DomovLepota & Kozmetika4 koraki za zdrave noge in stopala

4 koraki za zdrave noge in stopala

ฤŒe ลพelimo narediti preprost test o svojem zdravju, poglejmo svoja stopala. Na njih lahko opazimo vse โ€“ od naฤina ลพivljenja pa do resnih bolezni, kot je sladkorna bolezen. Stopala so ogledalo naลกega zdravja, zato je njihova pravilna nega zelo pomembna. V povpreฤju vsak dan prehodimo okoli 5 tisoฤ korakov. Stopala torej vsak dan opravijo zelo veliko dela, zato je skrb za njihovo zdravje zelo pomembna. Pravijo, da ฤe te bolijo stopala, te boli vse. In to ลกe kako drลพi.

Nega stopal pozimi

Zima je ฤas, ko so stopala skrita v tople nogavice in ลกkornje, zato pogosto pozabimo, kako pomembna je nega stopal tudi v hladnejลกih mesecih. Zdravje ne izbira letnega ฤasa, pomlad pa je zelo kmalu tukaj. Ne boste potrebovali strokovne nege, ฤe za njih skrbite redno in na zelo preprost in lahkoten naฤin. Za vas sem pripravila nekaj korakov, kako si lahko do lepih in zdravih stopal pomagamo sami doma:

1. Korak: odstranjevanje suhe koลพe

Suha koลพa na stopalih je lahko posledica mnogih dejavnikov od neprimerne obutve, hormonov, vremenskih vplivov, soli, neprimerne nege in dednosti. Koลพa se zaradi prepogostega neprimernega ฤiลกฤenja in odstranjevanja brani tako, da ustvari dodatne varovalne plasti koลพe.

Recept: Vsak teden si naredimo piling stopal. Tako poskrbimo za dobro prekrvavitev in lepo ter gladko koลพo brez uporabe noลพnih pil. Te namreฤ na grob naฤin sicer odstranijo koลพo, vendar povrhnjica dobi sporoฤilo, da je koลพa v nevarnosti, zato s pospeลกeno hitrostjo zaฤne ustvarjati novo koลพo. Tako pristanemo v zaฤaranem krogu. 1 ลพliฤko soli zmeลกamo z 3 ลพlicami olivnega olja. Pripravek nekaj minut vtiramo v vlaลพno koลพo in speremo.

2. Korak: nega stopal z olji

Vฤasih manj pomeni veฤ. Tako je tudi pri stopalih. Ne potrebujemo najdraลพjih krem z neลกteto dodatki, ki obljubljajo hranjenje in vlaลพenje koลพe. ฤŒisto vsak si lahko doma pripravi enostavno in najboljลกo nego za stopala.

Recept: Vsak dan si po umivanju ลกe na vlaลพno koลพo vmasiramo olivno olje, ki ga lahko nato speremo s koลพe. Tako poskrbimo, da so stopala res nahranjena in navlaลพena.

3. Korak: skrb za nohte in obnohtno koลพo

Na res preprost naฤin lahko poskrbimo tudi za koลพo ob nohtih ter se izognemo vraลกฤenim nohtom in podobnim teลพavam.

Recept: Na konec lesene palฤke (lahko tudi tisto od nabodal) zavijemo malo vate in neลพno takoj po tuลกiranju odstranimo koลพo na nohtih tako, da jo rahlo potisnemo navzdol. Po tem koลพo nahranimo z olji (prejลกnji korak).

Stopala koลพa teลพave

4. Korak: razstrupljevalna kopel

 Stopala so odraz zdravja in notranjega ravnovesja, zato ni niฤ nenavadnega, da na trgu obstaja vedno veฤ obliลพev za ฤiลกฤenje in razstrupljanje telesa prek stopal. To je namreฤ zelo moฤna oblika ฤiลกฤenja telesa, saj se ลกtevilni toksini in strupi izloฤajo skozi pore stopal, drugi pa skozi limfo ter se poslediฤno prek potenja in urina izloฤijo iz telesa.

Recept: V posodo s toplo vodo stresemo pribliลพno pest sive gline v prahu in v njej namakamo stopala od 15 do 30 minut. S pomoฤjo glinene kopeli za stopala si lahko naredimo celotno kuro razstrupljanja, in sicer 21 dni vsak dan.

Naravno nad teลพave na stopalih

Bolje prepreฤevati kot zdraviti โ€“ zato naj postane pravilna nega stopal vsakodnevna rutina. Ker pa vฤasih kljub temu nastopijo teลพave s stopali, obstaja kar nekaj naravnih in enostavnih naฤinov, kako odpravimo neprijetne teลพave.

