Zamašen nos je večinoma posledica vnetja sinusov, do katerega lahko pride med prehladom, gripo ali pa zaradi različnih alergij. S težavo se soočajo tako odrasli kot otroci, še posebej resno pa je lahko stanje pri najmlajših. Zamašen nos namreč otežuje dihanje, zato je treba čim prej ukrepati.

Drugi pogosti simptomi, ki spremljajo zamašen nos, so kašljanje, kihanje, bolečine v sinusih, zasluzenost, solzenje oči, hripavost, glavobol in povišana telesna temperatura. Zamašen nos lahko poleg tega vpliva na razvoj drugih težav, na primer na vnetje ušes. Z blaženjem simptomov je tako smiselno začeti čim bolj zgodaj. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako si lahko pomagate sami, z domačimi pripravki.

Zamašen nos

Jabolčni kis

V jabolčnem kisu najdemo precej kalija, minerala, ki redči sluz. Ocetna kislina poskrbi tudi za preprečevanje razmnoževanja škodljivih bakterij in s tem za hitrejše okrevanje. Priporočamo vam, da zmešate 2 decilitra tople vode in 2 žlici nefiltriranega jabolčnega kisa. Napitek si pripravite dvakrat dnevno. Zelo učinkovita je tudi parna kopel za nos, ki jo pripravite iz decilitra jabolčnega kisa in decilitra vode.

Domače prišlo za zamašen nos

Pršilo za nos si lahko pripravite kar sami. Potrebovali boste 2 decilitra prevrete vode, 3 žlice soli in žlico sode bikarbone. Najprej zmešajte sol in sodo bikarbono ter mešanico shranite v neprepustno zaprto posodo. Vzemite žlico te mešanice in jo prelijte z mlačno vodo, ki ste jo pred tem prevreli. Pršilnik napolnite s tekočino, nagnite glavo malce nazaj in popršite dvakrat v eno izmed nosnic (druga nosnica naj bo medtem zatisnjena). Postopek ponovite še z drugo nosnico in ga nato izvajajte nekajkrat dnevno, dokler ne opazite izboljšanja. Pršilo pomaga pri redčenju sluzi in navlaži nosnice, kar ublaži vnetje. Uporaba tega pršila je lahko zelo koristna tudi pri kroničnih težavah z zamašenim nosom.

Kajenski poper

Kapsaicin, snov, ki jo najdemo v kajenskem popru, poskrbi za naravno odmaševanje nosu in ublaži vnetje. Zavrite 2 decilitra vode in vanjo vmešajte četrtino žličke kajenskega popra. Čaj pijte dvakrat dnevno, po majhnih požirkih. Kajenski poper lahko uporabite tudi za začinjanje svojih priljubljenih jedi.

Česen

Vsestransko zdravilen česen vam lahko pomaga tudi pri odmaševanju nosu in pri lažjem izkašljevanju. Ublažil bo vnetje in okrepil imunski sistem, posledično pa se bo telo lažje borilo proti okužbi. Najprej zavrite 2 decilitra vode in ji dodajte 4 stroke česna. Pustite, da se pri nizki temperaturi kuhajo približno 2 minuti. Nato dodajte pol žličke kurkume in malce popra. Takšno »juho« zaužijte dvakrat dnevno.

Ingver

Ingver je znan po svojem protivnetnem delovanju, zato vam lahko pomaga tudi pri težavah z zamašenim nosom. Zmehčal oziroma razredčil bo sluz in okrepil imunski sistem. Poleg tega bo ingver pogrel vaše telo in vam pomagal tudi pri blaženju drugih simptomov, ki pogosto spremljajo zamašen nos. V 2 decilitra vrele vode dodajte žličko nastrganega ali na drobne koščke narezanega ingverja. Zmanjšajte temperaturo in pustite, da se čaj kuha še 10 minut. Popijte čaj, dokler je še vroč, in pojejte koščke ingverja.

Masaža nosu

Zelo preprosta, a hkrati zelo učinkovita rešitev pri težavah z zamašenim nosom je lahko tudi masaža. Ta bo pospešila prekrvavitev, zmehčala nakopičeno sluz in ublažila bolečine. Segrejte malce olivnega olja in nato z njim masirajte zunanjo stran nosu. Masažo izvajajte s palcem in kazalcem, s katerima rahlo pritiskajte na različne točke, od vrha nosu navzdol. Pritisk naj traja približno 20 sekund, nato sprostite in ponovite še 7-krat. Masažo, med katero bodite pozorni na to, da dihate skozi usta, ponovite nekajkrat dnevno.

Poprova meta

V meti najdemo mentol, ki stimulira živčne receptorje v nosu, kar olajša dihanje. Tudi meta pa vam lahko pomaga pri mehčanju sluzi. Pripravite si parno kopel za nos, v katero dodajte nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete. Ena od možnosti je tudi ta, da zmešate žlico segretega kokosovega olja in nekaj kapljic eteričnega olja mete ter mešanico uporabite kot mazilo, s katerim namažete predel tik pod nosom. To bo pripomoglo k lažjemu dihanju.