Ščetkanje zob pred zajtrkom ali po zajtrku?

Kdaj si običajno lotite ščetkanja zob – neposredno po tem, ko se zbudite, torej še pred zajtrkom, ali šele po prvem obroku?

Sam svoj terapevt: 3 vprašanja, ki si jih morate zastaviti vsak dan

Terapija v lastni režiji ima lahko kljub temu ogromno koristi. Omogoča vam nadzor nad čustvi in počutjem.

Protibolečinska sredstva lahko, paradoksno, prispevajo h kroničnim bolečinam

Znano je, da je lahko pogosta uporaba protibolečinskih sredstev problematična. Zdaj pa so raziskovalci odkrili, da ima lahko celo paradoksen učinek.

Onesnaženost okolja kriva že za najmanj 9 milijonov smrti letno

Raziskovalci so ugotovili, da je bila onesnaženost okolja leta 2019 kriva za najmanj 9 milijonov prezgodnjih smrti.

Migrene lahko povečajo nevarnost za zaplete med nosečnostjo

Z migrenami se spopada kar približno 20 odstotkov žensk v rodni dobi. Raziskovalci so bili pozorni na najbolj tipične zaplete, povezane z nosečnostjo.

Naravna škropiva za pogoste bolezni v sadnem vrtu

Kot vsake vrtnine pa imajo tudi sadne grmovnice in drevesa svoje škodljivce ter bolezni, ki jih je treba spremljati in nadzorovati, saj nam lahko v nasprotnem primeru uničijo pridelek ali pa celo kar sadno rastlino samo.

Marko Slapnik: »Prevajam jezik narave v govorico ljudi«

Težko je v le nekaj odstavkih opisati, s čim vse se ukvarja Marko Slapnik, vedno nasmejani gospod, ki vsakogar zlahka začara s svojo pozitivno energijo in širi svoje navdušenje nad naravo in Solčavskim, od koder prihaja.

Kako nevarni so v resnici sončni žarki?

Večina ljudi se iskreno začudi, ko izvedo, da so tudi sončni žarki, ki jih dobimo pri delu na vrtu, na sprehodu, na kolesu ali v gorah, prav tako škodljivi.
Zdravje & prehranaZnanstveniki odkrili še en razlog, zakaj je pomembno spati v popolni temi

Znanstveniki odkrili še en razlog, zakaj je pomembno spati v popolni temi

MORDA VAS ZANIMA

Se vam večkrat zgodi, da zaspite pred televizorjem? Kot je znano, lahko vsaka svetloba negativno vpliva na kakovost našega spanca. Znanstveniki z Univerze Northwestern pa so pred kratkimi odkrili še enega izmed številnih razlogov, zaradi katerega bi morali poskrbeti, da spimo v popolni temi. Svetloba med spanjem lahko namreč povečuje tudi tveganje za diabetes …

- Oglas -

Spanje v temi

Do rezultatov prišli s pomočjo primerjave meritev v različnih okoliščinah

V raziskavi je sodelovalo 20 zdravih odraslih, starih med 18 in 40 let. Sodelujoči so dve noči spali v laboratoriju. Prvo noč so vsi spali v popolni temi, naslednjo noč pa je polovica sodelujočih spala v temi, druga polovica pa v prostoru, v katerem je bila prižgana luč. Raziskovalci so med spanjem spremljali njihove vitalne funkcije, merili možgansko aktivnost ter nadzorovali premikanje nog in oči udeležencev. Prav tako so vsako uro preverili raven melatonina v telesu – hormona, ki uravnava naše cikle spanja in budnosti. Običajno se raven melatonina med spanjem poviša, zjutraj pa se količina omenjenega hormona ponovno manjša. Zjutraj so raziskovalci izvedli še glukozni tolerančni test. In kaj so ugotovili?

Svetloba med spanjem zmanjša odzivnost celic na inzulin

Kot se je izkazalo, lahko že ena sama noč, ko spimo ob močnejši svetlobi, poveča odpornost celic na inzulin. Tako inzulin ne more opraviti svoje naloge, zaradi česar je raven sladkorja v krvi previsoka. Prav omejen vpliv inzulina na celice pa je eden glavnih dejavnikov tveganja za razvoj diabetesa. Že v preteklosti je bilo izvedenih veliko študij, ki so dokazale, da zmanjšana kakovost spanja, na katero med drugim močno vpliva prav svetloba, povečuje nevarnost za depresijo, povišano telesno težo, srčno-žilna obolenja in različne vrste raka. Zdaj lahko na ta spisek očitno dodamo tudi povečano tveganje za diabetes. Tako je vsekakor dobro, da se izogibate kakršnim koli elektronskim napravam v spalnici. Po potrebi pa si omislite še žaluzije oziroma debelejše zavese, ki bodo zagotovile, da bo med spanjem v prostoru resnično popolna tema.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×