Revija Bodi eko, Julij-Avgust 2022

Kaj je lepšega v vročih poletnih dneh, kot to, da se lahko uležemo v senco in v roke vzamemo odlično revijo s koristnimi nasveti in recepti?

Nič več opičjih koz?

Sama bolezen se sicer žal ne poslavlja, toda vse kaže, da se bo kmalu poslovilo njeno trenutno ime.

Pritisnite na to točko … in zaspali boste prej kot v 2 minutah

Ali zvečer pogosto težko zaspite? Gre za težavo, ki je vse prej kot redka. Pogost krivec za nespečnost je stres, vendar je lahko povezana...

Znanstveniki zaobrnili gensko mutacijo, povezano z avtizmom

Znanstvenikom, ki se ukvarjajo z iskanjem rešitve za avtizem, je uspel pomemben preboj.

7 dragocenih lekcij, povezanih s težkimi preizkušnjami

Težke preizkušnje so v življenju praktično neizogibne. Vendar se lahko tudi iz situacij, ki se zdijo na prvi pogled izključno negativne, naučimo ogromno.

5 osebnostnih lastnosti, ki lahko pokopljejo razmerje

Katere so torej tiste malce manj očitne lastnosti, ki se jih je pametno znebiti, če želite, da odnos obstane?

Zaradi globalnega segrevanja tudi vse več težav s spanjem

Ena od manj očitnih posledic globalnega segrevanja so vse pogostejše težave s spanjem.

Osvežitev doma po meri vašega astrološkega znamenja

Če trenutno niste najbolj zadovoljni s svojim domom, vendar ne veste, kako ga osvežiti, da se boste v njem počutili bolje, vam lahko pri tem pomagajo zvezde.
Zdravje & prehranaVeč magnezija za lažje hujšanje

Več magnezija za lažje hujšanje

MORDA VAS ZANIMA

Morda ste že slišali, da lahko povečan vnos magnezija pomaga pri lažjem hujšanju. Če se poskušate tudi sami znebiti odvečnih kilogramov, vas verjetno zanima, ali vam lahko magnezij zares pomaga. Kakšna je torej vloga magnezija pri procesu hujšanja?

- Oglas -

Magnezij

Več energije za učinkovitejše hujšanje

Pomemben del zdravega hujšanja je zagotovo redna telesna aktivnost. Vam pogosto zmanjka motivacije ali energije za vadbo? V tem primeru vam lahko pomaga prav dodatek magnezija. Ta namreč poskrbi za več energije, zato boste brez težav opravili daljši in intenzivnejši trening kot običajno. Magnezij torej v tem primeru nima neposrednega vpliva na hujšanje, ampak vam pomaga posredno.

Spanje in sprostitev – pomembna elementa uspešnega hujšanja

Ste vedeli, da imajo ljudje, ki ne spijo dovolj, precej pogosteje težave s prekomerno telesno težo kot tisti z urejenim spanjem? Pomanjkanje spanja namreč privede do povečane tvorbe kortizola, ta pa povzroči prekomerno skladiščenje maščob v telesu, predvsem na predelu trebuha. Podoben učinek kot nezadostna količina spanca ima seveda tudi vsakodnevni stres. Magnezij vam priskoči na pomoč pri obeh težavah. Gre namreč za mineral, ki pomaga pri sproščanju, obenem pa poskrbi tudi za boljši spanec oziroma za odpravo težav z nespečnostjo. To je torej še razlog več, zakaj je magnezij zelo koristen pri hujšanju.

Izboljšana odzivnost celic na inzulin

Magnezij lahko pripomore tudi k uravnavanju vašega krvnega sladkorja, in sicer tako, da pomaga izboljšati odzivnost celic na inzulin. Tako lahko tudi s pomočjo magnezija poskrbite, da ne bo prihajalo do prevelikega nihanja sladkorja v krvi. Posledično pa ne boste imeli nenehne želje po hrani oziroma nenadnih napadov lakote, ko si želite predvsem nezdravih in zelo kaloričnih prigrizkov.

Dodatni pozitivni vplivi magnezija

- Oglas -

Seveda pa magnezij ni koristen le za tiste, ki poskušajo shujšati, ampak je to mineral, ki je izjemno pomemben za številne procese v našem telesu. Med drugim vam lahko magnezij pomaga pri odpravi glavobolov, pri mišičnih krčih, pri anksioznosti ipd., pripomogel pa bo tudi k bolj zdravim kostem in k normalnemu delovanju živčnega sistema.

Preberite tudi: Magnezij – mineral za zdravje in dobro počutje

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×