Krčne žile: 5 živil, ki ne smejo manjkati v vaši prehrani

Krčne žile so težava, s katero se sooča veliko ljudi, tako žensk kot tudi moških. Pojav že na prvi pogled opaznih, modrikastih in nabreklih žil je povezan s popuščanjem sten krvnih ven, do česar pogosto prihaja s staranjem. Običajno krčne žile spremljajo tudi bolečine ali pekoči občutki ter težke noge.

Krčne žile: Kakšna prehrana se priporoča

Krčne žile so v mnogih primerih dedne, na njihov pojav pa vplivajo tudi pretežno sedeče delo ali delo, ki zahteva veliko stanja na mestu, prekomerna telesna teža, jemanje kontracepcijskih tablet, pogoste težave z zaprtjem in hormonske spremembe v telesu, do katerih pride med nosečnostjo ali menopavzo. Skrajna rešitev je operativni poseg, vendar so lahko v zgodnjih fazah zelo učinkovite tudi določene naravne rešitve. Tokrat se osredotočamo predvsem na živila, ki so še posebej priporočljiva za tiste, ki imate težave s krčnimi žilami.

Jabolčni kis

Eno najboljših naravnih zdravil za krčne žile je jabolčni kis. Gre namreč za živilo, ki poskrbi za naravno razstrupljanje telesa, poleg tega pa izboljšuje tudi prekrvavitev. Boljši pretok krvi pa pomeni ublažitev otekanja žil. V 2 decilitra vode vmešajte žlico jabolčnega kisa. Napitek pijte dvakrat dnevno. Pozitivni učinki so običajno vidni po najmanj mesecu dni rednega uživanja jabolčnega kisa. Še ena možnost pa je, da jabolčni kis uporabite za masažo najbolj problematičnih predelov, najbolje dvakrat dnevno – pred spanjem in ko se zjutraj zbudite.

Kajenski poper

Za boljši pretok krvi je zelo koristen tudi kajenski poper. Poleg tega kajenski poper vsebuje mnoge koristne snovi, ki zavirajo vnetja, seveda pa tudi kapsaicin, ki velja za naravno protibolečinsko sredstvo. Žličko kajenskega popra zmešajte z 2,5 decilitra tople vode. Dobro premešajte in pijte najmanj enkrat dnevno.

PREBERITE TUDI:  Bo Evropa izpolnila zaveze iz Pariškega podnebnega sporazuma?

Česen

Ljudje, ki imajo težave s krčnimi žilami, bi si morali čim bolj pogosto privoščiti tudi česen. Razlogov za to je kar nekaj. Česen je odlično naravno protivnetno živilo, poleg tega pa pomaga pri odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa in pri izboljšanju prekrvavitve. Prehrana, bogata s česnom, vam no tako zagotovo pomagala pri ublažitvi bolečin. Iz česna lahko pripravite tudi masažno mešanico za ublažitev krčnih žil. Najprej nasekljajte 6 strokov česna in jih stresite v steklen kozarec. Stisnite sok 3 pomaranč, ki ga prelijte po česnu. Dodajte še 2 žlici olivnega olja, dobro pretresite in pustite, da mešanica stoji približno 12 ur. Nato še enkrat pretresite in zmasirajte območja z izrazitimi krčnimi žilami. Zavijte v bombažen kos blaga in pustite na koži čez noč. 

Semena divjega kostanja

Verjetno najbolj znana naravna rešitev za krčne žile so semena divjega kostanja, ki delujejo protivnetno in zaustavijo otekanje. To lahko občutno izboljša elastičnost ven in s tem tudi videz krčnih žil. Glavni razlog za učinkovitost semen divjega kostanja je snov, imenovana aescin, ki jo najdemo v njem. Ženske, ki so noseče ali dojijo, se morajo sicer izogibati uživanju prehranskih dopolnil na osnovi semena divjega kostanja, vsem drugim pa lahko pripravek močno pomaga pri obvladovanju bolečin in otekanja.

Peteršilj

V peteršilju najdemo veliko vitamina C, močnega antioksidanta, ki spodbuja tvorbo kolagena in pomaga pri obnovi celic. Poleg tega peteršilj vsebuje tudi snov, imenovano rutin, ki je zelo pomembna za krepitev kapilar. Omeniti pa je treba tudi to, da peteršilj deluje kot naravni diuretik, kar pomeni, da preprečuje prekomerno zadrževanje vode v telesu. Vse to so razlogi, zakaj je peteršilj še posebno dobra izbira za tiste, ki mate težave s krčnimi žilami. Ko je torej le mogoče, si poskusite privoščiti čim več svežega peteršilja, iz katerega si lahko pripravite tudi čaj.

Povejte svoje mnenje - kometirajte