Obstaja ogromno moลพnih vzrokov za slabost. Mednje denimo spadajo zastrupitev s hrano, noseฤnost, voลพnja, uporaba specifiฤnih zdravil in zatekanje ลพelodฤne kisline v poลพiralnik. ฤe ne gre za zelo hudo slabost oziroma za ponavljajoฤe se teลพave in ฤe niso prisotni drugi znaki, ki nakazujejo, da je (ponavljajoฤa se) slabost morda povezana z resnejลกimi teลพavami, lahko preizkusite spodnje metode in pripravke. Naravni pristopi so namreฤ pogosto zelo uฤinkoviti pri blaลพenju slabosti, vkljuฤno z jutranjo slabostjo.
1. Hladen obkladek
ฤe vas nenadoma obide slabost, poiลกฤite ฤisto krpo in jo zmoฤite s hladno vodo. Nato krpo zvijte in jo poloลพite za vrat oziroma na zatilje. Hladen obkladek na zatilju namreฤ poskrbi za hitro ublaลพitev slabosti. Paziti morate le, da voda ne bo premrzla, saj bi bil lahko ลกok sicer prevelik.
2. Rezina limone
Vonj citrusov lahko uspeลกno ublaลพi slabost. Pomagate si lahko z eteriฤnimi olji ali pa preprosto odreลพete rezino limone in jo pribliลพate nosu, nato pa poฤasi vdihujete. Rezino lahko na koncu pojeste. Tudi okus citrusov je namreฤ zelo koristen za hitrejลกe premagovanje slabosti.
3. Privzdigovanje nog
Slabost je pogosto tesno povezana z obฤutkom omotiฤnosti, ta pa z nezadostno prekrvavljenostjo moลพganov. ฤe vam je slabo in ฤe ste obenem tudi omotiฤni, je priporoฤljivo, da ฤim prej leลพete in pod noge namestite podlago (na primer blazino oziroma veฤ blazin), da bodo stopala viลกje od glave. ฤe je mogoฤe, izberite temen, hladen prostor. Med leลพanjem bodite pozorni na dihanje. Vdihujte in izdihujte karseda poฤasi in umirjeno.
4. Gazirana voda z ingverjevim sirupom
Ingverjevi pripravki so ena od najuฤinkovitejลกih naravnih moลพnosti za hitro premagovanje slabosti. Ingver namreฤ vsebuje snovi, s katerimi je mogoฤe spodbuditi izloฤanje encimov, ki nevtralizirajo morebitni preseลพek ลพelodฤne kisline. Obenem lahko v ingverju najdemo snovi, ki sproลกฤajo trebuลกne miลกice in ki spodbujajo hitrejลกe potovanje hrane skozi prebavni trak (to je posebno koristno, ฤe je za slabost krivo nekaj, kar ste zauลพili). Pomagate si lahko z ingverjevim ฤajem, pastilami, grizljanjem koลกฤka ingverja, ingverjevimi kapsulami in podobnimi pripravki. Pripravite pa si lahko tudi gazirano vodo z ingverjevim sirupom.
Dobro je, da ingverjev sirup pripravite vnaprej. V kozico stresite 2 skodelici olupljenega in na veฤje koลกฤke nasekljanega ingverja. Dodajte nekaj koลกฤkov limonine lupinice in prilijte 1 liter vode. Zavrite in segrevajte ลกe pribliลพno 10 minut. Med meลกanjem postopoma dodajajte sladkor (pribliลพno 200 gramov). Nato poฤasi segrevajte nadaljnjih 15 minut, da se sirup zgosti. Na koncu meลกanico precedite in sirup prelijte v steklenico, ki jo zaprite in shranite v hladilnik.
V kozarec stresite nekaj kock ledu in rezin limone ter prilijte ingverjev sirup in hladno mineralno vodo (razmerje med sirupom in mineralno vodo naj bo pribliลพno 1 : 4). Premeลกajte in popijte.
5. Zamrznjeno sadje
Priporoฤamo, da imate v zamrzovalniku vedno pripravljenih nekaj kosov zamrznjenega sadja. Najboljลกa izbira so sadeลพi, ki so zelo osveลพilni (razliฤni gozdni sadeลพi, rezine citrusov itn.). ฤe vam postane slabo, preprosto vzemite koลกฤek zamrznjenega sadja in ga poฤasi sesajte. Slabost bo zagotovo ลพe kmalu precej manj izrazita.
6. Raztezne vaje
Slabost je lahko povezana tudi s pretirano napetostjo v zgornjem delu hrbta ali v vratu. Dobra naravna metoda za premagovanje slabosti je lahko zato masaลพa tega obmoฤja. Pomagate pa si lahko tudi z razteznimi vajami.
7. Tehnike za ublaลพitev anksioznosti
Emetofobija je izraz, ki oznaฤuje zelo hud strah pred bruhanjem. Ta strah povzroฤi izjemno moฤno anksioznost, ki lahko resniฤno privede do slabosti in bruhanja, strahovi pa se s tem le ลกe krepijo. Nezdravljena emetofobija lahko tako privede do popolne socialne izoliranosti, saj se zaฤnejo osebe, ki trpijo za to motnjo, pogosto izogibati vsem krajem, kjer se zadrลพuje veliko ljudi. ฤe je slabost pri vas pogosto povezana s psihiฤnimi vzroki (pri tem sicer ni nujno, da gre za emetofobijo, ampak je lahko v ozadju tudi ยปobiฤajen stresยซ), so lahko vsekakor koristne tehnike za blaลพitev anksioznosti. V primeru zelo hudih teลพav pa priporoฤamo strokovno pomoฤ.