Garcinia cambogia za naravno hujšanje

Rastlinskih pripravkov, ki pomagajo shujšati brez prevelikega truda v telovadnicah in strogega režima prehranjevanja, je na trgu kar nekaj. A le eden si je prislužil vzdevek »čudežni topilec maščob«. To je Garcinia cambogia.

Garcinia cambogia

Garcinia cambogia, ki ji po slovensko pravimo kamboška garcinija, je malo tropsko drevo, ki izvira iz Indije in Jugovzhodne Azije. Njegovi plodovi so sladki sadeži velikosti pomaranče, ki po obliki spominjajo na buče. Plodovi so rumeni, zeleni ali rdečkasti, odvisno od področja, kjer Garcinia cambogia raste. Že stoletja so nepogrešljiva sestavina azijske kulinarike. Po zaslugi raziskav, s katerimi so znanstveniki dokazali vpliv uživanja Garcinie cambogie na izgubo odvečne telesne teže, pa njena priljubljenost v zadnjih letih strmo narašča tudi na Zahodu. O Garcinii cambogii se veliko govori tudi v Hollywoodu, saj slavne zvezdnice zatrjujejo, da so z njeno pomočjo uspešno shujšale, zaradi česar je tudi Garcinia cambogia postala prava zvezda.

Garcinia cambogia in skrivnost hidroksi citronske kisline (HCA)

Lupino Garcinie cambogie odlikuje visoka vsebnost hidroksi citronske kisline (HCA), ki ima več pozitivnih učinkov: zmanjšuje tek, topi maščobe in preprečuje kopičenje kilogramov, ob tem pa še izboljšuje razpoloženje. Raziskave so namreč pokazale, da HCA v človeškem telesu upočasnjuje lipogenezo (pretvarjanje odvečnih ogljikovih hidratov in sladkorjev v maščobe), zmanjšuje raven slabega holesterola in trigliceridov, topi stare maščobe, ki se kopičijo na neželenih mestih kot posledica neporabljenih kalorij, hkrati pa zavira tek, saj spodbudi možgane, da telesu pošljejo signal o občutku sitosti.

Za vidnejše uspehe pri hujšanju je treba dnevno zaužiti 3–5 gramov (1–2 čajni žlički) ekstrakta Garcinie cambogie s 60 % HCA. Pri izdelkih v kapsulah je običajna priporočena količina uživanja 1 gram (2 kapsuli) dnevno, kar je v večini primerov premalo za želeno zmanjšanje teže. Garcinio cambogio je zato najbolje uživati v obliki praška brez dodatkov.

Stranski učinek: zvišanje serotonina, hormona sreče

Shujševalne diete običajno spremljajo neželeni stranski pojavi, kot so slabo razpoloženje, pomanjkanje energije in glavoboli. Ker pa HCA zvišuje raven serotonina (hormona sreče), se boste med uživanjem Garcinie cambogie kljub izgubi telesne teže dobro počutili in imeli več energije. Kljub temu pa je seveda dobrodošlo, da se ob tem še vedno ukvarjate s telesno dejavnostjo, saj boste tako odvečno težo izgubili še hitreje.

Pravilno uživanje HCA

HCA najbolje učinkuje brez prisotnosti druge hrane, zato je dodatek priporočljivo uživati na prazen želodec oziroma najpozneje pol ure pred obrokom. Le tako boste najbolje izkoristili vse potenciale Garcinie cambogie ter se z njeno pomočjo podali na pot zdrave in učinkovite izgube telesne teže.

DELI
Bodi Eko
Še več člankov, receptov, zgodb in intervjujev najdete v naši tiskani izdaji revije Bodi eko. Naročite se na revijo Bodi eko