Prijava
Ko sem jo spoznala, sta me presunila njen iskreni nasmeh in odprto srce, ki ju, v času nenehnega hitenja, ne srečaš pogosto. Do svetlih dni pa so jo vodili temni dogodki, ki so jo pri dvajsetih letih pahnili v depresijo. A kjer je volja, je tudi pot. In Erika Kralj, simpatična Belokranjka, kantavtorica in radijska voditeljica, jo je našla v zavetju društva Magičnost gibanja, kjer z različnimi tehnikami pomagajo ozavestiti sedanjost in preteklost, razrešiti travme, spoznati sebe in sprejeti svet. Danes živi ustvarjalno in je soavtorica knjige Z namero do zavesti, srčnosti in svobode, ki je izšla pred kratkim.
Ste v ustvarjalnem obdobju, pišete pesmi, nastopate, predstavljate knjigo, ste aktivni v društvu Magičnost gibanja. Videti je, kot da imate energije na pretek …
Ja, zagotovo imam veliko več energije kot nekoč. (smeh) Bolj sem ustvarjalna, bolj čutim življenje, hitreje zaznam, kdaj se moram ustaviti, dvakrat premislim, preden kaj storim, nisem več toliko razpršena in tako laže ohranjam energijo zase ter za stvari in ljudi, ki jih imam rada.
V meni je več hvaležnosti. Zavedati sem se začela, da vsak stopi na mojo pot z določenim namenom, vsak je ogledalo, ki mi pove, kaj v meni še ni razrešenega, kdo v resnici sem. Za to spremembo zaznave so zaslužne tudi gibalno-dihalne in meditacijske tehnike, ki se jih učimo in izvajamo v društvu in s pomočjo katerih se soočamo sami s seboj, s svojimi občutki. Veliko ljudi živi vsakodnevno življenje, ne da bi se zavedali sebe, svojih misli, občutkov, ki jih vodijo. In tako živijo v nenehnem stanju strahu, jeze, žalosti – depresije.
Da se zazremo vase, spremenimo način življenja in razmišljanja, moramo pogosto priti do samega dna. Kakšna je vaša izkušnja?
Res je. Vsak iz našega društva ima za sabo svojo zgodbo. Vsi pa imamo skupno točko, da smo v nekem obdobju življenja preprosto začutili, da nas življenje in vsakodnevna rutina ne izpopolnjujeta, in se vprašali: »Ali sem na zemlji res samo zato, da izpolnjujem pričakovanja in zahteve zunanjega sveta?« »Ali je življenje res samo to, kar mi kaže svet navideznega ugodja?« Sama sem imela v otroštvu hudo izkušnjo spolne zlorabe, ki pa sem jo globoko potlačila in svoje delovanje preusmerila drugam – že kot osnovnošolka sem veliko nastopala, pela, vodila prireditve. Na odru sem se počutila osvobojeno, hkrati pa sem zaradi izkušnje zlorabe stopala v odnose, ki so bili vse prej kot spoštljivi. Ko sem prišla v Ljubljano študirat – vpisala sem psihologijo –, se mi je vse sesulo. Bila sem brez energije, depresivna. Pristala sem v psihiatrični bolnišnici, kjer so me »zdravili« z močnimi antipsihotiki, kar je bila zame še dodatna travma. Zdaj zagotovo vem, da tablete niso prava rešitev.
Kako ste se rešili brezna depresije?
Z mamo sva iskali alternativen način zdravljenja, hodila sem tudi k bioenergetiku, a mi nobena stvar ni pomagala. Ko so na plan prihajali potlačeni občutki, sem se počutila grozno, vedela sem, da obstaja vzrok za moje stanje. Potem pa sem pred petimi leti srečala Julijano, članico društva Magičnost gibanja, ki je imela individualne delavnice, pokazala mi je različne tehnike – rebirthing, rekapitulacijo, magične kretnje … Po dveh letih rednega dela pri njej sem se začela udeleževati še skupinskih delavnic, ki potekajo v Krškem pod vodstvom Bona in Rine Baršek, ki sta naši vodji, učitelja. S tem se ukvarjata več kot dvajset let, imata ogromno znanja in izkušenj. Ko sem prvič prišla v skupino, sem vedela, da sem na pravem mestu.
