Vsi, ki ste se že kdaj resneje lotili hujšanja, se verjetno zavedate, da je proces vse prej kot enostaven. Zares učinkovito hujšanje pogosto zahteva precej sprememb, povezanih s prehrano ter količino in intenzivnostjo telesne aktivnosti. Izguba odvečnih kilogramov postaja z leti vse težja, saj se s staranjem naš metabolizem običajno upočasni. To pa seveda še nikakor ne pomeni, da ne morete doseči želenega cilja.

 

Če potrebujete na tej poti malce pomoči, razni pripravki za hujšanje, ki obljubljajo čudežne rezultate, zagotovo niso prava izbira. Namesto tega se raje naslonite na naravo. Ta ima tudi v tem primeru natanko tiste odgovore, ki jih iščete. Še posebej dobra naravna izbira za vse, ki se lotevate hujšanja, so cimet, kamboška garcinija in sibirski ginseng. Zakaj? Preverite v nadaljevanju …

Cimet

Cimet nas pogreje

Med najbolj znane pozitivne vplive cimeta na zdravje zagotovo sodi dejstvo, da gre za začimbo, ki pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja. Tako je med drugim zelo koristen za diabetike. Sposobnost cimeta, da sodeluje pri uravnavanju ravni glukoze v krvi, pa je tudi eden glavnih razlogov, zakaj se ta začimba priporoča tudi pri hujšanju. Uporaba cimeta bo pripomogla k dolgotrajnejšemu občutku sitosti, saj ne bo prihajalo do zelo naglega upada ravni sladkorja v krvi. Cimet pomaga tudi pri tem, da telo lažje pokuri maščobe, ki bi se sicer uskladiščile. Ker gre za začimbo rahlo sladkastega okusa, pa boste z njo lažje obrzdali nenadne želje po sladkarijah.

Kamboška garcinija

Kamboška garcinija

Garcinija (Garcinia cambogia) oziroma kamboška garcinija je rastlina, katere plodove so pogosta sestavina prehranskih nadomestil za hujšanje. Vendar pa so tam velikokrat kombinirani s sestavinami, ki so lahko problematične za zdravje, zato jih je bolje uživati v samostojni obliki. Poleg tega prehranska dopolnila za hujšanje večinoma ne vsebujejo celotnih plodov, ampak le snov, imenovano hidroksicitrična kislina. Garcinija sicer pomaga predvsem pri zaviranju apetita in pri preprečevanju, da bi telo shranilo prevelike količine maščobnih zalog. Uživanje garcinije je načeloma varno, vendar pa za določene skupine ljudi ni primerno, na primer za diabetike.

Sibirski ginseng

Uporaba sibirskega ginsenga pri hujšanju je priporočljiva predvsem zaradi dejstva, da gre za rastlino, ki vam pomaga pri tem, da boste imeli več energije. Tako boste precej lažje našli motivacijo za redno gibanje, kar je precej težko, kadar smo močno utrujeni. Po približno enem mesecu uporabe sibirskega ginsenga je sicer dobro narediti dva tedna premora, preden ponovno pričnete z uporabo, saj naj bi bili tako rezultati najboljši.