Vročina se je poslovila in nekoliko topleje oblečeni smo zakorakali v jesen. Ta naj bo v znamenju pisanih barv, udobnih puloverjev in slastnih toplih napitkov, vendar ne smemo pozabiti, da nov letni čas prinaša tudi mnogo prehladov. Da ne boste pozabili nase in na svoje zdravje, smo revijo Bodi eko napolnili s koristnimi vsebinami, ki vas bodo opomnile, da ste vi in vaše dobro počutje na prvem mestu. Ponovno si lahko preberete zanimive vsebine v sklopu Zdravje +, kot obljubljeno, pa smo vam tudi tokrat pripravili zbirko receptov za raznovrstne okusne jedi.
Opazili boste, da je tokratna številka še posebno v znamenju zdravja zob. Zavedamo se namreč, da je smeh pol zdravja, zdravi zobje pa ustvarijo najlepše in najbolj sijoče nasmehe. Ko vreme sivi, svet pa se še vedno privaja na novo realnost, je topel nasmeh zlata vreden. Podarite svetu nasmeh, smejte se ter polepšajte dan sebi in vsem okoli sebe.
Imamo pa tudi idejo, kako nasmeh narisati na obraze vas in vaših prijateljev – poklonite sebi ali njim naročnino na revijo Bodi eko, mi pa bomo poskrbeli, da dobre vsebine, z njimi pa tudi vaši nasmehi, ne bodo zbledele. Več o novi naročniški akciji preberite tukaj.
V reviji Bodi eko sedaj najdete tudi vsebine in recepte revij Zdravje+ in Zdravi Recepti!
Predstavljamo vam nekaj izvlečkov iz vsebine oktobrske revije Bodi eko.
Naravna krepitev imunskega sistema ter odpornosti
Mikroorganizmi, ki živijo v našem okolju, največkrat niso nevarni in z njimi sobivamo. Lahko pa nam povzročajo tudi različna prehladna in gripozna obolenja, diareje … Pri lajšanju težav, povezanih z mikrobi, nam lahko pomagajo tudi rastline, ki so dobro preučene in učinkovite. Za krepitev imunskega sistema poznamo jih poznamo kar nekaj. To je skupina rastlin, ki delujejo na imunski sistem, poleg tega pa tudi na naše psihofizične sposobnosti …
Črevesje – pravi vzrok za vaše težave s kožo?
Koža ni nikakor neodvisna od tistega, kar se dogaja v vašem telesu. Ne gre torej za izoliran organ, ampak za organ, ki je neločljivo povezan z vsemi drugimi. Če se spopadate s težavami s kožo, se zato ne bi smeli nikoli osredotočiti le na površino. Resnični vzrok za te težave lahko namreč tiči precej globlje. Čeprav lahko na kožo vplivajo različni procesi v telesu, na primer hormonske spremembe, pa naj bi bila še posebno povezana s črevesjem. To povezavo potrjuje tudi vse večje število raziskav …
Kako spodbuditi tvorbo lastnega kolagena?
Kolagen je zagotovo ena najpomembnejših beljakovin v našem telesu. Najdemo ga predvsem v koži, laseh, nohtih, kosteh in vezivnih tkivih. Ker začne njegova količina v telesu z leti upadati, se vse več ljudi odloča za uporabo prehranskih dopolnil – večinoma v želji, da bi s tem dosegli bolj mladosten videz kože. Kolagen je namreč izjemno pomemben za ohranjanje elastičnosti kože …
Mavrična dieta: Posebna različica starodavnega principa prehranjevanja
Mavrična dieta ni dieta v klasičnem smislu, torej nekaj, kar bi bilo namenjeno predvsem hujšanju. Gre za princip prehranjevanja, katerega cilj je običajno naslavljanje določenih zdravstvenih težav oziroma doseganje boljšega zdravja. Kot nakazuje že poimenovanje, ima pomembno vlogo pri tem barva posameznih živil. Prav tako mavrična dieta ni nekaj novega – čeprav se pojavlja tudi v posodobljenih različicah. Tovrstne smernice je namreč mogoče zaslediti v marsikateri veji tradicionalnega zdravilstva, vključno z ajurvedsko medicino – starodavno prakso oziroma sistemom, ki se je razvil na območju Indijske podceline …
O neustrašni borbi in nasilni smrti okoljske in družbene aktivistke Berte Cáceres