Kaj vas je pri teh delavnicah in tehnikah tako prevzelo?
Všeč mi je, da delamo tako na fizičnem, psihičnem (čustvenem in mentalnem) kot tudi na duhovnem nivoju, uporabljamo celostni pristop, zelo pomembna pa je namera. Drugi načini zdravljenja, ki sem jih spoznavala pred tem, so mi bili nekako premalo. Vsi se zavedamo, da nam meditiranje tudi po osem ur na dan, če znanja o tem ne uporabljamo v resničnem življenju, ne pomaga, moramo živeti tukaj in zdaj ter biti pri sebi, to je bistvo. In v društvu se učimo uporabljati znanje v vsakdanjih okoliščinah; kaj storiti, če greš na razgovor za službo in se ti v grlu naredi cmok, da ne moreš govoriti? Treba se je znati umiriti, uravnovesiti energijo, odpreti vizijo, odpreti svoje srce … Tako lahko predelujemo travme, izboljšujemo vsa področja življenja, le namero moramo imeti. Obstajajo tudi razne tehnike za krepitev namere, tehnike za vsako čakro posebej. V društvu smo posneli tudi že več DVD-jev, v katerih praktično prikazujemo, kako s tehnikami prebuditi in uravnovesiti svojo energijo.
Za katere tehnike gre?
Izvajamo različne vrste gibalno-dihalnih in meditacijskih tehnik; rebirthing, rekapitulacijo, Oshojeve tehnike, magične kretnje, kungfu, tai chi, chi gong, meditacijo, vizualizacijo, zvočne tehnike …
Pri izvajanju vaj je v začetni fazi priporočljivo imeti mentorja, veliko pa lahko naredimo tudi sami. Osnova, ki jo je zelo koristno osvojiti pri delu na sebi, je izvajanje tehnike rekapitulacije. Poteka tako, da z vdihom premaknemo glavo v levo, z izdihom pa v desno stran, diha celotno telo, pomembno je, da se zavedamo svojih občutkov in jih podoživimo – tako vračamo energijo drugim in dobimo svojo nazaj. To so na videz preproste, a zelo učinkovite tehnike. Uporabimo tisto, ki jo v dani situaciji potrebujemo; včasih kaj bolj umirjenega, včasih kaj bolj intenzivnega, recimo če imamo težave z jezo, lahko uporabimo kungfu … S temi tehnikami se soočamo z močnimi energijami in pogosto se izrazijo občutki, ki jih pri sebi ne želimo videti – maščevanje, jeza, žalost, razočaranje … A tukaj ni zanikanja.
Koliko časa vaje je potrebno, da opazimo pri sebi določene spremembe?
Že ko naredimo eno samo tehniko, se začnemo počutiti bolje. To je prva faza, ki jo opazimo pri sebi; imamo več energije, počutimo se bolj sveže. Globlje ko gremo, na močnejše občutke naletimo. Včasih se po tehnikah počutimo tudi slabo, depresivno, pravzaprav vidimo, kje smo v resnici.
Sicer pa to niso »instantne« tehnike, ne ponujajo hitrih rešitev. Zelo pomembna je disciplina. Če ni vztrajnosti, lahko na kratek rok dosežemo neko izboljšanje, a do večjih sprememb ne moremo priti. Sama sem imela na začetku veliko težav z disciplino in upor do fizičnega dela, težko sem se soočala z občutki, ki so prihajali na plan. Pozneje sem spoznala, da moram preprosto narediti gib, z namero, da prebijem neko energijsko stanje. Vaje zahtevajo od nas veliko poguma, tu ni polovičarstva. Gremo do globin, do konca.
Kako pa lahko uporabljate tehnike v vsakdanjem življenju?
