Zelišča in zeliščni pripravki za močnejše kosti in sklepe

Bolečine v sklepih so vse pogostejše, saj se pojavijo pri skoraj tretjini odraslih. Najpogosteje prizadenejo kolena, gležnje, stopala, kolke, ramena in roke. Največkrat je vzrok kronična revmatska bolezen: revmatoidni artritis.

Revmatoidni artritis

Pri revmatoidnem artritisu lahko v obliki zeliščnih izvlečkov uporabimo naslednje rastline: vražji krempelj, brestovolistni oslad, kurkumo, koprivo, belo vrbo. Za zunanjo uporabo lahko posežemo po mazilu na osnovi čilija, ki ga namažemo na prizadeti sklep. Eterično olje ingverja (3 kapljice) vmešamo v olivno olje in prav tako vtiramo od 2- do 3-krat na dan na obolelo mesto. Na enak način lahko uporabimo eterično olje brina. Dobro se obnese tudi sivka; 20–100 g cvetov stresemo v 1 liter vrele vode, pokrijemo in čez 15 minut precedimo. Tako pripravljen sivkin čaj dodamo vodi za kopel. Pri revmatoidnem artritisu iz jedilnika izločimo hitro pripravljeno, ocvrto in industrijsko predelano hrano.

Osteoartritis

Osteoartritis prav tako pomeni spremembo v hrustančnem tkivu, ki obdaja oba konca kosti v sklepih. Navadno prizadene ljudi okoli 60. leta, pri katerih postanejo sklepi boleči in otečejo. Pri vnetju in bolečinah pijemo čaj iz črnega ribeza in uporabimo tinkturo vražjega kremplja, breze, koprive in bele vrbe. Za krepitev kosti lahko uživamo lucerno. Poskrbeti moramo za blago razgibavanje, kot je na primer plavanje, ki ublaži togost sklepov.

Osteoporoza

Pri ženskah, zlasti po menopavzi, se lahko pojavi osteoporoza, kar pomeni izgubo kalcija iz kosti, zato hitreje pride do zlomov hrbteničnih vretenc, kolka in zapestja. Največja kostna masa je pri 30. letu, po 45. letu starosti začne upadati. Zato je prav, da v teh letih preventivno uporabljamo naslednja zelišča: angeliko, vratič, njivsko preslico, za krepitev kosti pa priporočamo lucerno.  Poskrbimo tudi za redno telesno aktivnost, kot so hoja, delo na vrtu ali plavanje, jemljemo lahko tudi vitamin D, jemo živila, ki so bogata s kalcijem, predvsem pa spremljamo zdravje naših kosti z merjenjem kostne gostote.

Zlomi, zvini, poškodbe

Seveda so pogoste tudi akutne poškodbe, kot so zlomi in zvini. Zlom pomeni razpoko v kosti, ki jo spremlja poškodba okoliških tkiv. Lahko pride do zaprtega ali odprtega zloma kosti, v vsakem primeru se moramo obvezno posvetovati z zdravnikom. Med okrevanjem pa si lahko pomagamo z uživanjem tinkture lucerne ali njivske preslice. Pri vnetju in bolečini priporočamo beli vratič.

Zvin je poškodba vezi, ki povezujejo sosednji kosti sklepa. Učinkovito sredstvo za lajšanje zvinov so pripravki iz arnike. Sočasno pa lahko uživamo tinkture iz vražjega kremplja, brestovolistnega oslada ali bele vrbe. Zunanje uporabimo arnikovo kremo, v olivno olje pa lahko vmešamo eterično olje brina, poprove mete ali rožmarina, ki spodbudi prekrvitev v tkivih in mišicah. Pripravimo si lahko obkladke iz medene detelje: 20 g posušenih cvetov damo v 100 ml vode, zavremo in kuhamo 15 minut. V ohlajen prevretek pomočimo krpo in jo položimo na obolelo mesto. Tudi vsem poznani domači jabolčni kis deluje protivnetno in koristno vpliva na kronične bolečine. V kozarcu tople vode razredčimo žlico jabolčnega kisa, dodamo žlico medu in popijemo zvečer pred spanjem.

Uporabni recepti za kosti in sklepe

Kurkumina pasta za sklepe

Tople riževe obloge

Bombažno nogavico napolnimo z rižem in jo za nekaj minut postavimo v pečico, da se ogreje. Malce ohladimo, da ni prevroča, nato pa jo položimo na razbolelo mesto. Riževa zrna se bodo polegla po obliki sklepa, toplota pa bo ublažila bolečino, ki jo povzroča artritis. Nogavico držimo na mestu 30 minut. Rižu lahko dodamo tudi sivkine cvetove, kar bo delovalo kot aromaterapija.

Mazilo iz eteričnih olj

Recept 1: Zmešamo skodelico kokosovega olja, 35 kapljic eteričnega olja mete, 20 kapljic eteričnega olja limonine trave in 20 kapljic eteričnega olja timijana. Prelijemo v stekleni kozarček in postavimo v hladilnik. Uporabimo od 2- do 3-krat na dan pri masaži bolečih sklepov.

Recept 2: Nad paro segrejemo ¼ skodelice olivnega olja in žlico čebeljega voska. Odstavimo in počakamo, da se malce ohladi, nato dodamo 10 kapljic eteričnega olja mete, sivke in evkaliptusa in 5 kapljic eteričnega olja cimeta in klinčkov. Prelijemo v stekleni kozarček in postavimo v hladilnik. Uporabimo od 2- do 3-krat na dan pri masaži bolečih sklepov.

Kurkumina pasta

Žličko kurkume v prahu zmešamo z malo vode, da dobimo pasto. Nanesemo jo na boleči predel in pustimo delovati 15 minut. Postopek lahko ponovimo 2-krat na dan.

Masažno olje iz arnike

Masažno olje si pripravimo tako, da prelijemo en del suhih cvetov arnike s petimi deli olivnega olja. Olje uporabljamo za masažo pri bolečinah v mišicah in sklepih.

Čajna mešanica pri težavah z revmatičnimi obolenji

  • 30 g cvetov oslada
  • 20 g cvetov ognjiča
  • 20 g korenine jegliča
  • 30 g zeli dišeče vijolice

Dve čajni žlički mešanice zelišč za 6–8 ur namočimo v mrzlo vodo, nato segrejemo do vretja. Trikrat na dan po jedi spijemo po eno skodelico čaja.