Vroฤina se je poslovila in nekoliko topleje obleฤeni smo zakorakali v jesen. Ta naj bo v znamenju pisanih barv, udobnih puloverjev in slastnih toplih napitkov, vendar ne smemo pozabiti, da nov letni ฤas prinaลกa tudi mnogo prehladov. Da ne boste pozabili nase in na svoje zdravje, smo revijo Bodi eko napolnili s koristnimi vsebinami, ki vas bodo opomnile, da ste vi in vaลกe dobro poฤutje na prvem mestu. Ponovno si lahko preberete zanimive vsebine v sklopu Zdravje +, kot obljubljeno, pa smo vam tudi tokrat pripravili zbirko receptov za raznovrstne okusne jedi.
Opazili boste, da je tokratna ลกtevilka ลกe posebno v znamenju zdravja zob. Zavedamo se namreฤ, da je smeh pol zdravja, zdravi zobje pa ustvarijo najlepลกe in najbolj sijoฤe nasmehe. Ko vreme sivi, svet pa se ลกe vedno privaja na novo realnost, je topel nasmeh zlata vreden. Podarite svetu nasmeh, smejte se ter polepลกajte dan sebi in vsem okoli sebe.
Imamo pa tudi idejo, kako nasmeh narisati na obraze vas in vaลกih prijateljev โ poklonite sebi ali njim naroฤnino na revijo Bodi eko, mi pa bomo poskrbeli, da dobre vsebine, z njimi pa tudi vaลกi nasmehi, ne bodo zbledele. Veฤ o novi naroฤniลกki akciji preberite tukaj.
V reviji Bodi eko sedaj najdete tudi vsebine in recepte revij Zdravje+ in Zdravi Recepti!
Predstavljamo vam nekaj izvleฤkov iz vsebine oktobrske revije Bodi eko.
Naravna krepitev imunskega sistema ter odpornosti
Mikroorganizmi, ki ลพivijo v naลกem okolju, najveฤkrat niso nevarni in z njimi sobivamo. Lahko pa nam povzroฤajo tudi razliฤna prehladna in gripozna obolenja, diareje โฆ Pri lajลกanju teลพav, povezanih z mikrobi, nam lahko pomagajo tudi rastline, ki so dobro preuฤene in uฤinkovite. Za krepitev imunskega sistema poznamo jih poznamo kar nekaj. To je skupina rastlin, ki delujejo na imunski sistem, poleg tega pa tudi na naลกe psihofiziฤne sposobnosti โฆ
ฤrevesje โ pravi vzrok za vaลกe teลพave s koลพo?
Koลพa ni nikakor neodvisna od tistega, kar se dogaja v vaลกem telesu. Ne gre torej za izoliran organ, ampak za organ, ki je neloฤljivo povezan z vsemi drugimi. ฤe se spopadate s teลพavami s koลพo, se zato ne bi smeli nikoli osredotoฤiti le na povrลกino. Resniฤni vzrok za te teลพave lahko namreฤ tiฤi precej globlje. ฤeprav lahko na koลพo vplivajo razliฤni procesi v telesu, na primer hormonske spremembe, pa naj bi bila ลกe posebno povezana s ฤrevesjem. To povezavo potrjuje tudi vse veฤje ลกtevilo raziskav โฆ
Kako spodbuditi tvorbo lastnega kolagena?
Kolagen je zagotovo ena najpomembnejลกih beljakovin v naลกem telesu. Najdemo ga predvsem v koลพi, laseh, nohtih, kosteh in vezivnih tkivih. Ker zaฤne njegova koliฤina v telesu z leti upadati, se vse veฤ ljudi odloฤa za uporabo prehranskih dopolnil โ veฤinoma v ลพelji, da bi s tem dosegli bolj mladosten videz koลพe. Kolagen je namreฤ izjemno pomemben za ohranjanje elastiฤnosti koลพe โฆ
Mavriฤna dieta: Posebna razliฤica starodavnega principa prehranjevanja
Mavriฤna dieta ni dieta v klasiฤnem smislu, torej nekaj, kar bi bilo namenjeno predvsem hujลกanju. Gre za princip prehranjevanja, katerega cilj je obiฤajno naslavljanje doloฤenih zdravstvenih teลพav oziroma doseganje boljลกega zdravja. Kot nakazuje ลพe poimenovanje, ima pomembno vlogo pri tem barva posameznih ลพivil. Prav tako mavriฤna dieta ni nekaj novega โ ฤeprav se pojavlja tudi v posodobljenih razliฤicah. Tovrstne smernice je namreฤ mogoฤe zaslediti v marsikateri veji tradicionalnega zdravilstva, vkljuฤno z ajurvedsko medicino โ starodavno prakso oziroma sistemom, ki se je razvil na obmoฤju Indijske podceline โฆ
O neustraลกni borbi in nasilni smrti okoljske in druลพbene aktivistke Berte Cรกceres
Skrb za zaลกฤito okolja je zelo pogosto razumljena kot izkljuฤno individualna dejavnost. ฤeprav ukrepi, kot je na primer loฤevanje odpadkov, seveda niso nepomembni, pa postaja vse bolj oฤitno, da to ne bo dovolj. Berta Isabel Cรกceres Flores, rojena leta 1971 v honduraลกkem mestu La Esperanza, je to, da je prihodnost tega planeta odvisna predvsem od kolektivnega zoperstavljanja interesom kapitala in logiki nenehne ยปrastiยซ, zelo dobro razumela. Kot koordinatorica organizacije Civilni svet ljudskih in staroselskih organizacij v Hondurasu, ki jo je leta 1993, torej ลกe kot ลกtudentka, tudi soustanovila, je sodelovala pri organiziranju ลกtevilnih pomembnih okoljevarstvenih akcij โฆ
Zgodba Marjetke ฤuฤnik โ Narava ponuja neลกteto moลพnosti za ustvarjanje
Marjetka ฤuฤnik iz Podboฤja je izjemno zanimiva in ustvarjalna ลพenska. Med najinim pogovorom sem lahko obฤudovala stanovanje, kjer ลพivi z druลพino in je prava majhna galerija umetnin, ki jih ustvarja skupaj s hฤerko Urลกko. Ta je njen mali pomagaฤ. Vse zanimive risbe, slike in okraske sta izdelali skupaj, vsi do zadnjega pa so narejeni predvsem iz naravnih materialov. Med umetninami izstopajo izdelki iz kamnov vseh moลพnih oblik, barv in velikosti. ล e posebno zanimive in unikatne so slikice druลพin, ki jih izdelujeta tudi po naroฤilu. Med najinim pogovorom je izdelala tudi sliko moje druลพine. Urลกka je pri tem seveda pridno pomagala, jaz pa sem dobila vpogled v umetniลกki projekt, s katerim si ti dve dami najraje krajลกata ฤas โฆ
Preventiva proti slabokrvnosti: Prepoznajte in prepreฤite pomanjkanje ลพeleza
Slabokrvnost ali anemija je bolezensko stanje, za katerim trpi okoli 1,6 milijarde ljudi po vsem svetu in predstavlja mnoge teลพave, predvsem zato, ker je ob blaลพji slabokrvnosti teลพko prepoznati bolezenske znake, ti pa se tiho, a vztrajno lahko razvijejo tudi v hudo anemijo.
Zdravje plus
Z meritvijo nuhalne svetline nad dvome in strahove
V ฤasu priฤakovanja novega druลพinskega ฤlana se noseฤnice poleg rednih pregledov pri ginekologu, s katerimi se spremljata rast in razvoj ploda, in nakupov vsega potrebnega za novorojenฤka nemalokrat odloฤijo tudi za meritev nuhalne svetline. Tudi dejstvo, da ob rezultatih meritve, ki so v mejah normale, noseฤnica preลพivlja nadaljnje mesece priฤakovanja v mirnem in nestresnem vzduลกju, pomembno pripomore na dobro poฤutje bodoฤe matere โฆ
Miti in resnice o puljenju zob
Misel na puljenje ima vedno nekoliko negativen prizvok, pri veฤini vzbudi tudi strah. ฤasi, ko so bila puljenja boleฤa, so minili, saj imamo dandanes zelo uฤinkovite lokalne anestetike. V nadaljevanju predstavljamo mite, ki jim mnogi verjamejo, mi pa bomo poskuลกali podati informacije, ki temeljijo na strokovnem teoretiฤnem znanju in kliniฤnih izkuลกnjah.
Teลพave z zobmi vodijo tudi do drugih teลพav
Najpogostejลกi opozorilni znaki, da je potreben obisk zobozdravnika, in jih lahko vsak opazi sam, so krvavenje dlesni ob ลกฤetkanju, ustni zadah, majavi zobje, napihnjena, temno rdeฤa dlesen, oteklina, boleฤina, ki se veฤkrat ponavlja, in zatikanje hrane med zobmi po jedi. Zobje in celotna ustna votlina so neloฤljivi del telesa in med sabo povezani bolj, kot se na prvi pogled zdi,ยซ ลกe nadaljujeta in ลพe odstreta pogled na dejstvo, da teลพave z zobmi in dlesnimi lahko pomembno vplivajo na celoten organizem. Bolezni, ki se najpogosteje povezujejo s teลพavami v ustni votlini, so infarkt in druge srฤno-ลพilne bolezni, sladkorna bolezen, revmatoidni artritis, abscesi in nekatere oblike raka.
Zdravi Recepti
Tokrat si boste lahko pripravili:
- Kremno korenฤkovo juho s ฤiฤerko
- Slano pito iz buฤk in jajฤevcev
- Kruhovo prilogo s tofujem in ลกpinaฤo
- Tortilje s ฤiฤeriko in krompirjem ter gobami in tofujem
- ลฝepke s stroฤjim fiลพolom
- Kruh z olivami in zeliลกฤnim namazom
- Mandljeve kroglice s sezamom in matcha ฤajem
- Krhko pecivo z orehi in suhimi slivami
V ฤasu spremenjenih razmer so naลกi naroฤniki ลกe posebej zadovoljno ugotovili, kako super je biti naroฤnik naลกe revije. Revijo Bodi eko berete ceneje ter jo vsak mesec prejmete v vaลก kar poลกtni nabiralnik, brez da bi jo morali iskati v trafiki ali drugih prodajnih mestih.