Mene najbolj vrže iz tira, če mi nekdo stopi na živec – pritisne na mojo šibko točko. In ko v sebi začutim jezo, žalost ali katerikoli drug občutek, preprosto uporabim tehniko zavestnega dihanja, da se umirim, da me ne prevzame negativni občutek, da ne naredim kakšne neumnosti. Saj, če se burno odzovemo, izgubimo energijo, z jezo gre energija v nič, nehote prizadenemo ljudi okoli sebe, in spet smo živčni, razpršeni, zato je pomembno, da energijo ohranimo tako, da se zavemo svojih občutkov in jih preoblikujemo. Ugotoviti moramo tudi, zakaj smo jezni, torej od kod izvira ta občutek, in mu dovolimo, da odide.
Carlos Castaneda je za raziskovanje samega sebe, sanj in preteklih dogodkov pogosto užival pejotl, mehiški kaktus, ki vsebuje halucinogene snovi. Ali je dovoljena uporaba kakšnih substanc?
Ne, vedno opozarjamo, da lahko tehnike izvajajo le zdravi ljudje, ki ne uživajo drog, alkohola, pomirjeval ali drugih psihoaktivnih snovi. Tehnike vzbujajo različne občutke. Pri izvajanju moramo biti trezni, saj lahko drugače pride do nasprotnega učinka, saj so to zelo močne tehnike, ki spremenijo običajno zaznavo.
Kako lahko zvišamo svojo energijo?
S pravilno izvedenimi tehnikami, predvsem pa z namero. Zvišamo jo lahko toliko, kolikor smo odprti. Nekomu lahko določena tehnika pomaga zelo hitro, nekdo drug lahko potrebuje več let, da sprejme energijo, saj ima v sebi določene ščite, s katerimi se ne želi soočiti, zato vaja nima tolikšnega učinka. Energija je nakopičena v nerazrešenih občutkih. Treba jih je prepoznati, videti, kje so, jih predihati, tako se energija vrne, prerazporedi in zviša. Če imamo v sebi potlačeno ali zanikano izkušnjo, je v njej ujetih ogromno občutkov, ki se pojavijo vsakič, ko naletimo na podobno situacijo, tega se velikokrat ne zavedamo. Zato je pomembno, da ozavestimo preteklost, da prejmemo nazaj svojo energijo in vrnemo tisto, ki nam ne pripada, in šele takrat začnemo spoznavati, kdo v resnici smo.
Si kar predstavljam, kako so potem videti vaše skupinske delavnice; polne čustev, nenavadnih kretenj, kričanja …
Ja, res je. Za običajnega človeka je lahko tovrstno delo na sebi videti precej »nenavadno«, a vsak, ki je kadarkoli naredil resnično spremembo v življenju, lahko potrdi, da brez soočanja s svojimi najhujšimi demoni, temo – ali če poenostavim – negativnimi občutki –, ni premika. Sama veliko delam z zvokom, ki mi je zelo blizu, ker se tudi sicer ukvarjam z glasbo – pišem, skladam in izvajam svoje pesmi na kitari. V skupini pa imamo tudi zvočne delavnice z gongi in indijanskimi inštrumenti … Sicer pa ne smem pozabiti omeniti, da imamo tudi svojo glasbeno skupino, igramo rok. (smeh)
Predvsem pa kažete, da je mogoča tudi drugačna pot v življenju.
Ja, prek svojega delovanja – tako na delavnicah, ki jih organiziramo po celotni Sloveniji, raznih predstavitvah, predavanjih kot tudi prek spletne strani, spletne revije, videoposnetkov na kanalu YouTube, DVD-jih. Čutita se skupna namera in podpora drug drugemu, čeprav še vedno kdaj pride do konfliktov. Skušamo jih reševati na pravi, zavesten način. Skupaj gremo laže skozi situacije, ki nam jih na pot postavi življenje, zato postajamo vse bolj povezani. Hkrati pa smo v pomoč vsakemu, ki se odloči za spremembo v življenju in išče izhod iz kriznih situacij, ki jih dandanes ni malo.
Imate zdaj drugačne odnose?
