Ledvice opravljajo kljuฤne naloge v telesu, saj vsak dan preฤistijo veฤ kot 200 litrov krvi ter pomembno sodelujejo z drugim razstrupljevalnim organom, jetri. Skozi leta se v tem telesnem ยปfiltruยซ nakopiฤi veliko odpadnih snovi, kar se kaลพe v utrujenosti, pridobivanju telesne teลพe, napihnjenosti in nihanju razpoloลพenja. Ledvice je takat treba oฤistiti.
S katerimi ลพivili lahko ฤistimo ledvice?
Redkev ima naravne diuretiฤne in razstrupljevalne lastnosti, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz krvnega obtoka in ledvic.
Lubenica vsebuje velike koliฤine antioksidanta likopena (najdemo ga tudi v paradiลพniku), ki pomembno vpliva na zdravje naลกega srฤno-ลพilnega sistema. Naj dodamo, da vse veฤ znanstvenikov verjame, da likopen poveฤuje tudi trdnost kosti.
Kumara je bogata z B-vitaminom in elektroliti, ki pomagajo pri glavobolu. ฤe boste pojedli nekaj rezin kumare, ko se zveฤer vrnete z zabave, pa bo pomagala tudi pri ยปzdravljenjuยซ jutranjega maฤka.
Deset let trajajoฤa nizozemska ลกtudija je na prvo mesto med zelenjavo, ki najbolje ลกฤiti pred boleznimi srca in oลพilja, postavila korenje. Zelenjavo so razdelili po barvah (zelena, oranลพna in rumena, rdeฤa in vijoliฤna, bela) ter primerjali njihov uฤinek na organizem. Ugotovili so, da ima najveฤjo vlogo pri varovanju srฤno-ลพilnega zdravja oranลพna in rumena zelenjava, med katero ima najbolj izrazite lastnosti prav korenje. Sodelujoฤi v raziskavi, ki so zauลพili ลกe za 50 do 75 gramov korenja veฤ kot obiฤajno, so nevarnost za nastanek srฤno-ลพilnih bolezni ลกe dodatno zniลพali.
Peterลกilj, ลกe posebej njegovo eteriฤno olje, so znanstveniki oznaฤili za ยปprotitumornoยซ hrano, saj naj bi imel vlogo pri zaviranju rakavih tumorjev.
Ste mislili, da so samo agrumi dobro ยปzaloลพeniยซ z vitaminom C? Presenetljivo, tudi rdeฤi radiฤ je. ลฝe s skodelico narezanega rdeฤega radiฤa boste dobili kar 56 odstotkov priporoฤenega dnevnega vnosa vitamina C. Ta pomemben antioksidant varuje celice pred poลกkodbami, ki vodijo v kroniฤne teลพave z zdravjem, kot so na primer bolezni srca in oลพilja.
Zelena (in njena semena) vam bo pomagala pri niลพanju krvnega tlaka, manjลกanju tveganja za nastanek rakavih obolenj in starostnih teลพav z vidom.
Kako iz vsega tega ยปzmiksatiยซ idelaen sok za razstrupljanje ledvic?
Uporabite naslednje:
- 4 redkvice,
- ฤetrtino lubenice,
- ฤetrtino rdeฤega radiฤa,
- 2 korenฤka,
- peterลกilj,
- 1 kumaro
- 4 zelene.
V meลกalniku zmeลกajte naลกtete sestavine in si privoลกฤite razstrupljevalni in osveลพilni smoothie, ki bo preฤistil vaลกe ledvice in vas napolnil z energijo.
