DomovZdravje & prehranaADHD - hiperaktiven otrok: Kako nam lahko pomaga ajurveda?

ADHD – hiperaktiven otrok: Kako nam lahko pomaga ajurveda?

Za motnjo primanjkljaja pozornosti in motnjo hiperaktivnosti (ADHD) uporabljamo v ajurvedi sanskrtski izraz (sanskrt je starodavni indijski jezik) chanchalata. Bolezen se razvije kot posledica razliฤnih, v zahodni medicini ลกe neraziskanih motenj v nevroloลกkem sistemu. Veฤinoma jo prepoznamo pri otrocih po simptomih, kot so nepozornost, hiperaktivnost in impulzivnost.

ADHD ajurveda pozna ลพe stoletja

ฤŒeprav je ADHD razmeroma nov pojem na Zahodu in v zahodni medicini, pa poznamo to motnjo v ajurvedi ลพe stoletja, njene vzroke pa lahko preprosto razloลพimo z ajurvedskim pristopom (fiziologijo) delovanja telesa.

V ajurvedi se v telesu prepletajo ลกtevilni energetski kanali (srotฤmsi), ki so povezani z delovanjem vseh organov (dhatลซs). Majjฤ vaha srotas (nevroloลกki kanal) je eden izmed najpomembnejลกih kanalov, prek katerega pravilno delujejo mentalne funkcije, torej vsaka teลพava v nevroloลกkem sistemu hkrati vpliva tudi na delovanje naลกega uma.

Pri ADHD se moฤno poviลกana vฤta (ena izmed treh doลก โ€“ substanc, ki so po ajurvedski fiziologiji prisotne v telesu in poslediฤno odgovorne za naลกe fiziฤno zdravje in sploลกno psihiฤno poฤutje) akumulira in ยปvznemiriยซ (saรฑchaya/prakopa), kar omogoฤa, da se razลกiri po nevroloลกkem sistemu (majjฤ dhฤtu) in se z njim tudi zdruลพi. Tako razลกirjena vฤta hkrati negativno vpliva na delovanje majjฤ vaha srotas (nevroloลกki kanal) in mano vaha srotas (kanal uma). Substanca vฤta ima mnogo lastnosti, kot so mobilnost, lahkost, hladnost, suhost, hrapavost, ฤistost, praznina โ€ฆ, zato poslediฤno tista lastnost vฤte, ki se pri otroku najbolj izraลพa, vpliva na to, kateri tip ADHD se bo razvil pri posamezniku.

ฤŒe se poveฤa mobilnost (chala) vฤte, postane naลก otrok hiperaktiven. Poveฤana mobilnost in lahkost vฤte se pri otroku izraลพata kot nenehna impulzivnost in izjemno kratkotrajna pozornost. Lastnosti, kot so suhost, hladnost in hrapavost, so odgovorne za nezrelo obnaลกanje; ta pojav lahko primerjamo s hladnim, suhim sadjem v hladilniku, ki nima priloลพnosti dozoreti do konca. Zaradi poviลกane lastnosti ฤistega in praznega nekateri otroci lahko ลพivijo v svojem svetu in teลพko vzpostavijo stik z drugimi. Tako ADHD razdelimo v tri tipe podskupin: hiperaktivno-impulzivni tip, nepozorni tip in kombinirani tip.

Ko otrok postane moteฤ za okolico

Teลพave najpogosteje opazimo takrat, ko zaฤne otrok obiskovati ลกolo. Otrok preveฤ govori in postane moteฤ za okolico, se dolgoฤasi in ne kaลพe nobenega zanimanja za naloge ali pa jih opravi napaฤno, zavraฤa dejavnosti, kjer je potreben miselni napor, hitro odneha, pozablja potrebลกฤine, je motoriฤno nemiren in nepozoren. ADHD vpliva na ฤustveno in socialno plat otroka ter ga moฤno zavira pri doseganju rezultatov v ลกoli. Otrok ni zmoลพen daljลกe koncentracije, je nezrel, se teลพko sporazumeva s soลกolci, uฤitelji in starลกi ter trpi zaradi slabe samopodobe.

ADHD motnja

Vzroki za razvoj adhd (nidฤna):

  • Premalo hranilnih snovi, veliko kofeina, sladkorja in ฤokolade ter kajenje med noseฤnostjo vplivajo na centralni ลพivฤni sistem fetusa. Pretirano gledanje filmov, obiskovanje moฤno obiskanih krajev, kot so nakupovalna srediลกฤa, ravno tako lahko vznemirita vฤta doลกo.
  • Pitje alkohola in jemanje drog med noseฤnostjo.
  • Aditivi v prehrani โ€“ sintetiฤna barvila in konzervansi, dodani hrani, ki jo jedo naลกi otroci. Ravno tako lahko vplivajo aditivi, ki jih mamica zauลพije med noseฤnostjo oziroma dojenjem.
  • Izpostavljenost sevanju med noseฤnostjo.
  • Teลพavni porod, prezgodnji porod, jemanje zdravil med porodom.
  • Spol: fantje so tej bolezni bolj podvrลพeni kot dekleta.
  • Genetski vplivi.

