Prijava
S poviševanjem temperature se povečuje tudi verjetnost za zatekanje stopal. Zatečena stopala so težava, ki jo ima zelo veliko ljudi.
Zakaj se pojavijo zatečena stopala?
Poleg stopal pogosto zatečejo tudi gležnji, včasih pa kar celotne noge. Zatekanje je še posebej pogosto pri ljudeh, ki so pretežki, pri tistih, ki veliko sedijo, nosijo nekakovostno obutev, uživajo preveč soli ali alkohola, ter pri kadilcih. Če so težave z zatekanjem pri vas zelo hude oziroma kronične, je vsekakor pomembno, da o tem čim prej obvestite zdravnika, ki bo poiskal pravi vzrok. Pri milejših oblikah pa lahko pomagajo tudi določene spremembe vsakodnevnih navad in nekatere naravne rešitve.
Kopeli za zatečena stopala z grenko soljo
Grenka sol je ena najboljših naravnih rešitev za vse, ki imate težave z zatečenimi stopali. Ko se grenka sol absorbira skozi kožo, protivnetne snovi, ki jih vsebuje, pomagajo pri zmanjšanju otekanja stopal. Obenem pa kopeli z grenko soljo ublažijo morebitne bolečine in napetost. V plastično kad, napolnjeno s toplo vodo, stresite približno 100 gramov soli. Nato potopite stopala v mešanico za 20 minut. Ponavljajte vsak večer, po potrebi pa tudi čez dan.
Hrana, ki vsebuje veliko magnezija
V primeru zatekanja stopal se priporoča, da uživate še posebej veliko živil, bogatih z magnezijem, na primer zelenolistne zelenjave, banan, mandljev, avokada, suhih fig, stročnic ipd. Pomagate si lahko tudi s prehranskimi dopolnili.
Uživajte manj soli
Za težave z zatekanjem s stopal je pogosto krivo tudi to, da uživate preveč soli. S tem v telo vnesete preveč natrija, kar je krivo za zadrževanje prekomernih količin tekočine, posledično pa za zatekanje. Poskušajte torej postopoma omejiti vnos soli. Stanje se bo zagotovo že kmalu izboljšalo. Ne le zatečena stopala, hvaležno vam bo celo telo, saj velikokrat pretiravamo z uporabo in uživanjem soli, kar lahko na dolgi rok privede do različnih obolenj.
Masaža stopal z eteričnim oljem pelargonije
Zatekanje stopal lahko zmanjšate tudi z rednimi masažami. Že sama masaža spodbudi prekrvavitev in ublaži težavo. Še posebej učinkovita pa bo, če uporabite eterično olje pelargonije. Osnovnemu rastlinskemu olju dodajte nekaj kapljic omenjenega eteričnega olja in nato z mešanico nežno zmasirajte stopala. Ponavljajte po potrebi.
Pijte dovolj vode
Morda vam sicer vaš občutek pravi drugače, ampak prekomerno zadrževanje tekočine v telesu, katerega posledica je med drugim tudi zatekanje stopal, je velikokrat povezano prav s tem, da ne popijemo dovolj vode. Zaradi pomanjkanja tekočine začne namreč telo ustvarjati zaloge. Poskrbite torej, da boste predvsem v poletnih mesecih popili čim več tekočine, po možnosti kar navadne vode. Morda vam bo tudi to pomagalo, da bodo zatečena stopala uplahnila in se vrnila na normalno raven.
