Prepiri med partnerjema so lahko koristni

Prepiri so lahko koristni za okrepitev vezi med partnerjema – če seveda niso povezani z nespoštljivostjo in nasilnim obnašanjem.

Redno pitje kave je lahko koristno za vaše srce

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu Ameriškega združenja za kardiologijo, prinaša dobre novice za ljubitelje kave. Ne le da zmerno uživanje kave...

Kaj je krivo za slabost med vožnjo?

Nekateri ljudje imajo med vožnjo tako hude težave s slabostjo, da se ne morejo osredotočiti na nič drugega.

Ajurvedski nasveti za boljše duševno zdravje

Eden od glavnih ciljev ajurvedskih tehnik je vzpostavljanje ravnovesja med telesom, umom in dušo.

Začinite svoje zdravje s super začimbami

Začimbe in zelišča so zagotovo nekakšno superživilo. V njih so namreč skoncentrirane številne izjemno koristne snovi.

Rastline, ki ugodno vplivajo na centralni živčni sistem

V rastlinah najdemo veliko sestavin, ki delujejo na centralni živčni sistem in imajo pogosto pomirjevalni ali stimulativni učinek na naše telo.

Ali vas občasno preseneti nadpovprečno močna menstruacija?

Menstruacije so večinoma precej šibke, spremljajoči »simptomi« pa mili, občasno pa vas kljub temu preseneti zelo močna menstruacija.

Narava lahko poskrbi za bistveno manj zastrašujoče bolnišnice

Profesorica krajinske arhitekture se je posvetila vprašanju, kako narediti bolnišnice bolj prijazne za obiskovalce.
Zdravje & prehranaČesen – vaš zaveznik tudi pri hujšanju?

Česen – vaš zaveznik tudi pri hujšanju?

MORDA VAS ZANIMA

Poletje je pred vrati in verjetno že razmišljate o tem, kako boste videti v kopalkah. Če se poskušate znebiti še zadnjih odvečnih kilogramov, ki so se nakopičili v hladnejših mesecih, vam lahko pri tem uspešno pomaga živilo, ki ga imate zelo verjetno v svoji kuhinji – česen. Česen je popularen praktično po vsem svetu. Eden izmed pomembnih razlogov  je seveda ta, da lahko popestri okus številnih jedi. Obenem je zelo koristen za zdravje, poleg tega pa se priporoča vsem, ki poskušate shujšati …

- Oglas -

Česen

Kako lahko česen pomaga do vitkejše postave?

Pri izgubi odvečnih kilogramov vam lahko pomaga tako surov kot kuhan česen. Če se odločite za surovo različico, si lahko pri odpravljanju malce neprijetnega zadaha pomagate s peteršiljem. Seveda pa lahko po želji posežete tudi po izvlečkih česna oziroma po prehranskih dopolnilih. Zakaj je česen tako koristen pri hujšanju? Najprej zato, ker pomaga pri uravnavanju sladkorja v krvi. Prav prevelika nihanja sladkorja so velikokrat kriva za povečan apetit in željo po nezdravih prigrizkih. Poleg tega česen zmanjšuje količino kortizola v telesu, ki je znan tudi pod imenom stresni hormon. Če sodite med tiste, ki po zelo kalorični hrani posegajo predvsem takrat, ko so pred stresom, je torej česen izvrstna izbira za vas. Česen bo tudi pospešil prebavo, saj spodbuja izločanje želodčne kisline. Morda najpomembnejši razlog, zaradi katerega je česen smiselno vključiti v dieto, pa je, da pospešuje delovanje metabolizma. Telo bo tako porabilo več kalorij, kot bi jih sicer.

Uporaba česna pri hujšanju

Ena izmed možnosti je, da zmešate 1 žličko olivnega olja in 1 strok sesekljanega česna. Zaužijte vsako jutro na tešče, vsaj pol ure pred zajtrkom. Odličen recept za vključitev česna v dieto je tudi mešanica iz 1 stroka sesekljanega česna in ½ žličke cimeta, ki jo vmešate v 2 decilitra tople vode. Popijte pred vsakim obrokom. Česen seveda ni čudežna rešitev. Še vedno morate paziti na prehrano in poskrbeti za dovolj gibanja. Vendar je lahko tista pika na i, ki vam pomaga do želene postave.

Dodatni pozitivni vplivi česna

Česen velja za enega najboljših naravnih antibiotikov, kar je predvsem zasluga alicina, ki ga najdemo v česnu. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in ravni škodljivega holesterola v krvi. Pospešuje prekrvavitev in zmanjšuje nevarnost za nastajanje krvnih strdkov. S česnom pa si je mogoče pomagati tudi pri herpesu, hemoroidih in pri zastajanju vode v telesu.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×