Recept: Zdrav kokosov puding

    Sladko hrepenenje se nam včasih prebudi v srcu in takrat si zaželimo nekaj sladkega. Sladice so lahko tudi zdrave in manj kalorične, če le uporabimo prave sestavine. Z malo ustvarjalnosti, znanja in nekaterih sestavin postane ustvarjanje zdravih sladic preprostejše.

    Kokosov puding recept

    Naredite si sladico brez dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov in jajc.

    Kaj potrebujemo?

    • 2 zreli banani,
    • 3 dateljne,
    • ½ skodelice chia semen,
    • ½ skodelice vode,
    • skodelica kokosovega mleka (lahko ga naredite sami),
    • čajna žlička vanilje.

    Priprava:

    Datlje namočimo v ½ skodelice vode za 45 minut, da se zmehčajo. Banane, namočene dateljne skupaj z vodo, kokosovim mlekom, vaniljo in ¼ skodelice vode damo v mešalnik, kjer mešamo vse sestavine do gladkega. Na koncu zmes prelijemo v posodo in dodamo chia semena. Posodo pustimo v hladilniku in naslednje jutro se bo zmes že zgostila in nastal bo puding. Puding lahko za 3 do 4 dni shranite v hladilniku. Preden ga postrežete, si lahko pripravite tudi poljuben preliv iz svežega sadja.

    Povzetek
    recipe image
    Ime recepta
    Recept: Zdrav kokosov puding
    Objavljeno
    Ocena
    3.51star1star1star1stargray Based on 5 Review(s)
    Povejte svoje mnenje - kometirajte