Kako prepoznati izčrpanost in ukrepati

Obdobja povečanega stresa  in telesnih naporov povzročajo izčrpan imunski sistem, ki nas ne more uspešno braniti pred boleznimi. Če se s stresom ne znamo ustrezno spopasti, ta povzroča resna vnetja v telesu.

Bolj kot kadarkoli prej predstavlja stres resno grožnjo človeškemu zdravju. Po zadnjih podatkih naj bi 70–80 odstotkov bolnikov obiskalo zdravnika zaradi bolezni, ki so povezane stresom. Vse bolj se opozarja na zdravstvene posledice stresa, kljub temu pa si večina življenja brez njega skorajda ne predstavlja. Ne zavedamo se, kako veliko obremenitev predstavlja stres za telo, kako izčrpava imunski sistem in povzroča tudi razvoj resnejših obolenj.

Stres in izgorelost

Stres je naš največji sovražnik

Opazite, da ste vi in tudi vaši bližnji večino časa pod stresom? S stresnimi situacijami se srečujemo tako v službi kot tudi doma. Hiter tempo življenja, nalaganje nalog, vse večje odgovornosti, občutek nesposobnosti itd. Vse to povzroča stres in skrbi, ki nam ne dajo občutka miru in sproščenosti. Prav zaradi tega se počutimo neprestano utrujeni, slabo spimo, primanjkuje nam energije, zalotimo se, da smo večino časa nervozni, razdražljivi in napeti. Poleg tega imamo lahko pogoste glavobole, težave s prebavo, kožo, bolečine v želodcu ali slabšo odpornost. Vse to so znaki, da je stres že začel škodovati našemu telesu oz. zdravju. Najpomembnejše je, da ukrepamo, preden povzroči resnejša vnetja in razvoj bolezni. Stres je glavni zaviralec vaše imunske odpornosti in prav zaradi tega, če dobro premislite, zbolite ravno v času stresa ali takoj po prenehanju večjih stresnih ter telesnih naporov.

Kako se zaščitimo pred stresom

Stres predstavlja veliko obremenitev in pritisk za telo, izčrpava imunski sistem in če se posameznik nanj ne odzove ustrezno in pravočasno, povzroča razna vnetja ter nato razvoje resnejših obolenj, ki so lahko včasih tudi usodna. Danes nas vseskozi opozarjajo, da je stres eden glavnih povzročiteljev bolezni, kot so rak, srčno-žilne bolezni, kapi, holesterol itd. Zakaj pa pride do tega, je zelo preprosto. Stres slabi našo  odpornost, ruši delovanje imunskega sistema in tako povzroča vnetja. Če se ne znamo učinkovito sprostiti in popolnoma izogniti stresu, pa pomoč poiščemo v tradicionalni medicini.

S skrbno izbranimi kombinacijami rastlinskih izvlečkov (astragalus, mačji krempelj, ginsengi, resveratrol in šipek), mineralov (cink, baker in selen) in vitaminov, kot sta vitamin E in C, lahko učinkovito ojačamo imunski sistem do te mere, da se lahko telo učinkovito brani pred posledicami stresa. Imunski sistem ohranjamo v optimalnem stanju, zaradi česar se lahko v vsaki stresni situaciji hitro in učinkovito odzove ter nas brani pred posledicami.

Stres ruši delovanje imunskega sistema in povzroča vnetja v telesu. Iz vnetij pa se razvijejo resnejša obolenja.

Preverite, ali ste pod stresom

Prepoznajte znake stresa in ukrepajte.

Fizični znaki:

  • Večkrat ste utrujeni in izčrpani.
  • Počutite se brez energije.
  • Imate pogoste glavobole.
  • Imate zmanjšano odpornost in ste večkrat bolni.

Čustveni znaki:

  • Večkrat ste nervozni in napeti.
  • Velikokrat čutite tesnobo, ste razdražljivi in potrti.
  • Ste zaskrbljeni.
  • Počutje se vam spreminja.

Vedenjski znaki:

  • Težko se zberete in jasno mislite.
  • Ste pozabljivi.
  • Težko zaspite ali bi samo spali.
  • Ni vam do družbe.

Če se prepoznate v vsaj treh opisih, ste najverjetneje pod stresom. Čas je, da ukrepate in se preventivno zaščitite. Naučite se sproščati in poskrbeti zase. Pomoč pa lahko poiščete v tradicionalni medicini, predvsem pri rastlinskih izvlečkih z adaptogenimi lastnostmi, ki zaščitijo telo pred stresom.

Kliknite na ← → za premikanje

DELI
Anja Kralj
Novinarka, ki za vas piše in spremlja zanimive tematike ter aktualne dogodke.