ฤe ลพelimo narediti preprost test o svojem zdravju, poglejmo svoja stopala. Na njih lahko opazimo vse โ od naฤina ลพivljenja pa do resnih bolezni, kot je sladkorna bolezen. Stopala so ogledalo naลกega zdravja, zato je njihova pravilna nega zelo pomembna. V povpreฤju vsak dan prehodimo okoli 5 tisoฤ korakov. Stopala torej vsak dan opravijo zelo veliko dela, zato je skrb za njihovo zdravje zelo pomembna. Pravijo, da ฤe te bolijo stopala, te boli vse. In to ลกe kako drลพi.
Nega stopal pozimi
Zima je ฤas, ko so stopala skrita v tople nogavice in ลกkornje, zato pogosto pozabimo, kako pomembna je nega stopal tudi v hladnejลกih mesecih. Zdravje ne izbira letnega ฤasa, pomlad pa je zelo kmalu tukaj. Ne boste potrebovali strokovne nege, ฤe za njih skrbite redno in na zelo preprost in lahkoten naฤin. Za vas sem pripravila nekaj korakov, kako si lahko do lepih in zdravih stopal pomagamo sami doma:
1. Korak: odstranjevanje suhe koลพe
Suha koลพa na stopalih je lahko posledica mnogih dejavnikov od neprimerne obutve, hormonov, vremenskih vplivov, soli, neprimerne nege in dednosti. Koลพa se zaradi prepogostega neprimernega ฤiลกฤenja in odstranjevanja brani tako, da ustvari dodatne varovalne plasti koลพe.
Recept: Vsak teden si naredimo piling stopal. Tako poskrbimo za dobro prekrvavitev in lepo ter gladko koลพo brez uporabe noลพnih pil. Te namreฤ na grob naฤin sicer odstranijo koลพo, vendar povrhnjica dobi sporoฤilo, da je koลพa v nevarnosti, zato s pospeลกeno hitrostjo zaฤne ustvarjati novo koลพo. Tako pristanemo v zaฤaranem krogu. 1 ลพliฤko soli zmeลกamo z 3 ลพlicami olivnega olja. Pripravek nekaj minut vtiramo v vlaลพno koลพo in speremo.
2. Korak: nega stopal z olji
Vฤasih manj pomeni veฤ. Tako je tudi pri stopalih. Ne potrebujemo najdraลพjih krem z neลกteto dodatki, ki obljubljajo hranjenje in vlaลพenje koลพe. ฤisto vsak si lahko doma pripravi enostavno in najboljลกo nego za stopala.
Recept: Vsak dan si po umivanju ลกe na vlaลพno koลพo vmasiramo olivno olje, ki ga lahko nato speremo s koลพe. Tako poskrbimo, da so stopala res nahranjena in navlaลพena.
3. Korak: skrb za nohte in obnohtno koลพo
Na res preprost naฤin lahko poskrbimo tudi za koลพo ob nohtih ter se izognemo vraลกฤenim nohtom in podobnim teลพavam.
Recept: Na konec lesene palฤke (lahko tudi tisto od nabodal) zavijemo malo vate in neลพno takoj po tuลกiranju odstranimo koลพo na nohtih tako, da jo rahlo potisnemo navzdol. Po tem koลพo nahranimo z olji (prejลกnji korak).
4. Korak: razstrupljevalna kopel
Stopala so odraz zdravja in notranjega ravnovesja, zato ni niฤ nenavadnega, da na trgu obstaja vedno veฤ obliลพev za ฤiลกฤenje in razstrupljanje telesa prek stopal. To je namreฤ zelo moฤna oblika ฤiลกฤenja telesa, saj se ลกtevilni toksini in strupi izloฤajo skozi pore stopal, drugi pa skozi limfo ter se poslediฤno prek potenja in urina izloฤijo iz telesa.
Recept: V posodo s toplo vodo stresemo pribliลพno pest sive gline v prahu in v njej namakamo stopala od 15 do 30 minut. S pomoฤjo glinene kopeli za stopala si lahko naredimo celotno kuro razstrupljanja, in sicer 21 dni vsak dan.
Naravno nad teลพave na stopalih
Bolje prepreฤevati kot zdraviti โ zato naj postane pravilna nega stopal vsakodnevna rutina. Ker pa vฤasih kljub temu nastopijo teลพave s stopali, obstaja kar nekaj naravnih in enostavnih naฤinov, kako odpravimo neprijetne teลพave.