Simptomi in znaki ADHD (Lakshana):

  • pretirana aktivnost, govorjenje, vznemirjenost,
  • impulzivnost,
  • slaba koordinacija,
  • kratka sposobnost koncentracije,
  • nemirnost v razredu,
  • izpuลกฤanje besed med branjem,
  • glasni smeh,
  • raje se igra z mlajลกimi otroki.

Velikokrat je diagnoza ADHD napaฤno postavljena otrokom, ki nimajo takลกnih teลพav, terapija z zdravili pa vpliva takrat ลกkodljivo na njihovo rast in razvoj. Ne oznaฤujte sami svojega otroka pred drugimi kot ยปhiperaktivnegaยซ, iz ฤisto preprostega razloga, ker ima lahko npr. uฤitelj zniลพano toleranco do bolj aktivnih otrok, ki imajo ฤisto normalno vฤta prakruti, kar pa pomeni, da se lahko zelo hitro pojavi sum na ADHD, ฤeprav otrok dejansko nima nobenih teลพav.

Zdravljenje (Chikitsฤ)

Pri standardnem protokolu zdravljenja uporabljamo zdravila na podlagi razliฤnih farmacevtskih spojin, ki na neki naฤin ยปizฤrpajoยซ otrokov ลพivฤni sistem in tako poslediฤno umirijo otroka. Ti stabilizatorji razpoloลพenja pa imajo kar nekaj stranskih uฤinkov, kot so boleฤine v trebuhu, krฤi v miลกicah, poln nos, nagnjenost k prehladom in zaostanek v rasti. Vendar je v izjemnih primerih jemanje takลกnih zdravil vseeno za doloฤen ฤas neizogibno.

Ajurveda skuลกa pri hiperaktivnih otrocih najprej umiriti vฤta doลกo. Priporoฤamo masaลพe z zeliลกฤnimi ajurvedskimi toplimi olji (abhyangha), razliฤne tople in umirjajoฤe parne kopeli, pred spanjem pa masaลพo glave in stopal s sezamovim oljem. Pri otroku skrbimo tudi za redno prebavo.

Pri prehrani priporoฤamo dieto, ki umirja vฤta doลกo. Obroki naj bodo kuhani in sveลพe pripravljeni. Uลพivanje hrane naj bo redno, ob pravem ฤasu, v pravilnih koliฤinah in v primernem okolju. Izogibajte se hrane, ki je genetsko spremenjena. Sadje naj bo zrelo, sladko in soฤno (sladko grozdje, mango, papaja, sladek ananas, banane, avokado, sladke pomaranฤe, melone, slive, ฤeลกnje โ€ฆ). Od zelenjave se priporoฤajo bele buฤe, buฤke, okra, artiฤoke, mladi jajฤevci, korenje, rdeฤa pesa in sladki krompir. Mleko in mleฤne izdelke naj uลพiva samo v dopoldanskem ฤasu. Od zaฤimb pa komarฤek, janeลพ, kardamom, kumina, ingver, cimet, sol, klinฤki, gorฤiฤna semena, asafoetida. Od ลพit se priporoฤa predvsem riลพ basmati, ki ga kombiniramo z mung dahlom (posebna leฤa) in zelenjavo v okusno jed kitchari โ€“ ajurvedsko zdravilno riลพoto. Od oreลกฤkov se izogibajmo araลกidom. Namoฤeni mandeljni ali mandljevo mleko so zelo priporoฤljivi. Pred spanjem pa naj otrok spije ฤaj, pripravljen iz ฤetrtine ฤajne ลพliฤke svete bazilike (tulsi) in kurkume, ki ju zavremo v skodelici mleka.

Zdravilni napitek

Posebni zdravilni pripravek, ki ga v ajurvedi uporabljamo za umirjanje teลพav ADHD, je mleko iz zeliลกฤa brahmi (latinsko Bacopa monnieri), mandeljnov, dateljnov in indijskih oreลกฤkov. Zavremo skodelico mleka z nekaj dateljni, mandeljni in indijskimi oreลกฤki ter nato dodamo ยฝ ฤajne ลพliฤke sladkorja iz dateljnov in ยผ brahmija v prahu. Otrok naj ta napitek spije pred spanjem.

Otroci z motnjo ADHD potrebujejo neลพno in ljubeฤo nego. Ne bodite prezahtevni, bodite mehki in vljudni; pasivno spremljajte otroka, ko korakoma izpolnjuje svoje dolลพnosti. Nikoli ne recite: ยปTakoj vstani in pojdi v ลกolo!ยซ, ampak pristopite na neลพnejลกi naฤin, na primer: ยปDobro jutro, miลกko/miลกka, vstani in pojdi v kuhinjo na zajtrk.ยซ

Naฤrtujte dnevne aktivnosti otroka. Neลพno opozorite otroka, ฤe pozabi na kakลกno obveznost. Vkljuฤite ga v razliฤne ลกportne aktivnosti, ki ga sproลกฤajo in razbremenijo. Predvsem pa se pogovarjajte z otrokom o njegovih ฤustvih in obฤutkih.

Anja Kralj
Anja Kralj
Anja Kralj je novinarka, ki piลกe in spremlja zanimive tematike s podroฤja zdravja in ekologije ter pokriva aktualne dogodke doma in po svetu. Najrajลกi se loti interjujev in resniฤnih zgodb z zanimivimi znanimi in manj znanimi osebami.

NAJNOVEJล E