DomovZdravje & prehrana7 naravnih metod za premagovanje slabosti

7 naravnih metod za premagovanje slabosti

Obstaja ogromno moลพnih vzrokov za slabost. Mednje denimo spadajo zastrupitev s hrano, noseฤnost, voลพnja, uporaba specifiฤnih zdravil in zatekanje ลพelodฤne kisline v poลพiralnik. ฤŒe ne gre za zelo hudo slabost oziroma za ponavljajoฤe se teลพave in ฤe niso prisotni drugi znaki, ki nakazujejo, da je (ponavljajoฤa se) slabost morda povezana z resnejลกimi teลพavami, lahko preizkusite spodnje metode in pripravke. Naravni pristopi so namreฤ pogosto zelo uฤinkoviti pri blaลพenju slabosti, vkljuฤno z jutranjo slabostjo.

1. Hladen obkladek

ฤŒe vas nenadoma obide slabost, poiลกฤite ฤisto krpo in jo zmoฤite s hladno vodo. Nato krpo zvijte in jo poloลพite za vrat oziroma na zatilje. Hladen obkladek na zatilju namreฤ poskrbi za hitro ublaลพitev slabosti. Paziti morate le, da voda ne bo premrzla, saj bi bil lahko ลกok sicer prevelik.

2. Rezina limone

Vonj citrusov lahko uspeลกno ublaลพi slabost. Pomagate si lahko z eteriฤnimi olji ali pa preprosto odreลพete rezino limone in jo pribliลพate nosu, nato pa poฤasi vdihujete. Rezino lahko na koncu pojeste. Tudi okus citrusov je namreฤ zelo koristen za hitrejลกe premagovanje slabosti.

3. Privzdigovanje nog

Slabost je pogosto tesno povezana z obฤutkom omotiฤnosti, ta pa z nezadostno prekrvavljenostjo moลพganov. ฤŒe vam je slabo in ฤe ste obenem tudi omotiฤni, je priporoฤljivo, da ฤim prej leลพete in pod noge namestite podlago (na primer blazino oziroma veฤ blazin), da bodo stopala viลกje od glave. ฤŒe je mogoฤe, izberite temen, hladen prostor. Med leลพanjem bodite pozorni na dihanje. Vdihujte in izdihujte karseda poฤasi in umirjeno.

4. Gazirana voda z ingverjevim sirupom

Ingverjevi pripravki so ena od najuฤinkovitejลกih naravnih moลพnosti za hitro premagovanje slabosti. Ingver namreฤ vsebuje snovi, s katerimi je mogoฤe spodbuditi izloฤanje encimov, ki nevtralizirajo morebitni preseลพek ลพelodฤne kisline. Obenem lahko v ingverju najdemo snovi, ki sproลกฤajo trebuลกne miลกice in ki spodbujajo hitrejลกe potovanje hrane skozi prebavni trak (to je posebno koristno, ฤe je za slabost krivo nekaj, kar ste zauลพili). Pomagate si lahko z ingverjevim ฤajem, pastilami, grizljanjem koลกฤka ingverja, ingverjevimi kapsulami in podobnimi pripravki. Pripravite pa si lahko tudi gazirano vodo z ingverjevim sirupom.

Dobro je, da ingverjev sirup pripravite vnaprej. V kozico stresite 2 skodelici olupljenega in na veฤje koลกฤke nasekljanega ingverja. Dodajte nekaj koลกฤkov limonine lupinice in prilijte 1 liter vode. Zavrite in segrevajte ลกe pribliลพno 10 minut. Med meลกanjem postopoma dodajajte sladkor (pribliลพno 200 gramov). Nato poฤasi segrevajte nadaljnjih 15 minut, da se sirup zgosti. Na koncu meลกanico precedite in sirup prelijte v steklenico, ki jo zaprite in shranite v hladilnik.

V kozarec stresite nekaj kock ledu in rezin limone ter prilijte ingverjev sirup in hladno mineralno vodo (razmerje med sirupom in mineralno vodo naj bo pribliลพno 1 : 4). Premeลกajte in popijte.

5. Zamrznjeno sadje

Priporoฤamo, da imate v zamrzovalniku vedno pripravljenih nekaj kosov zamrznjenega sadja. Najboljลกa izbira so sadeลพi, ki so zelo osveลพilni (razliฤni gozdni sadeลพi, rezine citrusov itn.). ฤŒe vam postane slabo, preprosto vzemite koลกฤek zamrznjenega sadja in ga poฤasi sesajte. Slabost bo zagotovo ลพe kmalu precej manj izrazita.

6. Raztezne vaje

Slabost je lahko povezana tudi s pretirano napetostjo v zgornjem delu hrbta ali v vratu. Dobra naravna metoda za premagovanje slabosti je lahko zato masaลพa tega obmoฤja. Pomagate pa si lahko tudi z razteznimi vajami.

7. Tehnike za ublaลพitev anksioznosti

Emetofobija je izraz, ki oznaฤuje zelo hud strah pred bruhanjem. Ta strah povzroฤi izjemno moฤno anksioznost, ki lahko resniฤno privede do slabosti in bruhanja, strahovi pa se s tem le ลกe krepijo. Nezdravljena emetofobija lahko tako privede do popolne socialne izoliranosti, saj se zaฤnejo osebe, ki trpijo za to motnjo, pogosto izogibati vsem krajem, kjer se zadrลพuje veliko ljudi. ฤŒe je slabost pri vas pogosto povezana s psihiฤnimi vzroki (pri tem sicer ni nujno, da gre za emetofobijo, ampak je lahko v ozadju tudi ยปobiฤajen stresยซ), so lahko vsekakor koristne tehnike za blaลพitev anksioznosti. V primeru zelo hudih teลพav pa priporoฤamo strokovno pomoฤ.

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E