Ali so edinci zares sebični in razvajeni?

V prejšnjem stoletju je doktor medicine in psiholog Alfred Adler zasnoval teorijo, v skladu s katero naj bi vrstni red rojstva vplival na naše osebnostne značilnosti.

Maska iz kave in medu za sijočo polt

Bi radi osvežili svoj obraz, nahranili kožo in odstranili odmrle celice? Maska je odlična tudi, ko je vaša koža videti utrujena ali obraz nekoliko zabuhel.

Zaščita las pred spanjem: 5 nasvetov za preprečevanje nepotrebnih poškodb las

Ali ste vedeli, da so poškodbe las med spanjem zelo pogoste, še posebej pri dolgih laseh?

5 nasvetov za kuhinjo brez odpadkov

Kuhinja brez odpadkov se zdi praktično neuresničljiv cilj. Ponujamo vam nekaj idej, kako se lotiti tega projekta.

Hujšanje za različne tipe telesa

Kako shujšati oziroma kaj jesti in kako se gibati, lahko ugotovite precej preprosto, če poznate svoj telesni tip in njegove lastnosti.

Krema za britje za občutljivo kožo

Britje lahko kožo precej razdraži, še posebej občutljivo. Pomagamo si lahko z domačo kremo, po kateri bo koža mehka in gladka.

Hujšanje z Luno – je vesolje naklonjeno vitki postavi?

V poplavi takšnih in drugačnih diet ste zagotovo že slišali tudi za Lunino dieto oz. hujšanje z Luno.

Luskavica – kožna težava, ki jo lahko precej omilimo

Luskavica je ena tistih bolezni, ki niso nalezljive in ne ogrožajo življenja, vsekakor pa bolnike zelo prizadenejo.
Zdravje & prehranaKako se boriti s sindromom prepuščajočega črevesja?

Kako se boriti s sindromom prepuščajočega črevesja?

MORDA VAS ZANIMA

Posledice sindroma prepuščajočega črevesja so lahko pogoste prebavne težave (napihovanje, vetrovi, mehko blato), alergije ali intolerance na hrano, sezonske alergije, nenehna utrujenost, razraščena kandida in celo težave z osredotočenostjo. Preverite, kaj lahko sami naredite, da v črevesju zopet vzpostavite ravnotežje.

- Oglas -

Prepuščajoče črevo

Ko črevesna flora oslabi

Sindrom prepuščajočega črevesja se pojavi, ko  zaradi napačne prehrane, zdravil in podobnega naša črevesna flora oslabi. Zaradi nenehnega draženja pride do luknjic med enterociti , ki regulirajo vse, kar prehaja v naše telo skozi črevesno sluznico, in tako se razvije sindrom prepuščajočega črevesja.

Če do tega pride, v naš sistem ne vstopajo več samo molekule hranil, temveč  tudi tisto, kar tja ne sodi. To naše telo prepozna kot zunanje sovražnike in reagira s proizvodnjo protiteles, ki jih začnejo napadati.

Kako si lahko pomagamo?

1. Kakovostni probiotiki

Eden od najboljših načinov za zmanjšanje slabih bakterij v črevesju je, da jih izrinete z dobrimi in tako uravnovesite črevesno floro. Poskusite lahko z dodajanjem visoko  kakovostnih  probiotikov.

2. V prehrano dodajte naslednje dodatke

- Oglas -

Tudi  aloe vera, kurkuma, cink, antioksidanti (vitamin A, vitamin C in vitamin E) in ribje olje naj bi pomagali pri popravljanju škode. Še posebej učinkovita pa naj bi bila aminokislina L-Glutamin, ki sodeluje pri obnovi črevesne sluznice in deluje protivnetno.

3. Izogibajte se stresu

Stres slabo vpliva na naše črevesje, raziskave kažejo, da lahko stres zmanjša število dobrih bakterij v črevesju in poruši ravnotežje črevesne flore.

4. Odpovejte se sladkorju

Predelani sladkor  je  hrana za razvoj slabih bakterij v vašem črevesju.  Iz prehrane je treba izločiti tudi žita, ki vsebujejo gluten, mleko in mlečne izdelke.

5. Jejte fermentirano hrano

Pri obnovi  črevesne sluznice zelo pomagajo tudi fermentirana zelenjava, semena chia, konopljina semena, lanena semena, priporočljivo pa je uporabljati kokosovo maščobo.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×