Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.

Na vidiku nova pomoč za osebe z endometriozo

Endometrioza je bolezenska motnja, za katero je značilno pojavljanje tkiva, katerega lastnosti so zelo podobne maternični sluznici, zunaj maternice.

Ne dopustite, da vas zamera razžre od znotraj

Zamera je lahko povezana z zelo konkretnimi dogodki – na primer z izdajo ali ponižanjem.

Govorjenje med spanjem: kaj je krivo za ta pojav?

Govorjenje med spanjem se zdi na prvi pogled predvsem komično. Osebe, za katere se izve, da ponoči rade »poklepetajo same s sabo«.

Psi v povprečju razumejo kar približno 90 človeških besed in fraz

Psi v povprečju razumejo približno 90 človeških besed in fraz.

Popolna nedelja za dober začetek naslednjega tedna

Nedelja je sicer za mnoge ljudi dela prost dan, vendar so osebe, ki nedeljo dojemajo kot svoj najljubši dan v tednu, precej redke.

Podrgnite česen po stopalih … in v ustih boste že kmalu začutili znan okus!

Ali ste vedeli, da lahko okušamo tudi s stopali? Če mislite, da gre za nekakšno čudno šalo, se lahko o resničnosti te trditve precej hitro prepričate sami.
Zdravje & prehranaNajboljše ideje za lahko poletno večerjo

Najboljše ideje za lahko poletno večerjo

MORDA VAS ZANIMA

Še posebej poleti se večini najbolj priležejo lahke, manj kalorične večerje. To, da neposredno pred odhodom v posteljo ne jeste zelo težkih jedi, bo seveda pomagalo tudi pri vzdrževanju zdrave telesne teže. Obenem pa se boste s tem izognili prebavnim težavam med spanjem. Ponujamo vam nekaj idej za preproste in lahke večerje, ki pa so hkrati dovolj nasitne, da vas med spanjem zagotovo ne bo zbudilo kruljenje želodca.

- Oglas -

Polnjen avokado

Polnjen avokado

Avokado prerežite na pol, odstranite koščico in izdolbite meso. Nato pretlačite meso avokada in mu dodajte sestavine po izbiri, na primer narezan paradižnik, kumare, papriko, koruzo, bučke, naribano korenje, grah, lečo ipd. Dodajte še začimbe po izbiri. Dobro premešajte in z maso napolnite izdolbeni lupinici. Vaša večerja je tako pripravljena. Če ste malce bolj lačni, lahko poleg pojeste še manjši košček polnozrnatega kruha. Preizkusite pa lahko tudi okusen bučni kruh!

Solatni zavitki

Listi solate lahko krasno nadomestijo tortilje in podobne bolj kalorične ovoje za zavitke. Takšna večerja je izjemno lahka, obenem pa zelo zdrava. Solatne liste tudi v tem primeru napolnite z nadevi po želji. Uporabite lahko različna žita, stročnice, zelenjavo, kalčke ipd.

Krompirjeva solata

Kadar iščete idejo za lahko večerjo, je vedno dobra izbira solata. Vendar pa so klasične solate pogosto vendarle premalo nasitne. Če si želite večerje, ki vas bo nasitila, a vam hkrati ne bo »obležala v želodcu«, priporočamo, da si pripravite krompirjevo solato. Namesto majoneze raje uporabite tahini (pasto iz mletih sezamovih semen), ki poskrbi za podoben kremast pridih, a je precej bolj zdrav.

Domači namazi

- Oglas -

Poleti je na voljo precej več sveže zelenjave kot v drugih letnih časih. Izkoristite to priložnost in si pripravite domače namaze. Zelenjavo lahko kombinirate tudi s stročnicami, da povečate vsebnost beljakovin. Namesto da namaze mažete na kruh, pa nato vanje raje pomakajte koščke kumar, bučk, korenja, zelene ipd. To je lahko tudi odličen prigrizek med večernim gledanjem televizije. Preverite recept za avokadov namaz.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×