GLIVIฤŒNE OKUลฝBE

Gliviฤne okuลพbe so zelo pogoste, zelo nalezljive in se rade ponavljajo. Gliviฤno okuลพbo stopal povzroฤa glivica Tinea pedis, ki se naseli na nohte, koลพo in lase kar povzroฤa srbeฤico, luลกฤenje, zadebelitev nohtov in vlaลพne mehurje. Ko se glivice zaredijo, je potrebna โ€“ VZTRAJNOST!

Recept: Zmeลกamo ลพliฤko gline in malo vode, tako da dobimo gosto oblogo, na katero kanemo 10 kapljic eteriฤnega olja ฤajevca. Ne zavijamo s folijo, le pustimo, da se popolnoma posuลกi (vsaj 1 uro), nato zamenjamo. Ponovimo ฤim pogosteje, po potrebi zavijemo v gazo in obujemo bombaลพne nogavice, ki jih nato prekuhamo.

OTIล ANCI IN KURJA OฤŒESA

 So najveฤkrat posledica neprestanega drgnjenja in trenja, zato se koลพa zavaruje na podoben naฤin kot na petah โ€“ ustvarjati zaฤne novo plast koลพe. Razlika med njimi je predvsem v tem, da imajo kurja oฤesa trn, ki sega ลกe globlje v koลพo.

Recept: 2 ลพliฤki gline zmeลกamo z ลพliฤko kisa ter meลกanico nanesemo na otiลกฤanec. Stopala pred nanosom 5 minut namakajmo v topli vodi, ki smo ji dodali ลพliฤko kisa. Oblogo na otiลกฤancu pustimo nekaj ur ali celo noฤ. Paziti moramo le, da je obloga le na otiลกฤancu, saj lahko kis deluje draลพeฤe na zdravo koลพo. Po oblogi si stopala zmoฤimo zmasiramo z olivnim ali ognjiฤevim oljem (mazilom).

PREKOMERNO POTENJE

Prekomerno potenje je zelo nadleลพna teลพava, a potenja ne smemo popolnoma prepreฤiti. Razlog za prekomerno potenje so lahko stres, bolezen ali razliฤne zastrupitve z alkoholom in nikotinom.

Recept: Pripravimo si hladno-tople kopeli z dodatkom ลพajblja in gline. Pest gline in skodelico ลพajbljevega prevretka stresemo v toplo vodo in namoฤimo stopala za 5 minut. Nato jih umijemo pod hladno vodo. Postopek lahko ponovimo. Na koncu si na stopala vtremo naravni dezodorant, ki ne vsebuje alkoholov, ali pa koลพo posipamo z glinenim prahom ter obujemo bombaลพne nogavice. Priporoฤljivo je tudi piti prevretke iz listov ลพajblja.

ลฝULJI

Nastanejo zaradi ponavljajoฤega se drgnjenja koลพe. ลฝulja nikoli ne prediramo, saj tekoฤina, ki nastane, omogoฤa hitrejลกe celjenje in naravno zaลกฤito za novo koลพo. ฤŒe ลพulj predremo, se lahko mesto okuลพi, pordi in vname.

Recept: ฤŒe ลพulj poฤi, si stopala umijemo in zaลกฤitimo. Zveฤer si lahko za eno uro na mesto naveลพemo glineno oblogo, ki bo pospeลกila celjenje. Ko snamemo oblogo, mesto umijemo in zaลกฤitimo z gazo.

Kako poskrbeti za zdrava stopala

40 % nas je

Stopalom ne posveฤamo nujno najveฤ pozornosti pri vsakodnevni higieni. Obiฤajno jih zares opazimo ลกele tedaj, ko se pojavijo boleฤine. Pribliลพno 40 odstotkov ljudi ima z njimi teลพave in mnoge med njimi ustvarimo sami.

Le nekaj osnovnih pravil pomaga, da se takลกnim teลพavam izognemo ali jih prepreฤimo: pravilna in primerna obutev, zraฤenje stopal in redna nega stopal.

In za konec ลกe misel: ยปฤŒe nam nekdo nalaลกฤ stopi na nogo, ga ne odrinemo. To je vedno znamenje, da nas potrebuje!ยซ

Zanimivosti o stopalih

Stopalo sestavlja:

  • 26 kosti,
  • 33 sklepov,
  • veฤ kot 100 miลกic, kit in vezi,
  • veฤ kot 2000 por.
  • Zaradi stopal lahko hodimo, teฤemo, plezamo in usmerimo svoje gibanje.
  • Skozi stopala izloฤimo do pol skodelice znoja na dan.

Preberite tudi: Glivice na nohtih: Najboljลกe naravne reลกitve za odpravo

Tina Avguลกtin
Tina Avguลกtin
Tina Avguลกtin s svojo kozmetiko iz gline nadaljuje 60-letno druลพinsko glineno tradicijo. Iz tradicionalne peฤarstva se je sama usmerila v naravno kozmetiko in odkriva, kje vse nam lahko glina priskoฤi na pomoฤ v lepotnih pripravkih.

NAJNOVEJล E