0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Zdravje & prehranaRecept: Zdrav kokosov puding

Recept: Zdrav kokosov puding

MORDA VAS ZANIMA

Sladko hrepenenje se nam včasih prebudi v srcu in takrat si zaželimo nekaj sladkega. Sladice so lahko tudi zdrave in manj kalorične, če le uporabimo prave sestavine. Z malo ustvarjalnosti, znanja in nekaterih sestavin postane ustvarjanje zdravih sladic preprostejše.

- Oglas -

Kokosov puding recept

Naredite si sladico brez dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov in jajc.

Kaj potrebujemo?

- Oglas -
  • 2 zreli banani,
  • 3 dateljne,
  • ½ skodelice chia semen,
  • ½ skodelice vode,
  • skodelica kokosovega mleka (lahko ga naredite sami),
  • čajna žlička vanilje.

Priprava:

Datlje namočimo v ½ skodelice vode za 45 minut, da se zmehčajo. Banane, namočene dateljne skupaj z vodo, kokosovim mlekom, vaniljo in ¼ skodelice vode damo v mešalnik, kjer mešamo vse sestavine do gladkega. Na koncu zmes prelijemo v posodo in dodamo chia semena. Posodo pustimo v hladilniku in naslednje jutro se bo zmes že zgostila in nastal bo puding. Puding lahko za 3 do 4 dni shranite v hladilniku. Preden ga postrežete, si lahko pripravite tudi poljuben preliv iz svežega sadja.

.

NAJNOVEJŠE