresivi in zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje motenj delovanja ลกฤitnice.
Praskanje lasiลกฤa
ฤe imate srbeฤe lasiลกฤe (denimo zaradi seboroiฤnega dermatitisa), lahko s praskanjem lasiลกฤa pospeลกite tudi izpadanje las, ker s tem poลกkodujete lasne meลกiฤke. Lasiลกฤe negujte z doma izdelanimi ลกamponi, ki ne draลพijo koลพe in vsebujejo sestavine, kot je olje ฤajevca. Las prav tako ne izpostavljajte direktnemu soncu, saj UV-ลพarki oslabijo moฤ las in njihovo elastiฤnost. Kadar se odpravite ven, v primeru sonฤnega vremena raje nosite klobuke ali druga pokrivala.