Algi chlorella in spirulina ublažita nevarne učinke sevanja

Strokovnjaki so ugotovili, da vrsti alg klorela (chlorella) in spirulina, ki jih večinoma že poznamo iz raznih prehrambenih dodatkov, v katerih se ti dve algi uporabljata že vrsto let, ublažita nevarne učinke radioaktivnega sevanja.

Spirulina

Modro-zelena alga spirulina ima kar nekaj dobrih učinkov za naše zdravje, saj vsebuje veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov, ki pomagajo proti staranju celic, proti rakavim obolenjem. Spirulina je odlična je tudi za razstrupljanje telesa.
Da spirulina olajšuje posledice, ki jih povzroči radioaktivno sevanje so leta 1995 ugotovili v Rusiji, ko so zdravili otroke, ki so bili izpostavljeni nesreči v Černobilu.

Chlorella

Chlorella je posebna zelena alga, ki se je pojavila že pred 2,5 milijardami let. Dokazi se skrivajo v ostankih fosilov, a ker je mikroskopski organizem, je ni so odkrili do poznega 19. stoletja. Dandanes poznamo  chlorello kot odlično prehransko dopolnilo, ki nas varuje pred mnogimi zdravstvenimi nevšečnostmi!
Dobro znani so pozitivni učinki uživanja omenjenih alg, kot so na primer stimuliranje krvnega obtoka, pospešeno delovanje jeter, ledvic in črevesja.

Alge tako pomagajo pri regeneraciji celic, popravljajo napake v DNK zapisu celic, razstrupljajo telo, delujejo proti vnetjem, izboljšujejo splošno zdravje in prebavo ter krepijo imunski sistem. Vse to pa seveda deluje tudi proti učinkom, ki jih povzročajo razna sevanja, med drugim tudi radioaktivno, seveda v določeni meri.

Zgodovina ameriškega slamnika

Znano je, da je bil ameriški slamnik ena zelo pomembnih zdravilnih rastlin severnoameriških Indijancev. Uporabljali so ga večinoma kot kašo zdrobljenih zelišč ali kot sok, žvečili pa so tudi koščke korenin.

Ameriški slamnik so uporabljali pri kačjih pikih, pikih žuželk, proti prehladu, zobobolu, vnetjih, zdravljenju opeklin in ran ter proti vročice. Priseljenci so uporabo prevzeli od Indijancev in njegova zdravilnost in uporaba sta prvič opisana leta 1737.

Kasneje so ameriški slamnik uporabljali kot zdravilo za sifilis, leta 1869 pa je nemški priseljenec H.C.F. Meyer začel z izdelavo prvega komercialnega zdravila iz slamnika, imenovanega Meyer’s Blutreiniger (zdravilo za čiščenje krvi), ki je bilo namenjeno zdravljenju kačjih pikov, slabovidnosti, revme in živčevja.

Prepoznavnost zdravilne rastline se je sčasoma še povečala, nastale so tudi obsežnejše raziskave. V Evropi se je začel uveljavljati po letu 1897.

Danes je ameriški slamnik ena najpogosteje uporabljenih zdravilnih rastlin v pripravkih za izboljšanje imunskega sistema in zdravljenje zgornjih dihal v Severni Ameriki in Evropi.

Topli jabolčni napitek za boljšo odpornost

Pozimi nam ponavadi primanjkuje svežega sadja, lahko pa si naredimo razne sadne napitke v katere združimo vse pomembne snovi, ki okrepijo naš imunski sistem.
Jabolčni napitki so lahko tudi več kot samo jabolčni sok, ki mu lahko dodamo zeliščni čaj, muškatni orešček, cimet in nageljnove žbice (klinčki).
Spodaj si lahko ogledate video priprave takšnega napitka, seveda pa ga prilagodite vašemu okusu.

Kako zaužiti več vlaknin pri vsakem obroku?

Velikokrat pozabimo, da obstaja ena sestavina, ki bi morala biti prisotna pri vsakem obroku in to so vlaknine. Vlaknine so znane po tem, da pomagajo zmanjševati nivo holesterola, prav tako pa so dobre tudi za kožo, srce in imunski sistem.

