Perfekcionizem se pogosto zamenjuje z ambicioznostjo. Toda medtem ko vam lahko ambicioznost pomaga pri doseganju ciljev, so uฤinki perfekcionizma pogosto diametralno nasprotni. Prav perfekcionizem je lahko kriv za to, da se vrtite v zaฤaranem krogu oziroma da se nikakor ne morete premakniti z mrtve toฤke. Preverite, ali tudi pri sebi opaลพate znake (neproduktivnega) perfekcionizma. Tovrstnih vzorcev namreฤ ne boste mogli preseฤi, ฤe jih pred tem ne ozavestite.
1. Strah kot primarna motivacija
Vaลกe osnovno gonilo je strah pred neuspehom, ne ลพelja po uspehu. Tako imate pogosto obฤutek paraliziranosti. Nenehno razmiลกljate o tem, kaj vse gre lahko narobe in kaj bo sledilo, ฤe ne doseลพete svojih ciljev. Za perfekcioniste je torej znaฤilna nekakลกna ยปnegativna motivacijaยซ. Redko ฤutite prijetno vznemirjenje, ki je znaฤilno za osebe, ki so sicer ambiciozne, vendar nimajo teลพav s perfekcionizmom.
2. ฤrno-belo razmiลกljanje
Vaลก pogled na svet je izrazito ฤrno-bel. Podoben odnos gojite tudi do svojih doseลพkov. Za vas obstajata samo uspeh in neuspeh. ฤe ne gre vse tako, kot ste si zamislili, imate obฤutek, da vam je spodletelo, pri tem pa popolnoma zanemarite vse druge doseลพke.
3. Odlaลกanje
Morda se zdi to nelogiฤno, toda perfekcionisti imajo pogosto ogromno teลพav z odlaลกanjem. Nemalokrat lovijo zadnje minute, tuje pa jim ni niti zamujanje rokov. Razlog za tovrstne navade izvira prav iz perfekcionizma. Zaradi strahu, da ne boste dosegli popolnosti, se nalog teลพko lotite pravoฤasno. Bolj ko se pribliลพuje rok, veฤji postaja strah, poslediฤno pa postaja intenzivnejลกi tudi obฤutek paraliziranosti.
4. Pretirana osredotoฤenost na konฤni cilj
Nikoli niste bili pretirano naklonjeni ideji, da ลกteje pot, ne konฤni cilj. Pred seboj vidite le rezultat, h kateremu stremite, pri tem pa pozabite uลพivati v sami poti. Tako ste pogosto zelo nesreฤni. Dnevi so za vas veฤinoma muka. Medtem ko razmiลกljate o ciljih, ki so lahko ลกe precej oddaljeni, vam ลพivljenje polzi skozi prste. Ambiciozne osebe, ki niso nagnjene perfekcionizmu, se znajo po drugi strani obฤasno ustaviti in uลพivati v samem procesu. Sreฤe ne prelagajo na prihodnost, ampak jo iลกฤejo tudi v drobnih vsakodnevnih radostih.
5. Nenehna (samo)kritiฤnost
Tako kritiฤnost do drugih kot samokritiฤnost spadata med najpogostejลกe lastnosti perfekcionistov. Pri tem ne gre za konstruktivno kritiฤnost, ampak za drobnjakarstvo. Zmoti vas vsaka malenkost. Tisto, kar veฤina dojema kot povsem irelevantno, sami vidite kot izjemno pomembno. Tako ste zelo strogi do sebe, kar lahko vkljuฤuje razliฤne oblike samokaznovanja. Obenem pa teลพko prenaลกate tuje napake, naj bodo ลกe tako drobne. Pogosto vas vodi ลพelja po popolnem nadzoru, ki je veฤinoma tesno povezana z anksioznostjo, s ฤimer lahko odลพenete ogromno ljudi.
6. Nerealistiฤna priฤakovanja
Globoko v sebi se zavedate, da so vaลกa priฤakovanja (do sebe) nerealistiฤna, vendar teลพko oblikujete alternativni naฤrt. ยปDovolj dobroยซ za vas ne obstaja. Poslediฤno se izฤrpavate ali โ kot omenjeno โ odlaลกate. Vaลกi cilji so obiฤajno takลกni, da bi jih bilo (praktiฤno) nemogoฤe doseฤi. Razoฤaranje je zato neizogibno. Obenem pa tvegate tudi izgorelost.
7. Defenzivnost
Za perfekcioniste sta pogosto znaฤilni dve navidezno nezdruลพljivi lastnosti โ ลพe omenjena izrazita (samo)kritiฤnost in pretirana defenzivnost. Sami ste sicer zelo kritiฤni, tako do sebe kot do drugih, vendar po drugi strani zelo teลพko sprejemate kritike. Vsako kritiko, naj bo ลกe tako dobronamerna in konstruktivna, dojemate kot napad nase oziroma kot znak, da vam je pri zasledovanju popolnosti spodletelo. Poslediฤno se odzovete zelo defenzivno, vฤasih pa celo napadalno, zato imate veliko teลพav z delom v skupini.
Preberite tudi: 7 dragocenih lekcij, povezanih s teลพkimi preizkuลกnjami