Skrb za zaščito okolja je zelo pogosto razumljena kot izključno individualna dejavnost. Čeprav ukrepi, kot je na primer ločevanje odpadkov, seveda niso nepomembni, pa postaja vse bolj očitno, da to ne bo dovolj. Berta Isabel Cáceres Flores, rojena leta 1971 v honduraškem mestu La Esperanza, je to, da je prihodnost tega planeta odvisna predvsem od kolektivnega zoperstavljanja interesom kapitala in logiki nenehne »rasti«, zelo dobro razumela. Kot koordinatorica organizacije Civilni svet ljudskih in staroselskih organizacij v Hondurasu, ki jo je leta 1993, torej še kot študentka, tudi soustanovila, je sodelovala pri organiziranju številnih pomembnih okoljevarstvenih akcij …
Zgodba Marjetke Čučnik – Narava ponuja nešteto možnosti za ustvarjanje
Marjetka Čučnik iz Podbočja je izjemno zanimiva in ustvarjalna ženska. Med najinim pogovorom sem lahko občudovala stanovanje, kjer živi z družino in je prava majhna galerija umetnin, ki jih ustvarja skupaj s hčerko Urško. Ta je njen mali pomagač. Vse zanimive risbe, slike in okraske sta izdelali skupaj, vsi do zadnjega pa so narejeni predvsem iz naravnih materialov. Med umetninami izstopajo izdelki iz kamnov vseh možnih oblik, barv in velikosti. Še posebno zanimive in unikatne so slikice družin, ki jih izdelujeta tudi po naročilu. Med najinim pogovorom je izdelala tudi sliko moje družine. Urška je pri tem seveda pridno pomagala, jaz pa sem dobila vpogled v umetniški projekt, s katerim si ti dve dami najraje krajšata čas …
Preventiva proti slabokrvnosti: Prepoznajte in preprečite pomanjkanje železa
Slabokrvnost ali anemija je bolezensko stanje, za katerim trpi okoli 1,6 milijarde ljudi po vsem svetu in predstavlja mnoge težave, predvsem zato, ker je ob blažji slabokrvnosti težko prepoznati bolezenske znake, ti pa se tiho, a vztrajno lahko razvijejo tudi v hudo anemijo.
Zdravje plus
Z meritvijo nuhalne svetline nad dvome in strahove
V času pričakovanja novega družinskega člana se nosečnice poleg rednih pregledov pri ginekologu, s katerimi se spremljata rast in razvoj ploda, in nakupov vsega potrebnega za novorojenčka nemalokrat odločijo tudi za meritev nuhalne svetline. Tudi dejstvo, da ob rezultatih meritve, ki so v mejah normale, nosečnica preživlja nadaljnje mesece pričakovanja v mirnem in nestresnem vzdušju, pomembno pripomore na dobro počutje bodoče matere …
Miti in resnice o puljenju zob
Misel na puljenje ima vedno nekoliko negativen prizvok, pri večini vzbudi tudi strah. Časi, ko so bila puljenja boleča, so minili, saj imamo dandanes zelo učinkovite lokalne anestetike. V nadaljevanju predstavljamo mite, ki jim mnogi verjamejo, mi pa bomo poskušali podati informacije, ki temeljijo na strokovnem teoretičnem znanju in kliničnih izkušnjah.
Težave z zobmi vodijo tudi do drugih težav
Najpogostejši opozorilni znaki, da je potreben obisk zobozdravnika, in jih lahko vsak opazi sam, so krvavenje dlesni ob ščetkanju, ustni zadah, majavi zobje, napihnjena, temno rdeča dlesen, oteklina, bolečina, ki se večkrat ponavlja, in zatikanje hrane med zobmi po jedi. Zobje in celotna ustna votlina so neločljivi del telesa in med sabo povezani bolj, kot se na prvi pogled zdi,« še nadaljujeta in že odstreta pogled na dejstvo, da težave z zobmi in dlesnimi lahko pomembno vplivajo na celoten organizem. Bolezni, ki se najpogosteje povezujejo s težavami v ustni votlini, so infarkt in druge srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen, revmatoidni artritis, abscesi in nekatere oblike raka.
Zdravi Recepti
Tokrat si boste lahko pripravili:
- Kremno korenčkovo juho s čičerko
- Slano pito iz bučk in jajčevcev
- Kruhovo prilogo s tofujem in špinačo
- Tortilje s čičeriko in krompirjem ter gobami in tofujem
- Žepke s stročjim fižolom
- Kruh z olivami in zeliščnim namazom
- Mandljeve kroglice s sezamom in matcha čajem
- Krhko pecivo z orehi in suhimi slivami
V času spremenjenih razmer so naši naročniki še posebej zadovoljno ugotovili, kako super je biti naročnik naše revije. Revijo Bodi eko berete ceneje ter jo vsak mesec prejmete v vaš kar poštni nabiralnik, brez da bi jo morali iskati v trafiki ali drugih prodajnih mestih.