Zato je tu nekaj nasvetov, kako vključiti vlaknine v vsak obrok:

Zajtrk

• Zmešajte nekaj malin ali jagod, špinačo in banano in si naredite smoothie.
• Namesto jajc z šunko, raje pojejte nekaj fižola.

Kosilo

• skuhajte juho s stročnicami
• naredite solato z žitaricami

Večerja

• začnite s solato, katera ne vsebuje nič drugega kot le zelenjavo
• prilogo iz škroba nadomestite s takšno iz stročnic

Prigrizek

• pripravite si prigrizek iz oreščkov kot so mandlji, pistacije, oreh, bučkina semena, …
• pojejte kašno jabolko, banano ali pomarančo.

Naravi prijazna hiša

Ko starši dobijo otroka, takoj postanejo bolj pozorni na okolje v katerem živijo. Raziskave pa so pokazale, da je zrak v stanovanju lahko do 10-krat bolj onesnažen kot zunaj. Kako torej zagotoviti otroku in sebi čim bolj naravno okolje tudi znotraj stanovanja.

Danes je vse več kemikalij, ki jih uvajamo v naš življenjski prostor, zato je pomembno, da se tega zavedamo in da storimo vse, da bodo naši domovi čimbolj čisti in ne onesnaženi. Po drugi svetovni vojni smo uvedli več kot 80.000 kemičnih snovi, ki priromajo v naše domove v obliki čistil, osebne nege, pesticidov in plastike. Ker nismo prepričani kako bodo ti toksini dolgoročno vplivali na naše zdravje, je smiselno, da poiščemo proizvode, ki so okolju (in nam) prijazni. Dojenčki so za vse te strupe dosti bolj dovzetni zaradi tanjše, bolj vpojne kože, občutljivejših dihal in imunskega sistema.

Večina gospodinjskih izdelkov škodi tudi prosto živečim živalim, saj toksini pronicajo v podtalnico in onesnažujejo vodni sistem. Zato ni presenetljivo, da veliko čistil nosi opozorilo ‘Hraniti izven dosega otrok’. Vendar obstajajo alternative. Dom lahko očistite z uporabo kisa in limoninega soka. Nabavimo lahko pohištvo, ki ni bilo obdelano s kemičnimi premazi in ni zlepljeno s formaldehidnim lepilom. Novopečeni starši dostikrat nabavijo mnogo več pripomočkov, kot jih dojenčki dejansko potrebujejo. Bistvene ‘sestavine’ so ljubezen, hrana, oblačila in zavetje doma. Zato je treba zagotoviti, da so tako bistvene, kot luksuzne ‘sestavine’ čimbolj naravne in okolju prijazne. Tukaj je naštetih nekaj ‘nezdravih’ virov v domu mladih družin in alternative zanje.

Tla

Ker dojenčki in majhni otroci preživijo veliko časa na tleh ali blizu tal, je pametno premisliti o nabavi eko tal za vaš dom. Poglejte za les,  pluto ali druge naravne materiale, kot je juta ali kokos. Preproge in tapisoni lahko vsebujejo PVC, ki oddaja pline in so težko razgradljivi. So tudi past za prah in pravo gojišče za pršice in bolhe. Laminatne talne obloge so narejene iz MDF, ki vsebuje škodljivo formaldehidno lepilo. Najboljša možnost je, da dobite reciklirane lesene ploščice, ki so enostavene tudi za čiščenje. Dojenčki in novorojenčki lahko počivajo na ovčji koži in če je pravilno obdelana, zagotavlja tudi boljše okoljske standarde.

Pohištvo

Pri izbiri pohištva se izogibajte MDF in ivernih plošč. Te so izdelane z lepljenjem lesa in njegovih delcev, s toksičnimi lepili in formaldehidom. Najboljša izbira je neobdelan les listavcev. Če kupujete otroško posteljico, poglej za takšno, ki ima dvojni namen: da se pretvori iz posteljice v večjo posteljo. Najbolje je, da iščete pohištvo iz masivnega lesa in če je možno, obdelano z naravnimi premazi in barvami.

