DomovOsebna rast4 stili navezanosti: odkrijte svojega, da boste bolje razumeli svoje vedenjske vzorce

4 stili navezanosti: odkrijte svojega, da boste bolje razumeli svoje vedenjske vzorce

Teorija navezanosti je nastala kot rezultat raziskovanja britanskega psihologa in psihiatra Johna Bowlbyja. Gre za razliฤne oblike navezanosti na starลกe oziroma skrbnike, ki jih razvijemo ลพe v najzgodnejลกem otroลกtvu, ti vzorci pa naj bi nato vplivali na praktiฤno vse odnose v naลกem ลพivljenju, posebno na partnerske. Poznamo ลกtiri osnovne tipe navezanosti, in sicer varno navezanost, izogibajoฤo se navezanost, preokupirano/anksiozno navezanost in neorganizirano navezanost.

Preverite, kaj je znaฤilno za posamezne stile navezanosti, in poskuลกajte poiskati stil, ki najbolje opiลกe vaลกe obnaลกanje do oseb, na katere ste navezani. To vam lahko pomaga ugotoviti, katere so vaลกe ลกibke toฤke v odnosih, ki morda izvirajo iz negotovosti oziroma iz specifiฤnih travm v otroลกtvu. Ozaveลกฤanje teh ลกibkih toฤk je odliฤno izhodiลกฤe za osebnostno rast.

1. Varna navezanost

Tovrstna navezanost je znaฤilna za osebe, ki so se lahko v otroลกtvu zanesle na to, da jim bodo starลกi/skrbniki na voljo, ko bo potrebna njihova podpora. Tako brez veฤjih teลพav zaupajo ljudem, ki jih sreฤujejo na svoji ลพivljenjski poti, obenem pa dobro poznajo svoje potrebe in jih zlahka ubesedijo. Partnerju puลกฤajo dovolj prostora, saj jih ne muฤi stalna negotovost. To sicer ne pomeni, da ne poznajo ljubosumja, jeze ipd. Vendar pa osebe, za katere je znaฤilna varna oblika navezanosti, tovrstna ฤustva precej laลพje predelajo in ne pustijo, da uniฤijo njihove odnose.

2. Izogibajoฤa se navezanost

Osebe, katerih vedenjski vzorci ustrezajo izogibajoฤi se navezanosti, dajejo pogosto vtis, da ne potrebujejo nikogar. Njihovi partnerji imajo zato nemalokrat obฤutek, da so odveฤ โ€“ ฤe se oseba, za katero je znaฤilen izogibajoฤi se stil navezanosti, seveda sploh odloฤi za partnerski odnos. Gre namreฤ za ljudi, ki se pogosto otepajo resnih zvez. V ozadju je obiฤajno strah pred tem, da bi bili prizadeti. Za izogibajoฤo se navezanost je pogosto znaฤilen strah pred kakrลกno koli odvisnostjo od drugih. Ljudem, ki ustrezajo temu tipu, se je zelo teลพko pribliลพati, saj se izogibajo pogovorom o ฤustvih, zato je resniฤno intimen odnos praktiฤno nemogoฤ. To sicer ne pomeni, da si te osebe ne ลพelijo varnega, ljubeฤega odnosa, vendar strah pred najhujลกimi moลพnimi scenariji obiฤajno prevlada.

3. Preokupirana/anksiozna navezanost

Temu stilu najbolj ustrezajo osebe, ki so zelo negotove in ki potrebujejo stalne potrditve. Tovrstni vzorci so pogosto povezani s ฤustveno nedostopnimi starลกi ali s starลกi, pri katerih ni bilo mogoฤe nikoli predvideti, kdaj bodo otroku na voljo in kdaj ne. Osebe, za katere je znaฤilna preokupirana/anksiozna navezanost, so zato stalno na trnih, tudi ko gre za partnerske odnose. S partnerjem ลพelijo preลพiveti praktiฤno vsako sekundo. ฤŒe jim partner nemudoma ne odpiลกe na sporoฤilo, jih preplavi moฤan strah. Pogosto je tudi intenzivno ljubosumje. Ne glede na to, kako moฤno se partnerji teh oseb trudijo, da bi dokazali, da jim je mogoฤe zaupati, bo teลพava ostala, saj bo morala oseba najprej predelati strahove, ki izvirajo iz otroลกtva.

4. Neorganizirana navezanost

Te osebe so najbolj nepredvidljive. Po eni strani so lahko skorajda pretirano ljubeฤe, nato pa se nenadoma distancirajo. Gre torej za nekakลกno kombinacijo preokupiranega in izogibajoฤega se stila navezanosti. Tovrstna navezanost je znaฤilna za ljudi, katerih otroลกtvo je bilo polno travmatiฤnih izkuลกenj. V ozadju je pogosto tudi protislovno vedenje starลกev, ki so bili vฤasih izredno ljubeฤi, spet drugiฤ pa skorajda sovraลพni ali moฤno distancirani. Obnaลกanje teh oseb je tako nemalokrat kontradiktorno, kar seveda moฤno zaznamuje praktiฤno vse odnose v njihovem ลพivljenju. Pogosto imajo obฤutek, da njihove potrebe niso upoลกtevane, vendar imajo obenem hude teลพave pri opredelitvi in ubeseditvi teh potreb. Od partnerja โ€“ in drugih pomembnih oseb v svojem ลพivljenju โ€“ tako priฤakujejo nekaj, kar je v resnici nemogoฤe.

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E