Znanstveniki zaobrnili gensko mutacijo, povezano z avtizmom

Znanstvenikom, ki se ukvarjajo z iskanjem rešitve za avtizem, je uspel pomemben preboj.

7 dragocenih lekcij, povezanih s težkimi preizkušnjami

Težke preizkušnje so v življenju praktično neizogibne. Vendar se lahko tudi iz situacij, ki se zdijo na prvi pogled izključno negativne, naučimo ogromno.

5 osebnostnih lastnosti, ki lahko pokopljejo razmerje

Katere so torej tiste malce manj očitne lastnosti, ki se jih je pametno znebiti, če želite, da odnos obstane?

Zaradi globalnega segrevanja tudi vse več težav s spanjem

Ena od manj očitnih posledic globalnega segrevanja so vse pogostejše težave s spanjem.

Osvežitev doma po meri vašega astrološkega znamenja

Če trenutno niste najbolj zadovoljni s svojim domom, vendar ne veste, kako ga osvežiti, da se boste v njem počutili bolje, vam lahko pri tem pomagajo zvezde.

Zakisanost oceanov nam krade kisik

Drobni, na vodi plavajoči organizmi, ki človeštvu zagotavljajo kar približno eno petino vsega kisika, so vse bolj ogroženi.

Okužba s tem parazitom vas lahko naredi bolj privlačne

Raziskovalci so odkrili, da lahko ta parazit vpliva na povečanje privlačnosti okužene osebe.

Ali pogosto opažate ponavljajoče se številke? Preverite, kaj pomenijo …

Vas praktično na vsakem koraku spremlja ponavljajoč se vzorec številk? Morda se zdi, da gre za naključje, vendar so numerologi prepričani, da bi morali tovrstnim znamenjem posvetiti več pozornosti.
Zdravje & prehranaAdrenalna utrujenost - Vse o Addisonovi bolezni

Adrenalna utrujenost – Vse o Addisonovi bolezni

MORDA VAS ZANIMA

Kaj je adrenalna utrujenost? Vaše zdravje je proces, ki nima konca. Na eni strani se nahaja optimalno zdravje, na drugi strani pa je kronična bolezen. Tudi zdravje vaše nadledvične žleze deluje na podoben princip. Lahko deluje odlično, lahko pa se spopadate z Addisonovo boleznijo, za katero je značilno oslabljeno delovanje nadledvične žleze. Poudarjamo, da gre za dva ekstrema, večina ljudi pa je nekje vmes.

- Oglas -

Da vam postavijo diagnozo Addisonova bolezen, mora biti delovanje nadledvične žleze že resnično močno močno oslabljeno (okvarjene je vsaj 90 % skorje nadledvičnih žlez), vendar pa imate lahko tudi brez te diagnoze težave s tema žlezama. Vse, kar se nahaja vmes med optimalnim zdravjem nadledvične žleze in Addisonovo boleznijo, obravnavamo kot adrenalno utrujenost/izgorelost, pri kateri gre za različne motnje v delovanju nadledvične žleze zaradi prevelikega stresa.

Primarna vloga nadledvične žleze je proizvodnja in uravnavanje stresnega hormona kortizola. Nadledvična žleza prav tako proizvaja spolna hormona estrogen in progesteron, onadva pa sta tista, ki skrbita za tvorbo nevrotransmitorjev adrenalina, noradrenalina in dopamina. Ti hormoni in nevrotransmitorji uravnavajo vaš metabolizem ter skrbijo za komunikacijo z drugimi organi, kot so možgani, ledvice in reproduktivni sistem. Kronični stres lahko oslabi delovanje naših adrenalnih žlez, zaradi česar se sprošča manj prej omenjenih hormonov.

Kaj povzroča stres?

  • Pomanjkanje spanja
  • Slabe prehranjevalne navade (uživanje velikih količin predelane hitre hrane)
  • Uživanje različnih stimulansov (kofein, sladkor)
  • Naporen delovni ritem
  • Različni čustveni pretresi (nezdravi medosebni odnosi, smrt bližnjega)
  • Pretiravanje s telesno vadbo (treningi brez potrebnega počitka)
  • Pomanjkanje zabave in sprostitve

Živimo v zelo stresnem svetu. Delamo preveč, spimo premalo, včasih nas pokonci držijo le še velike količine kave, zaradi utrujenosti posegamo po hrani, bogati s sladkorjem – vse te nezdrave navade vplivajo na naše čustveno, duševno, telesno in duhovno sfero.

- Oglas -

Naše telo se na stres odzove s tako imenovanim odzivom »boj ali beg« in nam tako zagotovi dovolj energije za preživetje. Glavni stresni hormon v našem telesu je kortizol. Njegova naloga je, da naše telo oskrbi z energijo, ki jo to potrebuje v stresni situaciji. Nenehno povišana raven kortizola lahko vodi do odpornosti na inzulin, oslabljenosti imunskega sistema in razpada mišičnega tkiva.

Nadledvična žleza
Nadledvična žleza

Znaki adrenalne utrujenosti:

  • Nepojasnjena izguba telesne mase
  • Boleče mišice
  • Utrujenost
  • Nizek krvni tlak
  • Velika želja po sladki in slani hrani
  • Vrtoglavice
  • Občutek nenehne utrujenosti
  • Motnje spanja
  • Upad libida
  • Težave s plodnostjo
  • Motnje v delovanju ščitnice
  • Izpadanje las
  • Zamegljen vid
  • Močne alergijske reakcije

Kako se spopasti z adrenalno utrujenostjo?

Najboljši način, kako se spopasti s to težavo, je zmanjšati stres v svojem življenju. Pomislite na vse dnevne stresorje in zdravje vzemite v svoje roke. Pomembno je, da si organizirate svoje življenje in v njem vzpostavite nek red.

  • Vsak večer v posteljo odidite ob istem času (zaželeno je, da pred 10. uro) in poskrbite za 8 ur kakovostnega spanca.
  • Naučite se reči ne.
  • Vsak dan si vzemite čas za stvari, ki vas sproščajo (kopel, sprehod, joga, meditacija, masaža).
  • Ne pretiravajte s telesno vadbo. Naučite se poslušati svoje telo.
  • Zaužijte dovolj beljakovin.
  • Izogibajte se uživanju alkohola, sladkorja, glutena ter mleka in mlečnih izdelkov.
  • Po posvetu s strokovnjakom lahko uživate B kompleks v obliki prehranskega dodatka. Vsi vitamini iz B kompleksa so namreč zelo pomembni za nemoteno delovanje procesov v nadledvičnih žlezah. Poleg tega dodatka vam priporočamo še magnezij, vitamin C in maščobne kisline omega 3.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×