Če imate kronične težave z lomljivimi in krhkimi nohti ter šibkimi lasmi, je zadnji čas, da spremenite tudi svojo prehrano in vanjo redno dodajate tista hranila, ki jih vaše telo potrebuje za rast in okrepitev nohtov in las. Za vas smo pripravili nekaj predlogov napitkov za močne nohte in lase, hkrati pa poskrbijo tudi za svežo energijo. Za rezultate jih redno vključujte v svoj jedilnik.

Lomljivi nohti

Prva kombinacija: Mandlji, datlji, med in meta

Zmiksajte pest surovih mandljev, kozarec vode, 2 datlja, 1 čajno žlico medu, pol žličke cimeta in pest sveže mete.

Zakaj? Ta naravno sladek napitek je  čudovit za dvig energije sredi dneva. Bogat je z vitaminom E, ki ga vsebujejo mandlji in ki čudovito deluje na kožo in nohte, meta pospeši prebavo, med in cimet pa imata proti mikrobne lastnosti.

Druga kombinacija: Korenček, paradižnik, zelena, olivno olje, sol, poper

Zmiksajte korenček, dva paradižnika, steblo zelene, čajno žlico olivnega olja, ščepec soli in popra.

Zakaj? Zelenjava telo oskrbi z vitamini in minerali, olivno olje pa da napitku dodatno hranilno vrednost. Olje vsebuje vitamine E in K in maščobne kisline, ki pomagajo pri lažjem vsrkanju hranil v telo, hkrati pa imajo vlažilne lastnosti za lase in kožo.

Tretja kombinacija: Kumara, solata, limona, med.

Zmiksajte pest zelene solate z eno olupljeno kumarico in sokom polovice limone. Če je potrebno dodajte še vodo.

Zakaj? Ta napitek je osvežilen čistilec za vaše telo. Vašim jetrom in ledvicam bo pomagal pri nalogi odplakovanja toksinov iz telesa. Napitek ima tudi ogromno vitamina E, ki poskrbi za čudovito kožo, lase in nohte.

Četrta kombinacija:  Zelena, špinača, limeta in banana

Zmiksajte  dve stebli zelene, veliko pest špinače, banano, sok polovice limete.

Zakaj? Napitek bo vaše telo oskrbel s tekočino, je poln železa, bogat s kalijem in vitaminom C, ki pripomore k bolj zdravi koži in močnim lasem, hkrati pa poskrbi za energijo skozi dan.