Embalaža iz stiropora prispeva k bakterijski rezistenci

Na problematičnost embalaže iz stiropora v povezavi z bakterijsko rezistenco je opozorila študija, ki je bila konec lanskega leta.

Aknasta koža: Značilnosti in pravilna nega

Akne so pogosta kožna vnetna bolezen, značilna predvsem za obdobje adolescence. Vendar pa niso omejene le na čas odraščanja.

Ali so edinci zares sebični in razvajeni?

V prejšnjem stoletju je doktor medicine in psiholog Alfred Adler zasnoval teorijo, v skladu s katero naj bi vrstni red rojstva vplival na naše osebnostne značilnosti.

Maska iz kave in medu za sijočo polt

Bi radi osvežili svoj obraz, nahranili kožo in odstranili odmrle celice? Maska je odlična tudi, ko je vaša koža videti utrujena ali obraz nekoliko zabuhel.

Zaščita las pred spanjem: 5 nasvetov za preprečevanje nepotrebnih poškodb las

Ali ste vedeli, da so poškodbe las med spanjem zelo pogoste, še posebej pri dolgih laseh?

5 nasvetov za kuhinjo brez odpadkov

Kuhinja brez odpadkov se zdi praktično neuresničljiv cilj. Ponujamo vam nekaj idej, kako se lotiti tega projekta.

Hujšanje za različne tipe telesa

Kako shujšati oziroma kaj jesti in kako se gibati, lahko ugotovite precej preprosto, če poznate svoj telesni tip in njegove lastnosti.

Krema za britje za občutljivo kožo

Britje lahko kožo precej razdraži, še posebej občutljivo. Pomagamo si lahko z domačo kremo, po kateri bo koža mehka in gladka.
Zdravje & prehranaAli tudi vi ponoči škrtate z zobmi?

Ali tudi vi ponoči škrtate z zobmi?

MORDA VAS ZANIMA

Škrtanje z zobmi med spanjem ali bruksizem je tegoba, ki tare marsikoga med nami. Povod za to so stresne situacije, ki se dogajajo čez dan, tudi potlačena jeza se lahko izcimi v celonočno škrtanje z zobmi. Stvar niti ni tako nedolžna, kot se zdi na prvi pogled, saj se ljudje, ki imajo probleme z bruksizmom, naslednji dan ponavadi zbujajo neprespani z bolečinami v čeljustnem sklepu in glavoboli. Jasno je, da omenjena težava povzroča nepopravljivo škodo tudi na zobeh, saj se zaradi škripanja, ki ni naravno, zobje hitreje obrabijo in skrhajo, tudi krušiti se lahko začnejo. V prvi vrsti odpravite vzroke, ki botrujejo vašemu stresu, za vas pa imamo tudi nekaj nasvetov, kako se spopasti z omenjeno težavo.

- Oglas -

Škrtanje z zobmi

Sproščanje pred spanjem

Četudi se čez dan ne morete izogniti stresnim dejavnikom, naredite vse, kar je v vaši moči, da to storite vsaj zvečer pred spanjem. Nikar ne glejte akcijskih filmov in grozljivk, raje si poglejte romantično komedijo ali – še bolje – preberite kakšno dobro knjigo. Še pred tem si privoščite dolgo sproščujočo kopel, v katero si dodajte eterično olje sivke. Problemi vas bodo počakali do naslednjega dne, z njimi pa se boste spopadli sveži in naspani. Tudi topla brisača, ki si jo pred spanjem položite na čeljust, lahko pomaga, saj toplota dokazano sprošča čeljustne mišice.

Ne jejte pred spanjem

Pred spanjem nikar ne jejte, če se v posteljo odpravljate ob desetih, si ob sedmih ali najkasneje ob osmih privoščite zadnji obrok. Prebavljanje hrane med spanjem namreč precej poveča možnosti, da boste škrtali z zobmi. Če ne gre drugače, si pred spanjem privoščite skodelico toplega čaja z medom ali vroč kakav.

Izogibajte se alkoholu

Povezava med uživanjem alkohola in škrtanjem z zobmi še ni čisto jasna, vendar pa so strokovnjaki prepričani, da uživanje alkohola močno poveča neprijetno nočno aktivnost, o kateri pišemo. V najslabšem primeru se alkoholu izogibajte vsaj nekaj ur pred spanjem, saj bo možnost, da boste ponoči škrtali z zobmi, zato malo manjša.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×