Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.

Na vidiku nova pomoč za osebe z endometriozo

Endometrioza je bolezenska motnja, za katero je značilno pojavljanje tkiva, katerega lastnosti so zelo podobne maternični sluznici, zunaj maternice.

Ne dopustite, da vas zamera razžre od znotraj

Zamera je lahko povezana z zelo konkretnimi dogodki – na primer z izdajo ali ponižanjem.

Govorjenje med spanjem: kaj je krivo za ta pojav?

Govorjenje med spanjem se zdi na prvi pogled predvsem komično. Osebe, za katere se izve, da ponoči rade »poklepetajo same s sabo«.

Psi v povprečju razumejo kar približno 90 človeških besed in fraz

Psi v povprečju razumejo približno 90 človeških besed in fraz.

Popolna nedelja za dober začetek naslednjega tedna

Nedelja je sicer za mnoge ljudi dela prost dan, vendar so osebe, ki nedeljo dojemajo kot svoj najljubši dan v tednu, precej redke.
Zdravje & prehranaKurkuma: zdravstvene koristi in zanimive možnosti uporabe

Kurkuma: zdravstvene koristi in zanimive možnosti uporabe

MORDA VAS ZANIMA

Kurkuma velja za eno najbolj cenjenih začimb na vsem svetu. Še posebej pomembno mesto ima v indijski kulinariki. Seveda pa kurkuma ni namenja zgolj popestritvi okusa in barve jedi, ampak jo uporabljamo tudi – če ne celo predvsem – zaradi njenih blagodejnih vplivov na naše zdravje. Mnoga dognanja, povezana s kurkumo, ki so že dolgo časa prisotna v tradicionalni medicini, so bila potrjena tudi s sodobnimi znanstvenimi študijami.

- Oglas -

Izjemno pozitivni učinki kurkume na naše zdravje so povezani predvsem z visoko vsebnostjo kurkumina – aktivne sestavine kurkume, ki v koncentrirani obliki pogosto predstavlja tudi osnovo prehranskih dopolnil.

Kurkuma

Pri čem vse nam lahko torej kurkuma potencialno pomaga?

Z rednim uživanjem kurkume lahko naredite veliko dobrega za svoje zdravje, tako kratkoročno kot dolgoročno. S pomočjo kurkume je namreč mogoče tudi zmanjšati tveganje za številne resne bolezni. Čeprav obstaja ogromno zdravstvenih koristi, zaradi katerih je smiselno, da kurkumo čim pogosteje vključite v svojo prehrano, določeni pozitivni učinku kurkume še posebej izstopajo, in sicer:

  • protivnetno delovanje,
  • visoka vsebnost močnih antioksidantov,
  • zaščita našega srca in ožilja pred boleznimi,
  • pomoč ljudem z artritisom.
  • spodbujanje oziroma izboljšava naših kognitivnih sposobnosti ter
  • zmanjševanje tveganja za diabetes in različne vrste raka.

Kurkumo je najbolje uživati skupaj s poprom

Za optimalne učinke kurkume je priporočljivo, da se jo uporablja oziroma uživa v kombinaciji s črnim poprom. V črnem popru se namreč nahaja snov, ki občutno poveča biološko razpoložljivost in izboljša absorpcijo kurkumina. Že ščepec popra zadostuje, da se že v osnovi izjemno pozitivno delovanje kurkume na naš organizem še okrepi.

Zlato mleko – priljubljen in izjemno zdrav napitek iz kurkume

- Oglas -

Zimski čas je kot nalašč za to, da se ob večerih pogrejete s skodelico zlatega mleka. Gre za napitek na osnovi kurkume, ki je znan po številnih pozitivnih vplivih na zdravje. Nekateri celo menijo, da gre za enega najučinkovitejših naravnih zdravilnih pripravkov. Za pripravo zlatega mleka najprej zmešajte 50 gramov kurkume in ščepec popra. Dodajte še približno 1 deciliter vode. Sestavine segrevajte in mešajte, dokler ne dobite goste paste. Ko si zaželite zlatega mleka, vzemite približno pol žličke kurkumine paste in jo vmešajte v 2 decilitra rastlinskega mleka (na primer mandljevega, če želite gostejši napitek, pa lahko uporabite tudi kokosovo mleko). Segrejte, a pazite, da mešanica ne zavre, nato pa zlato mleko popijte še toplo.

Pomirjajoča maska za obraz

Iz kurkume lahko pripravite tudi odlično domačo masko za obraz. Zaradi protivnetnega delovanja bo kurkuma kožo pomirila, protibakterijski učinki pa poskrbijo tudi za uničevanje škodljivih mikrobov in s tem za preprečevanje okužb. Kurkuma je tako med drugim odlična tudi za naravno ublažitev aken. Antioksidanti pa poskrbijo za upočasnitev procesa staranja in ublažijo morebitne poškodbe kože, na primer zaradi prekomerne izpostavljenosti sončnemu sevanju. Za pripravo maske uporabite 50 gramov ovsenih kosmičev, ki jim dodajte 1 žlico kurkume. Dodajte še 1 žličko olja, na primer mandljevega ali olivnega, in toliko vode, da dobite gosto pasto, ki jo nato nanesite na obraz. Počakajte približno 15 minut, preden mešanico sperete s toplo vodo

Naravna protibolečinska nega razbolelih sklepov

Vas mučijo bolečine v sklepih oziroma različnih delih telesa? Tudi tu vam lahko zelo uspešno pomaga kurkuma. Najprej zmešajte ricinusovo olje, kurkumo in ščepec popra. S to mešanico zmasirajte razbolelo območje. Nato pa predel ovijte s folijo ter pustite delovati nekaj ur.  To bo poskrbelo za povsem naravno ublažitev bolečin brez nezaželenih stranskih učinkov.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×