Recept: Zdrav kokosov puding

Sladko hrepenenje se nam včasih prebudi v srcu in takrat si zaželimo nekaj sladkega. Sladice so lahko tudi zdrave in manj kalorične, če le uporabimo prave sestavine. Z malo ustvarjalnosti, znanja in nekaterih sestavin postane ustvarjanje zdravih sladic preprostejše.

Kokosov puding recept

Naredite si sladico brez dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov in jajc.

Kaj potrebujemo?

  • 2 zreli banani,
  • 3 dateljne,
  • ½ skodelice chia semen,
  • ½ skodelice vode,
  • skodelica kokosovega mleka (lahko ga naredite sami),
  • čajna žlička vanilje.

Priprava:

Datlje namočimo v ½ skodelice vode za 45 minut, da se zmehčajo. Banane, namočene dateljne skupaj z vodo, kokosovim mlekom, vaniljo in ¼ skodelice vode damo v mešalnik, kjer mešamo vse sestavine do gladkega. Na koncu zmes prelijemo v posodo in dodamo chia semena. Posodo pustimo v hladilniku in naslednje jutro se bo zmes že zgostila in nastal bo puding. Puding lahko za 3 do 4 dni shranite v hladilniku. Preden ga postrežete, si lahko pripravite tudi poljuben preliv iz svežega sadja.

Povzetek
Ime recepta
Recept: Zdrav kokosov puding
Objavljeno
Ocena
3.5 Based on 4 Review(s)

Ne zamudite zanimivih vsebin:

DELI
Lina Zalaznik
Avtorica člankov z ljubeznijo do branja knjig, svojih bližnjih, morja, smeha ter lepe narave.