GLIVIฤNE OKUลฝBE
Gliviฤne okuลพbe so zelo pogoste, zelo nalezljive in se rade ponavljajo. Gliviฤno okuลพbo stopal povzroฤa glivica Tinea pedis, ki se naseli na nohte, koลพo in lase kar povzroฤa srbeฤico, luลกฤenje, zadebelitev nohtov in vlaลพne mehurje. Ko se glivice zaredijo, je potrebna โ VZTRAJNOST!
Recept: Zmeลกamo ลพliฤko gline in malo vode, tako da dobimo gosto oblogo, na katero kanemo 10 kapljic eteriฤnega olja ฤajevca. Ne zavijamo s folijo, le pustimo, da se popolnoma posuลกi (vsaj 1 uro), nato zamenjamo. Ponovimo ฤim pogosteje, po potrebi zavijemo v gazo in obujemo bombaลพne nogavice, ki jih nato prekuhamo.
OTIล ANCI IN KURJA OฤESA
So najveฤkrat posledica neprestanega drgnjenja in trenja, zato se koลพa zavaruje na podoben naฤin kot na petah โ ustvarjati zaฤne novo plast koลพe. Razlika med njimi je predvsem v tem, da imajo kurja oฤesa trn, ki sega ลกe globlje v koลพo.
Recept: 2 ลพliฤki gline zmeลกamo z ลพliฤko kisa ter meลกanico nanesemo na otiลกฤanec. Stopala pred nanosom 5 minut namakajmo v topli vodi, ki smo ji dodali ลพliฤko kisa. Oblogo na otiลกฤancu pustimo nekaj ur ali celo noฤ. Paziti moramo le, da je obloga le na otiลกฤancu, saj lahko kis deluje draลพeฤe na zdravo koลพo. Po oblogi si stopala zmoฤimo zmasiramo z olivnim ali ognjiฤevim oljem (mazilom).
PREKOMERNO POTENJE
Prekomerno potenje je zelo nadleลพna teลพava, a potenja ne smemo popolnoma prepreฤiti. Razlog za prekomerno potenje so lahko stres, bolezen ali razliฤne zastrupitve z alkoholom in nikotinom.
Recept: Pripravimo si hladno-tople kopeli z dodatkom ลพajblja in gline. Pest gline in skodelico ลพajbljevega prevretka stresemo v toplo vodo in namoฤimo stopala za 5 minut. Nato jih umijemo pod hladno vodo. Postopek lahko ponovimo. Na koncu si na stopala vtremo naravni dezodorant, ki ne vsebuje alkoholov, ali pa koลพo posipamo z glinenim prahom ter obujemo bombaลพne nogavice. Priporoฤljivo je tudi piti prevretke iz listov ลพajblja.
ลฝULJI
Nastanejo zaradi ponavljajoฤega se drgnjenja koลพe. ลฝulja nikoli ne prediramo, saj tekoฤina, ki nastane, omogoฤa hitrejลกe celjenje in naravno zaลกฤito za novo koลพo. ฤe ลพulj predremo, se lahko mesto okuลพi, pordi in vname.
Recept: ฤe ลพulj poฤi, si stopala umijemo in zaลกฤitimo. Zveฤer si lahko za eno uro na mesto naveลพemo glineno oblogo, ki bo pospeลกila celjenje. Ko snamemo oblogo, mesto umijemo in zaลกฤitimo z gazo.
40 % nas je
Stopalom ne posveฤamo nujno najveฤ pozornosti pri vsakodnevni higieni. Obiฤajno jih zares opazimo ลกele tedaj, ko se pojavijo boleฤine. Pribliลพno 40 odstotkov ljudi ima z njimi teลพave in mnoge med njimi ustvarimo sami.
Le nekaj osnovnih pravil pomaga, da se takลกnim teลพavam izognemo ali jih prepreฤimo: pravilna in primerna obutev, zraฤenje stopal in redna nega stopal.
In za konec ลกe misel: ยปฤe nam nekdo nalaลกฤ stopi na nogo, ga ne odrinemo. To je vedno znamenje, da nas potrebuje!ยซ
Zanimivosti o stopalih
Stopalo sestavlja:
- 26 kosti,
- 33 sklepov,
- veฤ kot 100 miลกic, kit in vezi,
- veฤ kot 2000 por.
- Zaradi stopal lahko hodimo, teฤemo, plezamo in usmerimo svoje gibanje.
- Skozi stopala izloฤimo do pol skodelice znoja na dan.
Preberite tudi: Glivice na nohtih: Najboljลกe naravne reลกitve za odpravo