Zagotovo. Veliko bolj sprejemam ljudi – predvsem pa sebe. Če me kdo ali kakšna situacija razburi, to vzamem kot budnico zase: »No, Erika, zdaj imaš priložnost, da vidiš, kje si še šibka!« S takšnim načinom razmišljanja koristiš sebi in drugim – negativni odnosi nas lahko ovirajo, lahko pa jih vzamemo za izziv, da iztisnemo iz sebe svoj potencial in nekaj spremenimo. Vse bolj se zavedam, da so dobri odnosi veliko bolj pomembni kot materialno nastrojeni umski koncepti. Lahko tudi rečem, da sem trenutno prvič v res pravem, zdravem partnerskem odnosu. Z Alešem sva se spoznala v društvu, iskrica je preskočila. In zdaj sva skupaj. (smeh) Sva zelo ustvarjalna, tudi on poje. Želiva se tudi glasbeno razvijati, vodiva delavnice, trenutno pa že snemava videospote za moje avtorske pesmi … Verjamem, da se je moja nova pot šele dobro začela.
Kaj se vam zdi pomembno za dober partnerski odnos?
Pripravljenost za rast, če oba nista za to, je težko preseči vse preizkušnje. Oba se zavedava, da partnerski odnos ni nekaj samoumevnega, da sta za to potrebna trud in zavestno delo na sebi, čeprav nama gre to velikokrat bolje v teoriji kot v praksi. (smeh) Partnerja sta drug drugemu zelo jasno ogledalo. Treba je videti, kje nas še vodijo stvari iz preteklosti, da v sedanji odnos ne prenašamo preteklih bolečin. Med nama je zelo intenzivno, včasih tudi naporno, a mislim, da v dvoje prideš hitreje do novih spoznanj, včasih tudi presežkov. Tako da sem hvaležna za ta odnos, dolgo sem bila zaradi slabih izkušenj sama.
Kaj pa zdravje, se vam je po izvajanju vaj kaj izboljšalo?
Ja, moram povedati, da sem od takrat, ko sem začela delati na sebi, zbolela samo enkrat, in to pred kratkim, ko se me je lotil prehlad. Ko začneš bolje skrbeti zase, si tudi bolj zdrav, pa tudi na drugačen način se zdraviš, gre za notranje zdravljenje.
Izdali ste knjigo Z namero do zavesti, srčnosti in svobode.
Res je.Knjiga je izšla novembra lani pri založbi Primus, v njej nas je deset avtorjev, članov društva Magičnost gibanja, opisalo pasti in izzive, s katerimi se srečuje vsakdo, ki ga namera vodi skozi življenjske preizkušnje z namenom, da skoznje raste, se preoblikuje in doživlja celovitost svojega bivanja. Knjigo predstavljamo po vsej Sloveniji, je prava zakladnica znanja, spoznanj in uvidov vsakega posameznika in skupine kot celote. Toplo priporočam v branje!
Imate občutek, da ste s preteklostjo razčistili? Se občasni padci ne dogajajo več?
Lahko rečem, da zaključujem poglavje svojega življenja, ki mi je prineslo veliko novih spoznanj in uvidov. Zaradi izkušenj iz preteklosti sem močnejša in vem, kaj hočem in česa ne. Sicer še pridejo kakšni delčki – spomini iz preteklosti –, a se z njimi soočam zavestno in jih tudi laže izpuščam iz svojega življenja. So del moje poti in jih sprejemam.
V preteklih letih ste veliko spremenili, ustvarili novega. Katere so vizije za prihodnost?
Želim nadaljevati to, kar že počnem – zavestno delati na sebi, se razvijati v glasbi in vodenju, oblikovati ljubeče odnose. Prek pesmi in delavnic, prek svojega načina življenja bi rada pomagala ljudem, ki imajo podobne izkušnje oziroma želijo pri sebi kaj spremeniti, postati ustvarjalni, zavestni ljudje. Pomembno se mi zdi, da si zgled, da živiš to, kar govoriš. Kot pravi Albert Einstein: »Gram prakse je vreden več kot tona teorije.«