Barve

Nobena barva ni popolnoma varna, vendar ‘naravne’ eko barve povzročajo zelo malo strupenih emisij in so biološko razgradljive. Barve, ki omogočajo hitro sušenje in zadostno eno plast barve, nudijo te ugodnosti s pomočjo cocktajla kemičnih snovi, zato se jih izogibajte. Čeprav boste potrebovali več potrpežljivosti z naravnimi barvami, ste lahko prepričani, da so bolj varne in okolju prijazne, zato ne onesnažile zrak, ki ga dihamo.

Posteljnina

Nekatere posteljnine za dojenčke in majhne otroke so obdelane s kemikalijami, ki preprečujejo gorenje, druge lahko vsebujejo močna belila, formaldehid in barvila. Dojenčki porabijo do 60% svojega življenja v postelji, zato je pametno izbirati materiale, ki ne vsebujejo kemičnih spojin. Na srečo, obstajajo družbe, ki so se zavezale k zagotavljanju ekološke in naravne posteljnine za vso družino. Pri nakupu posteljnine glejte tiste, ki so izdelane iz organske volne, naravno pridelanega bombaža ki ni beljen ali naravnega lateksa. Večina proizvodov je bilo obdelanih s formaldehidom, pa tudi, komercialno gojenje bombaža je zelo potratno in škodljivo za okolje. 3% svetovnih obdelovalnih površin se uporablja za pridelovanje bombaža in šokantnih 25% vseh umetnih gnojil in pesticidov se uporablja v njihovi proizvodnji in obdelavi.

Oblačila

Če morete, za otroka izberite organska oblačila, tkanine, katerih viri niso rasli z uporabo pesticidov in umetnih gnojil. Naj ne vsebujejo kemikalij, ki zavirajo gorenje, kemičnih barv ali belil, saj lahko vse te snovi vodijo v alergije. Naravni materiali absorbirajo vlago in omogočajo koži, da diha. Ker pa so takšna oblačila lahko zelo draga, poskusite nakupiti tista organska oblačila, ki so najbližje dojenčkovi koži, kot so nogavičke, bodiji in žabice. Uporabite okolju prijazna pralna sredstva ali eko-kroglice za pranje oblačil vaše družine. Preberite si tudi, kako lahko sami naredimo čistilo za pranje oblačil.

Razsvetljava

Najboljša svetloba je dnevna svetloba – za vaše zdravje in denarnico. Zato odgnite zavese, dvignite rolete in ugasnite luči, kadar je to le mogoče. Vseeno pa ne moremo skozi življenje kar brez luči, zato preklopite na varčne žarnice. Čeprav so žarnice same po sebi dražje, boste prihranili z njihovo uporabo.

Zrak

Dobro prezračevanje je ključno pri ohranjanju svežega zraka v zaprtih prostorih. Kadar je zunaj toplo, odprite vrata na stežaj, da se prezračijo vsi prostori v stanovanju. Poleti zračite zjutraj, preden postane neznosno vroče in zvečer, ko zaide sonce. Tako boste ohranili svež in hladen zrak tudi poleti. Pozabite na osvežilce zraka, saj sami po sebi lepo dišijo, toda mnogi vsebujejo strupene snovi, s katerimi še bolj onesnažite že tako vprašljiv zrak v stanovanju.
Televizorji, radijski sprejemniki, računalniki ipd. izžarevajo elektro magnetnego valovanje. Dokazano je, da te naprave motijo spanec, oslabijo imunski sistem in celo vplivajo na razpoloženje posameznika. Zato postavite tako svojo posteljo kot dojenčkovo čimdlje stran od vtičnic, računalnikov in podobnih naprav.

Kaj vam sporoča vaše telo?

Dejstva kažejo, da so ženske bolj nagnjene k stresu ter simptomom, ki jih stres prinese s seboj. Vendar zakaj je temu tako?

