Dnevno smo izpostavljeni ลกtevilnim ลกkodljivim kemikalijam. Veliko strupov se nahaja tudi v naลกem gospodinjstvu โ v stvareh, ki jih vsakodnevno uporabljamo. S katerimi alternativami jih lahko zamenjamo?
Posoda iz teflona
Med kuhanjem se iz teflona v hrano sproลกฤajo strupene kemikalije. Teflonski premaz med segrevanjem zaฤne razpadati โ tega sicer ne vidimo, saj ta proces poteka na molekularni ravni. Med termiฤnim razpadanjem teflona se sproลกฤa veliko ลกkodljivih delcev, med njimi strupen plin fluor. Veliko teh delcev je rakotvornih. Namesto posode iz teflona raje uporabljajte posodo iz keramike in stekla.
Umetna sladila
Mnogi namesto sladkorja uporabljajo umetna sladila, ki so lahko ลกe bolj nezdrava od sladkorja. ฤe umetna sladila, ki jih uporabljate, vsebujejo katerega od naลกtetih aditivov, bo najbolje, da jih zavrลพete in nadomestite z naravnimi sladili. Bodite pozorni na naslednje strupene snovi:
- kalijev acesulfam (acesulfam K, ace K) โ aditiv, ki je lahko rakotvoren, povzroฤa tumorje in ลกkodi noseฤnicam,
- aspartam (aspartame) โ umetno sladilo, ki ga povezujejo s koลพnimi raki in je lahko smrten za ljudi s prirojeno presnovno motnjo fenilketonurijo,
- saharin (saccharin) โ umetno sladilo, ki lahko povzroฤa raka seฤnega mehurja, ni prebavljiv in ga jetra izloฤijo nespremenjenega,
- sorbitol (sorbitol) โ je samo delno prebavljiv, povzroฤa drisko, napihnjenost in pline.
Umetna sladila zamenjajte z naravnimi sladili, ki so pridobljena brez postopka rafiniranja. Ta so:
- stevia โ lahko zniลพa krvni pritisk in krvni sladkor,
- eritritol โ ne vpliva na krvni sladkor ter na nivo insulina in holesterola,
- ksilitol โ lahko izboljลกa gostoto kosti in zmanjลกa moลพnost za nastanek zobne gnilobe,
- jakon sirup โ hrani dobre bakterije v ฤrevesju in lahko pomaga pri zaprtju.
Plastenke in plastiฤna posoda za hrano
Ko pijemo ali jemo nekaj, kar je bilo shranjeno v plastiฤni posodi, hkrati zauลพijemo kemikalije, ki se sproลกฤajo iz plastike. Med temi kemikalijami najdemo bisfenol A, ki ga uporabljajo za strjevanje plastike. Nahaja se v plastenkah, plastiฤni posodi za shranjevanje hrane in v plastiฤnih zabojnikih za vodo. Bisfenol A naj bi imel negativen vpliv na moลพgane, obnaลกanje ter ลพlezo prostato v zarodkih, dojenฤkih in majhnih otrocih. Plastenke za enkratno uporabo zamenjajte s kovinskimi ali steklenimi. Enako velja za plastiฤne posode za hrano. Na tak naฤin ne boste pomagali samo okolju, ampak tudi vaลกemu telesu.
Osveลพilci zraka
Osveลพilce zraka se pogosto oglaลกuje kot sredstvo, ki bodo iz stanovanja odstranili neprijetne vonjave in strupene pline. Nedavne raziskave so pokazale, da so plini, ki se sproลกฤajo iz osveลพilcev zraka, bolj nevarni od cigaretnega dima. Ti plini naj bi povzroฤali dihalne teลพave, kot je astma, in hormonsko neravnovesje. Po nekaterih ลกtudijah sodeฤ naj bi obiฤajen osveลพilec zraka vseboval znatno koliฤino formaldehida, ki je rakotvoren. Preveliko izpostavljenost osveลพilcem zraka povezujejo z rakom nosa in grla.
Naravna alternativa osveลพilcem zraka so eteriฤna olja. Poleg prijetnega vonja imajo tudi ลกtevilne pozitivne uฤinke na zdravje. Ena ลกtudija je denimo pokazala, da vonj roลพmarinovega eteriฤnega olja lahko izboljลกa poฤutje in spodbudi ลพivฤni sistem. V posodo s sprejem nalijte 235 ml destilirane vode in vanjo kanite 10 do 15 kapljic eteriฤnega olja. Poลกpricajte po prostorih.
Komercialna ฤistilna sredstva
V obiฤajnem gospodinjstvu so prisotna ลกtevilna ฤistilna sredstva za razliฤne povrลกine. ฤeprav ฤistila prepreฤujejo razraลกฤanje ลกkodljivih bakterij, je veฤina komercialnih ฤistilnih produktov povezana z dihalnimi motnjami, kot je astma. Nekatere ลกtudije so ugotovile, da taka ฤistila vsebujejo tudi veliko motilcev hormonov, kot so parabeni, triklosan, ftalati in BPA.
Kot naravno alternativo kemiฤnim ฤistilnim sredstvom lahko uporabite kis in sodo bikarbono. Dokazano je, da so naravna ฤistilna sredstva uฤinkovita proti ลกtevilnim bakterijam, kot so stafilokok, salmonela in E.coli.