DomovZdravje & prehranaZnebite se aluminija v jetrih

Znebite se aluminija v jetrih

Uporaba aluminijaste folije za kuhanje je poceni in priroฤen naฤin za segrevanje hrane. Zavedati pa se je treba, da aluminij, v katerega je zavita hrana, na njej pusti svoje ostanke, ki so zdravju ลกkodljivi. Aluminij v telo prihaja tudi preko kozmetiฤnih preparatov in antiperspirantov, v nekaterih urbanih okoljih pa ga dodajajo vodi. Veฤina aluminija se shrani v jetrih. Preberite, katera hrana vam lahko pomaga pri ฤiลกฤenju aluminija iz jeter.

Teลพave, povezane z nalaganjem aluminija v telesu, so lahko blage โ€“ glavoboli in prebavne motnje โ€“ ali resnejลกe โ€“ npr. poลกkodbe organov. Ugotovljeno je bilo, da obstaja povezava med aluminijem v moลพganih in Alzheimerjevo boleznijo. Aluminij se v telesu nalaga predvsem v pljuฤih, ลกฤitnici, kosteh, moลพganih in jetrih. Ker so jetra glavni razstrupljevalni organ, se veฤina aluminija zadrลพi v njih.

Razstrupljanje aluminij

Aluminij v jetrih

Razliฤne ลกtudije so pokazale, da je aluminij v jetrih povezan z razliฤnimi zdravstvenimi teลพavami, kot je toksiฤni hepatitis โ€“ vnetje jeter zaradi zastrupitve z aluminijem. Simptomi te vrste hepatitisa so: utrujenost, slabost, ลกibkost, boleฤine v trebuhu, vroฤina, temnejลกi urin in rumenkasta koลพa okrog oฤi.

Jetra so naravni razstrupljevalni organ. Najboljลกi naฤin, da iz njih oฤistimo aluminij, je spodbujanje njihove lastne razstrupljevalne sposobnosti. To lahko storimo na razliฤne naฤine, najbolj priporoฤljivo pa je uลพivati hrano, ki podpira delovanje jeter.

Hrana, ki podpira jetra

Orehi vsebujejo veliko glutationa โ€“ antioksidanta, ki igra pomembno vlogo pri razstrupljevalnih procesih v jetrih. Vsebujejo tudi veliko omega-3 maลกฤobnih kislin, ki uฤinkovito zmanjลกujejo vnetja.

Tudi v avokadu se skriva naravna zakladnica glutationa in omega-3 maลกฤobnih kislin. Dodate ga lahko razliฤnim ลพivilom in z njegovo pomoฤjo pripravite zelo okusne jedi.

ล tevilne ลกtudije so potrdile, da je zeleni ฤaj, ki je vir antioksidanta katehina, izjemno koristen za jetra. Ena od ลกtudij je pokazala, da je za izboljลกanje delovanja jeter potrebnih le 700 ml zelenega ฤaja na dan.

Pesa je bogata z vitamini in hranili, ki so potrebni za delovanje jeter. To so: kalcij, ลพelezo, B-vitamini in betain. Uลพivanje pese redฤi ลพolฤ, ki ga tvorijo jetra. Tak ลพolฤ laลพje in hitreje prehaja v tanko ฤrevo. Njegova funkcija je sodelovanje pri razgradnji maลกฤob.

Razstrupljevalno funkcijo jeter boste okrepili tudi z uลพivanjem zadostnih koliฤin vode, zmanjลกanjem vnosa alkohola, izogibanjem protiboleฤinskim tabletam in redno telesno aktivnostjo.

Tanja ลฝuvela
Tanja ลฝuvela
Tanja ลฝuvela je samostojna novinarka, ki ji nobena tematika naลกega portala ni tuja in se z veseljam poglobi tako v lahkotnejลกe kot tudi zahtevnejลกe ฤlanke.

NAJNOVEJล E