Datlji so zdravi in posladkajo življenje

    Boljše, veliko bolj zdravo, predvsem pa popolnoma naravno živilo, s katerim si lahko posladkamo življenje so datlji. Z uporabo umetnih sladil svojemu zdravju zagotovo ne delamo nobene usluge. Medjool datlji so odličen vir ogljikovih hidratov, vitamina B 6 ter kalija, bakra, mangana in magnezija.

    Datlji

    Če torej iščete popolnoma naravno sladilo, so datlji zares odlična izbira. So lahko dostopni, saj jih lahko kupimo v vsaki trgovini. Vendar pa vam priporočamo, da izberete čim bolj organsko pridelane.

    Datlji in njihova uporaba

    Uporabite lahko katerokoli vrsto datljev in tako z njimi osladite številne jedi – popolnoma naravno.

    1. Iz mandljev ali pekan orehov ter datljev lahko pripravite odlično osnovno plast za različne presne slaščice.
    2. Če želite, da bo vaš jutranji smoothie še bolj slasten, mu dodajte nekaj izkoščičenih datljev.
    3. Datlje izkoščičite ter jih skupaj z malo vode zmešajte v močnem mešalniku. Dobili boste datljev sirup, ki ga lahko uporabite kot sladilo pri pripravi slaščic.
    4. Datlji se odlično podajo eden k drugemu. Odlična malica, ni kaj!
    5. Izkoščičene datlje lahko nadevate z mandljevim, arašidovim ali katerimkoli drugim maslom. Dobili boste preprosto, a odlično sladico, ki vam bo potešila željo po sladkem in vas napolnila z energijo.
    6. V močnem mešalniku zmešajte datlje, vaniljo, mandljevo maslo, himalajsko sol in javorjev sirup – dobili boste odlično karamelno omako.
    7. Ko se odpravljate na daljši tek, s sabo lahko vzamete tudi nekaj datljev. Oskrbeli vas bodo z veliko energije.
    8. Odlična malica so na primer tudi na koščke narezani datlji, ki jim dodate pekan orehe ali mandlje ter borovnice ali jagode.
    9. Z datlji lahko osladite tudi različne solatne prelive.
    10. Če si doma pripravljate svoje rastlinsko mleko, mu za slajši okus dodajte še dva do tri izkoščičene datlje.
    PREBERITE TUDI:  Vsakodnevne navade za preprečevanje glavobolov

    Datlji

    Vemo, da se vam ob vseh teh čudovitih namigih zagotovo že cedijo sline, zato smo izbrali še preprost in okusen recept za pripravo presnih kroglic.

    Presne vaniljevo-kokosove kroglice

    Recept za te presne kroglice je zelo preprost – za pripravo boste porabili pičlih 10 minut. Ali tudi vam po vsakem obroku zadiši še kaj sladkega? Takrat bi bilo super, če bi pri sebi imeli kakšno zdravo slaščico, s katero bi potešili svojo željo po sladkem. Te presne kroglice so zagotovo odlična izbira.

    Za pripravo presnih kroglic potrebujete le močan mešalnik in pet sestavin. Nobenega dehidratorja ali pečice. Kroglice lahko obogatite še s kakavom, spirulino ali suhim sadjem.

    Presne kroglice

    Za pripravo presnih kroglic potrebujete:

    • 10 medjool datljev
    • 2 skodelici kokosove moke ali kokosovega čipsa
    • Pol jušne žlice vanilje v prahu
    • Ščep himalajske soli
    • 2 jušni žlici javorjevega sirupa

    Priprava:

    Vse sestavine stresite v močan blender (mešalnik) in pustite mešati toliko časa, dokler ne dobite enotne in čvrste mase. Iz mase oblikujte majhne kroglice ter jih za dobre pol ure postavite v hladilnik. Če ste neučakani, pa lahko zadnji korak tudi izpustite in si kroglice privoščite kar takoj.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte