Prijava
Spirulina, modrozelena alga, velja za enega najbolj priljubljenih »prehranskih dodatkov«. Pogosto se o njej govori kar kot o superživilu. V spirulini, ki se običajno prodaja v obliki prahu, lahko najdemo ogromno pomembnih hranil. Gre za dober vir rastlinskih beljakovin, esencialnih maščobnih kislin in antioksidantov. Hkrati se v povezavi s koristmi spiruline pogosto izpostavlja vsebnost pomembnih mineralov, kot so železo, baker in cink.
Spirulina lahko za povrh pomaga pri odstranjevanju škodljivih delcev določenih težkih kovin iz telesa in pri uravnavanju krvnega sladkorja. Tako gre za dodatek, ki je lahko zelo koristen za večino ljudi. Vendar pa obstajajo po drugi strani tudi skupine, pri katerih je potrebna posebna previdnost. Pri določenih zdravstvenih težavah oziroma omejitvah namreč spirulina ni najbolj priporočljiva, včasih pa je lahko celo povsem odsvetovana.
1. Ljudje z avtoimunskimi obolenji
Ena izmed koristi uporabe spiruline naj bi bila tudi okrepitev imunskega sistema. Močnejši imunski sistem seveda pomeni, da se naše telo lažje ubrani pred škodljivimi tujki oziroma pred patogenimi organizmi, ki povzročajo najrazličnejše okužbe. Tako se o spirulini včasih govori tudi kot o »protivirusnem dodatku«. To je seveda po eni strani zelo dobrodošla lastnost spiruline, a kot v mnogih drugih primerih obstaja tudi tu nekaj izjem. Tovrstni učinki spiruline so lahko problematični predvsem za ljudi z avtoimunskimi obolenji, kot sta lupus in revmatoidni artritis. Za tovrstna obolenja je namreč že v osnovi značilen pretirano aktiven imunski sistem, zato lahko spirulina prispeva k izrazitejšim simptomom bolezni.
2. Ljudje z motnjami, povezanimi s strjevanjem krvi
Spirulina spada med naravne protikoagulante, torej snovi, ki zavirajo strjevanje krvi. Tudi to je po eni strani pozitivna lastnost tega živila oziroma dodatka, saj je mogoče s pomočjo spiruline zmanjšati nevarnost za krvne strdke. Slaba plat pa je, da spirulina zaradi tovrstnega delovanja ni najbolj primerna za ljudi z motnjami strjevanja krvi, kakršna je denimo hemofilija. Ker zavira delovanje krvnih ploščic oziroma trombocitov, lahko spirulina v primeru poškodbe dodatno oteži proces zaustavljanja krvavitve.
3. Nosečnice in doječe matere
Čeprav lahko spirulina pomaga pri odstranjevanju delcev težkih kovin iz telesa, je lahko tudi sama vir teh delcev. Tako že v osnovi velja, da morate biti previdni pri nakupu tega dodatka – izberite izdelek, ki dokazano ne vsebuje delcev težkih kovin, nevarnih za telo. Uporaba biološko neoporečne spiruline pa je še posebej pomembna v obdobju nosečnosti (deloma pa tudi med dojenjem), sicer lahko pride do težav pri razvoju ploda. Če gre za kakovostno spirulino v prahu, pa praviloma ni omejitev glede uporabe v nosečnosti – oziroma je lahko to celo koristen vir pomembnih hranil za razvoj ploda.
4. Ljudje, ki so nagnjeni k prehranskim alergijam
Pri nekaterih ljudeh lahko spirulina povzroči alergijsko reakcijo. Čeprav gre za zelo redek pojav, pa previdnost ni odveč. To velja še posebej za ljudi, ki so nadpovprečno nagnjeni k prehranskim alergijam. Seveda to še ne pomeni nujno, da spirulina za vas ni primerna. Vendar pa je pomembno, da med prvo uporabo poskrbite za to, da ne boste sami oziroma za ustrezen nadzor.
5. Ljudje s fenilketonurijo
Fenilketonurija je redka dedna bolezen, za katero je značilna motena oziroma blokirana presnova aminokisline, imenovane fenilalanin. Ljudje s to diagnozo morajo biti tako zelo previdni pri prehrani in se izogibati živilom, ko vsebujejo fenilalanin oziroma večje količine te aminokisline. Če spadate med ljudi, ki jih je prizadela fenilketonurija, je uporaba spiruline odsvetovana. Tudi spirulina namreč vsebuje fenilalanin, ki se v vašem telesu zaradi umanjkanja potrebnih encimov ne more presnoviti.
Preberite tudi: Spirulina vam lahko pomaga pri hujšanju
