Mandarine, ki izvirajo iz Azije, veljajo za najbolj sladek citrus. Znana ni le po svojem prijetnem okusu in vonju, ampak tudi po številnih pozitivnih vplivih na naše zdravje. Izjemno vsestransko uporabno je lahko tudi eterično olje mandarine, ki je nežno sladkastega in prijetno pomirjajočega vonja.
Eterično olje mandarine pridobivajo s hladnim stiskanjem mandarininega olupka. Tako dobijo olje, bogato z D-limonenom, gamaterpinenom, alfa- in betapinenom ter mikrenom. Vse omenjene snovi so koristne za odpravljanje številnih težav.
Kaj je eterično olje mandarine?
Eterično olje mandarine se pridobiva s hladnim stiskanjem lupin sadeža (Citrus reticulata). Zaradi visoke vsebnosti limonena ima značilno sladko-citrusno aromo, ki je hkrati osvežilna in sproščujoča. Za razliko od nekaterih drugih citrusnih olj je eterično olje mandarine precej blago in zato primerno tudi za otroke in občutljive osebe, če se uporablja pravilno.
Glavne aktivne snovi
- Limonen – antioksidant, ki deluje protivnetno in antimikrobno.
- γ-terpinen – prispeva k protibakterijskemu delovanju.
- Naringenin – flavonoid s pomirjevalnimi učinki in pozitivnim vplivom na prebavo
Pomirjajoči učinki za premagovanje tesnobe in nespečnosti
Tako v kitajski kot v ajurvedski tradicionalni medicini se je eterično olje mandarine pogosto uporabljalo za sproščanje telesa kot uma. Priporočali so ga tudi ljudem, ki so imeli težave s spanjem. Moderne raziskave so potrdile, daj je lahko aromaterapija z eteričnim oljem mandarine zelo blagodejna za tiste, ki se soočajo z anksioznostjo. Gre pravzaprav za podoben učinek tistemu, ki ga imajo pomirjevala, le da brez nezaželenih stranskih simptomov in odvisnosti.
Ublažitev bolečine in slabosti
Vdihovanje arome eteričnega olja mandarine ni koristno le za tiste, ki imate težave s tesnobo, stresom ali z nespečnostjo. Pomaga vam lahko tudi pri naravnem lajšanju bolečin – gre torej za izvrsten naravni analgetik. Obenem pa je to tudi eterično olje, ki se uporablja za ublažitev slabosti.
Preprečevanje prezgodnjega staranja kože
Zaradi številnih antioksidantov, ki jih vsebuje, je eterično olje mandarine odlično tudi za nevtralizacijo škode, ki jo povzročajo prosti radikali. Tako lahko olje močno upočasni proces staranja kože. Mnoga citrusna olja so fototoksična, kar pa ne velja za eterično olje mandarine, zato ga je varno nanesti na kožo – seveda v razredčeni obliki – tudi pred izpostavitvijo sončni svetlobi.
Protivnetno delovanje – preprečevanje novodobnih in kroničnih bolezni
Glavna sestavina eteričnega olja mandarine je D-limonen, ki poskrbi za številne blagodejne učinke na zdravje, med katerimi je vsekakor treba izpostaviti izrazit protivnetni učinek. Kronična vnetja v telesu lahko poškodujejo tkiva in organe, spreminjajo zgradbo DNK ipd., kar pogosto privede do hudih obolenj – v skrajnih primerih tudi do bolezni, kot so rak in srčna obolenja.
Protimikrobni učinki in preprečevanje okužb
Eterično olje mandarine je znano tudi po tem, da lahko uniči patogene organizme, ki povzročajo okužbe. Zelo učinkovito je tudi v boju z najbolj tipičnimi bakterijami, ki povzročajo okužbe s hrano, uspešno pa lahko zatre tudi različne vrste plesni, tudi najbolj nevarne.
Kako uporabljati eterično olje mandarine?
Poleg aromaterapije obstaja še nekaj drugih izvrstnih možnosti za uporabo eteričnega olja mandarine. Če boste nekaj kapljic primešali kokosovemu ali olivnemu olju, dobite odlično mazilo za kožo, ki prepreči nastajanje gubic in starostnih peg. Za pripravo naravnega osvežilca zraka enostavno zmešajte eterično olje mandarine z vodo. Če pa bi radi izdelali čistilo, vam svetujemo uporabo 5 decilitrov vode, 5 decilitrov belega kisa in 30 kapljic eteričnega olja mandarine. Še ena izmed možnosti je, da eterično olje mandarine uporabite za pripravo kopeli. Izdelate pa lahko tudi razpršilo za osvežitev posteljnine, in sicer iz 2,5 decilitra destilirane vode, 1 žlice hidrolata virginskega nepozebnika in 25 kapljic eteričnega olja mandarine. Zagotavljamo vam, da vas tako čaka izvrsten spanec!
Kako uporabljati eterično olje mandarine?
Pri uporabi eteričnih olj je vedno potrebna previdnost. Olje mandarine uporabljamo na več načinov:
- Aromaterapija – 3–5 kapljic v difuzorju ali aroma svetilki.
- Kopel – 5–6 kapljic razredčenih v žlički mleka ali medu, dodanih v toplo vodo.
- Masaža – razredčimo v rastlinskem olju (mandljevo, jojobino, olivno); razmerje 2–3 kapljice na 1 žlico olja.
- Kozmetika – dodamo nekaj kapljic v kreme ali losjone za osvežitev kože.
Previdnostni ukrepi
Čeprav je eterično olje mandarine eno najvarnejših med citrusnimi olji, velja nekaj pravil:
- uporabljamo ga vedno razredčenega, nikoli neposredno na koži,
- lahko poveča občutljivost kože na sonce – po nanosu se izogibamo izpostavljanju UV-žarkom,
- pri nosečnicah in dojenčkih se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali aromaterapevtom.
Kaj pravijo raziskave?
Raziskave potrjujejo pomirjujoče in protivnetne učinke eteričnega olja mandarine. Študija iz leta 2017 je pokazala, da inhalacija citrusnih olj zmanjšuje raven stresnih hormonov in izboljšuje kakovost spanja (PubMed). Druge raziskave pa so potrdile antimikrobne in protivnetne lastnosti limonena, glavne sestavine olja.
Preberite še:
- Čaj iz olupkov mandarine za boljši spanec
- Naravno čistilo iz pomarančnih lupin: Preprosto, učinkovito in okolju prijazno
