3 najboljša eterična olja za ljudi z depresijo

    Depresija postaja vse pogostejša težava. Najbolj tipični simptomi depresije so žalost, huda utrujenost, razdražljivost, upad libida, izguba apetita in občutki brezsmiselnosti. Za optimalne rezultate je seveda priporočljivo, da se zdravljenja depresije lotimo celostno.

    Eterična olja in počutje

    Ena izmed odličnih naravnih možnosti za spopadanje z depresijo so lahko eterična olja. Vonjave namreč potujejo neposredno do možganov, kjer sprožijo določene čustvene odzive. Uporaba eteričnih olj je lahko tako zelo blagodejna za ljudi, ki trpijo za depresijo. Določena eterična olja pa pri tem še posebej izstopajo …

    Eterično olje bergamotke

    Bergamotka velja za odličen naravni antidepresiv. Izboljšuje prekrvavitev, kar ima pozitiven vpliv tudi na vaše razpoloženje in na raven energije. Eterično olje bergamotke se sicer uporablja tudi kot naravna pomoč ljudem, ki imajo težave z anksioznostjo. Obstajajo študije, ki potrjujejo izjemno moč eteričnega olja bergamotke, ko gre za lajšanje simptomov razpoloženjskih motenj. Med drugim bergamotka poskrbi za znižanje krvnega tlaka, upočasnitev srčnega utripa in počasnejše dihanje ter obenem za večjo mirnost, zbranost in boljše razpoloženje. Pomagate si lahko tako, da eterično olje bergamotke počasi vdihujete ali ga uporabite v kombinaciji z izparilnikom/razpršilcem. Še ena možnost pa je, da eterično olje bergamotke dodate poljubnemu rastlinskemu olju, na primer kokosovemu, mandljevemu ali olivnemu, in si nato privoščite sproščujočo masažo.

    Eterično olje bergamotke

    Eterično olje sivke

    Ko se želimo pomiriti ali razvedriti z uporabo zgolj naravnih pripravkov, je sivka zagotovo ena najboljših, obenem pa tudi najbolj priljubljenih izbir. Pri tem ne gre zgolj za ljudsko modrost, ampak izjemne učinke sivke na izboljšanje razpoloženja potrjujejo tudi številne sodobne raziskave. Med drugim je lahko vdihavanje eteričnega olja zelo koristno tudi ženske, ki so pred kratkim rodile – tako za zmanjševanje tveganja za poporodno depresijo kot za blaženje simptomov, v primerih ko se je depresija že razvila. Vonj sivke pa lahko deluje zelo blagodejno tudi na ljudi s posttravmatsko stresno motnjo. Seveda pa je lahko eterično olje sivke tudi izvrstna naravna izbira za vse, ki vas muči nespečnost.

    Eterično olje ylang ylanga

    Malce bolj eksotična možnost za tiste, ki se spopadate z depresijo, je eterično olje ylang ylanga. Deluje namreč kot rahel naravni sedativ, kar pomeni, da zmanjšuje stresni odziv. Tako se boste lažje umirili in poiskali stik s sabo, kar bo izboljšalo vašo samozavest in počutje nasploh. Medtem ko je treba pri večini pripravkov vztrajati malce dlje, da opazite prve pozitivne učinke, pa boste že po prvem vdihovanju tega olja opazili občutno izboljšanje razpoloženja.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte
    Deli