Ščetkanje zob pred zajtrkom ali po zajtrku?

Kdaj si običajno lotite ščetkanja zob – neposredno po tem, ko se zbudite, torej še pred zajtrkom, ali šele po prvem obroku?

Sam svoj terapevt: 3 vprašanja, ki si jih morate zastaviti vsak dan

Terapija v lastni režiji ima lahko kljub temu ogromno koristi. Omogoča vam nadzor nad čustvi in počutjem.

Protibolečinska sredstva lahko, paradoksno, prispevajo h kroničnim bolečinam

Znano je, da je lahko pogosta uporaba protibolečinskih sredstev problematična. Zdaj pa so raziskovalci odkrili, da ima lahko celo paradoksen učinek.

Onesnaženost okolja kriva že za najmanj 9 milijonov smrti letno

Raziskovalci so ugotovili, da je bila onesnaženost okolja leta 2019 kriva za najmanj 9 milijonov prezgodnjih smrti.

Migrene lahko povečajo nevarnost za zaplete med nosečnostjo

Z migrenami se spopada kar približno 20 odstotkov žensk v rodni dobi. Raziskovalci so bili pozorni na najbolj tipične zaplete, povezane z nosečnostjo.

Naravna škropiva za pogoste bolezni v sadnem vrtu

Kot vsake vrtnine pa imajo tudi sadne grmovnice in drevesa svoje škodljivce ter bolezni, ki jih je treba spremljati in nadzorovati, saj nam lahko v nasprotnem primeru uničijo pridelek ali pa celo kar sadno rastlino samo.

Marko Slapnik: »Prevajam jezik narave v govorico ljudi«

Težko je v le nekaj odstavkih opisati, s čim vse se ukvarja Marko Slapnik, vedno nasmejani gospod, ki vsakogar zlahka začara s svojo pozitivno energijo in širi svoje navdušenje nad naravo in Solčavskim, od koder prihaja.

Kako nevarni so v resnici sončni žarki?

Večina ljudi se iskreno začudi, ko izvedo, da so tudi sončni žarki, ki jih dobimo pri delu na vrtu, na sprehodu, na kolesu ali v gorah, prav tako škodljivi.
Zdravje & prehranaOvseni kosmiči: enostavno, a izjemno zdravo živilo

Ovseni kosmiči: enostavno, a izjemno zdravo živilo

MORDA VAS ZANIMA

Marsikdo ima občutek, da je zdrava hrana enostavno predraga, da bi si jo lahko privoščil. Drži sicer, da je lahko cena mnogih bolj eksotičnih živil precej zasoljena, vendar pa po drugi strani obstajajo tudi številna živila, ki so zelo zdrava, a vam zanje ne bo treba odšteti celotnega premoženja. Eno takšnih živil so zagotovo ovseni kosmiči.

- Oglas -

Čeprav gre za zelo enostavno in dostopno hrano, ki ni na prvi pogled videti nič posebnega, so ovseni kosmiči prava zakladnica zdravja. Izpostavljamo nekaj najpomembnejših razlogov, zaradi katerih bi si morali pogosteje privoščiti ovsene kosmiče, če želite živeti bolj zdravo. Na koncu sledi še enostaven recept za doma pripravljeno ovseno mleko.

Ovseni Kosmiči

Koristi ovsenih kosmičev

  • Vzdrževanje zdrave telesne teže

Ovseni kosmiči so zelo koristni, če želite ohraniti vitek stas, priporočajo pa se tudi tistim, ki se borijo z odvečnimi kilogrami. V ovsenih kosmičih namreč najdemo topne vlaknine, zaradi katerih boste po obroku siti precej dlje, kot bi bili sicer. Tako obstaja manjša verjetnost, da boste med obroki posegali po nezdravih prigrizkih, da bi potešili nenaden občutek lakote, ki se vas je polotil.

  • Nizek glikemični indeks

Zaradi nizkega glikemičnega indeksa so ovseni kosmiči primerni tudi zaradi diabetike. Uživanje ovsenih kosmičev tako ne bo povzročilo prevelikega nihanja sladkorja v krvi, ovseni kosmiči pa pri mnogih ljudeh tudi zavrejo željo po sladkarijah. Po zaužitju ovsenih kosmičev boste imeli več energije, vaše razpoloženje pa bo precej boljše. Stalno razmišljanje o sladki, nezdravi hrani lahko namreč pri marsikom povzroči povečano razdražljivost oziroma celo agresivno obnašanje.

  • Nega suhe, razdražene kože
- Oglas -

Na voljo imate ogromno možnosti uporabe ovsenih kosmičev. Ti namreč niso uporabni le v prehrani, ampak jih lahko uporabljate tudi za nego kože. Še posebej lahko ovseni kosmiči koristijo tistim, ki se spopadate s suho, srbečo in razdraženo kožo. Potrebovali boste čisto najlonsko nogavico, v katero stresite ovsene kosmiče. Vrečko zavežite in jo potopite v kad, ki ste jo napolnili s toplo vodo. Privoščite si kopel, ki bo poskrbela, da bo vaša koža mehkejša in bolj gladka. Ovseni kosmiči bodo pomirili tudi morebitno razdraženost, saj so znani po protivnetnem delovanju.

  • Zdravo srce

Tako kot vsa živila, bogata z vlakninami, so tudi ovseni kosmiči odlična izbira za vse, ki se zavedate, kako pomembna je lahko prehrana za zdravje vašega srca. Ovseni kosmiči odstranjujejo holesterol iz prebavnega sistema, ki bi se lahko sicer nakopičil v arterijah. Zamašitev krvnega odtoka pa seveda predstavlja veliko nevarnost za srčni napad oziroma kap.

  • Boljša prebava

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin so ovseni kosmiči kot nalašč za vse, ki imate težave s prebavo. Seveda pa so primerni tudi za vse tiste, ki želite preprečiti, da bi to takšnih težav prišlo tudi pri vas. Kosmiče lahko kombinirate s suhim ali svežim sadjem in si jih privoščite za zdrav, hkrati pa zelo nasiten zajtrk.

Recept za ovseno mleko

Ovsene kosmiče prelijte z vodo (razmerje 1 : 2) in jih pustite, da se namakajo čez noč. Če se vam zelo mudi, lahko čas namakanja tudi nekoliko skrajšate. Kosmičem nato prilijte še malce vode. Količina naj bo prilagojena temu, kako gosto mleko želite. Ovsene kosmiče skupaj z vodo nato zmeljite v kuhinjskem mešalniku. Tekočino precedite skozi gazo ali čisto vrečko za pranje perila. Shranjujte v hladilniku. Po želji lahko ovsenemu mleku dodate vaniljo ali druge začimbe in sladila po izbiri.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×