Ženske naj bi namreč bile sposobne delati več nalog hkrati, pa ni važno ali v pisarni, pri skrbi za otroke ali pa pri pripravi kosila. In vse to seveda pripomore k večjemu stresu.

Če smo dovolj pozorni lahko znake stresa prepoznamo in reagiramo še preden nastanejo večje posledice.

Prebavne motnje

Črevesje je z možgani povezano preko živčnega sistema, zato lahko občutimo krče, ‘metuljčke’ ali drisko takrat, ko smo napeti. Kaj torej storiti proti tej neprijetni napetosti v črevesju? Že manjši gibi, kot na primer hoja pomagajo pri zmanjševanju stresne energije. Če pa dodate še nekaj vlaknin k vaši prehrani, potem pa lahko izboljšate tudi celotno delovanje črevesja.

Pogosti prehladi

Stres je znan po tem, da zmanjšuje odpornost imunskega sistema. Po nekaterih podatkih sodeč, bodo ljudje pod stresom zboleli kar dvakrat hitreje, kot tisti, ki stresa ne občutijo. Zato je najboljše, da si ustvarite neke vrste družabno vsakodnevno rutino – sprehajanje psa ob večerih, kava s prijatelji, … Vsekakor se morate držati tistega, kar vas veseli, pa če se vam ljubi ali ne. Le tako boste lahko vsaj za nekaj časa pozabili na težave.

Problemi v nosečnosti

Noseče ženske, ki doživljajo kroničen stres tvegajo, da bodo rodile otroka s premalo kilogrami. Zato si morate v takšnih časih vzeti čas samo zase in se pomiriti. Pa čeprav to traja le 5-10 minut, glavno je, da zopet občutite mir.

Stres in čustveno zdravje

Ne odločajo samo dejavniki okrog nas o tem ali bomo v stresu ali ne, ampak tudi naša interpretacija teh dejavnikov. Naše zdravje je v veliki meri odvisno od tega, kako ustrezno in učinkovito se spoprimemo z izzivi, ki smo jim izpostavljeni.

Jasno je, da moramo poleg skrbi za telo poskrbeti tudi za duševno počutje. Ljudje, ki živijo stabilno in uravnoteženo družinsko in poklicno življenje, imajo večjo sposobnost obnavljanja imunskega sistema kot drugi. Manjša bolezen je opozorilni signal telesa, ki nam pravi, da moramo spremeniti svoje obnašanje ali stil življenja. Če taka opozorila spregledamo, se lahko razvije resnejša bolezen.

Naša duhovna stran je naš notranji glas ali intuicija, ki ve kaj je za nas dobro in kaj ne. Igra pomembno vlogo pri iskanju uravnoteženega življenja. Mnogi ljudje pa ignorirajo svoj notranji glas, ker ga zaradi stresov ne slišijo več. Vse kar storimo z namenom, da bi vzpostavili spet stik z našo intuicijo, nam pomaga najti ravnovesje v življenju in koristi našemu čustvenemu zdravju.

Terapevtski učinki fermentiranega mleka na kronični gastritis

Gastritis, ki ga povzročajo zaužite acetil-salicilne kisline je po svetu poznana in razširjena težava. Za bolezni, kot so vnetje črevesja, driska, preobčutljivost črevesja, … večinoma priporočajo probiotike, redko pa zasledimo tudi kakšen nasvet za gastritis.

Zdravilni učinki, ki jih pripisujejo probiotikom in izdelkom iz fermetiranega mleka, niso le povezani z bakterijami, ki jih ti izdelki vsebujejo, ampak tudi z metaboliti, ki nastajajo med fermentacijo. Ti polimeri naj bi dobro vplivali na imunski sistem in pomagali pri protivnetnih dejavnostih v črevesju.

V raziskavi je objavljeno, da je fermentirano mleko, ki je vsebovalo bakterijo S. thermophilus CRL 1190 in/ali metabolite, bilo efektivno pri zdravljenju kroničnega gastritisa in je pripomoglo pri odebelitvi črevesne zaščitne stene. Fermentirano mleko ima tudi večjo vitaminsko vrednost in je lažje prebavljivo.

« Previous Page — Next Page »