DomovZdravje & prehranaTrik proti glavobolu, ki vam vzame samo 10 sekund!

Trik proti glavobolu, ki vam vzame samo 10 sekund!

Vas pogosto presenetijo moฤni glavoboli, zaradi katerih se ลกe kar nekaj ฤasa ne morete osredotoฤiti na niฤ drugega? Ko se vam to zgodi naslednjiฤ, poskusite z zelo preprostim trikom, ki pa je izjemno uฤinkovit pri ublaลพitvi glavobola. Vzel pa vam bo le pribliลพno 10 sekund.

Glavobol

Parna miลกica ลพveฤalka ima pogosto pomembno vlogo pri (tenzijskih) glavobolih

Pogosto se niti ne zavedamo, kako napeto je veฤino ฤasa naลกe telo. Miลกice v ramenih in vratu so velikokrat zelo zategnjene, niฤ drugaฤe pa ni s ฤeljustnimi miลกicami. Prav to pa je eden glavnih krivcev za pogoste glavobole. ฤŒe jih ลพelite odpraviti, je tako velikokrat vse, kar morate storiti, to, da sprostite t. i. miลกico ลพveฤalko (lat. musculus masseter). Gre za parno miลกico, ki povezuje ฤeljust z liฤnicami in ima, kot pove ลพe njeno ime, zelo pomembno vlogo pri ลพveฤenju hrane.

ฤŒe pogosto stiskate zobe, kar lahko seveda poฤnete povsem nezavedno, se miลกica ลพveฤalka zakrฤi. To pa sproลพi skorajda veriลพno reakcijo. Med drugim se pokrฤijo miลกice ob spodnjem delu lobanje in ob vratu. Kadar je sila prevelika, to pogosto privede do tenzijskih glavobolov. To torej v osnovi razloลพi, zakaj je pri prepreฤevanju oziroma laลพjem premagovanju izjemno pomembna sprostitev ลพveฤalke. V nadaljevanju pa boste naลกli preprosto pojasnilo, kako to storiti โ€ฆ

Kako sprostiti miลกico ลพveฤalko in s tem prepreฤiti/ublaลพiti glavobol?

Ob obe ลพveฤalki pritisnite s prsti ali s ฤlenki. Nato odprite usta zelo na ลกiroko โ€“ tako ลกiroko, kot zmorete โ€“ in jih ponovno zaprite. In to je vse! Po potrebi lahko sicer postopek ลกe nekajkrat ponovite, ฤe imate obฤutek, da se ลพveฤalka ob prvi izvedbi ลกe ni povsem sprostila. Za tiste, ki ste ลกe posebej nagnjeni h glavobolom, je sicer priporoฤljivo, da to ยปvajoยซ izvajajo nekajkrat dnevno. Ta trik pa seveda ne pomaga le pri tenzijskih glavobolih, ampak tudi v primeru razliฤnih teลพav s ฤeljustnim sklepom.

Dvomite, da je lahko reลกitev zares tako preprosta? Glede na to, kako malo ฤasa potrebujete za trik, se vsekakor splaฤa, da ga preizkusite โ€“ zagotovo boste navduลกeni nad tem, kako uฤinkovit je kljub svoji preprostosti!

Preberite tudi:ย Doลพivljate jutranje glavobole? Poiลกฤite razlog zanje!

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E