fbpx
Domov Zdravje & prehrana Smoothie proti glavobolu in migreni

Smoothie proti glavobolu in migreni

Zaradi razkužila za roke dobila hude opekline

Ker pri uporabi razkužila ni bila dovolj pazljiva, je povzročila požar, zaradi katerega je steklenička z razkužilom eksplodirala, sama pa je staknila hude opekline.

5 koristi vsakodnevnega pitja soka rdeče pese

Pesin sok velja za izjemno zdrav napitek. Po mnenju mnogih strokovnjakov za zdravo prehrano ga je priporočljivo uživati čim bolj pogosto, po možnosti vsak dan.

Delo od doma: 7 nasvetov za več produktivnosti in pozitivnosti

Možnost dela od doma je v teh časih zagotovo privilegij. Vendar pa to še ne pomeni, da tovrstna oblika dela ne predstavlja tudi določenih...

Migrena, zelo boleča vrsta glavobola, prizadane predvsem ženske, vendar niti moški nanjo niso imuni. Nadležni in predvsem boleči napadi migrene marsikoga prisilijo, da zjutraj ostane doma in ne gre v službo. Migreno lahko preprečite ali ublažite s pomočjo smoothija, ki vsebuje živila, ki učinkujejo proti glavobolu. Predlagano sadje in zelenjavo dobro zmešajte v sokovniku, saj se bo hrana v utekočinjeni obliki hitreje absorbirala v telesu.

smoothie migrena

Potrebujete:

  • 5 dl filtrirane ali kokosove vode,
  • 250 g ananasa,
  • 250 g ohrovta,
  • eno steblo zelene,
  • polovico limone (stisnjeno),
  • 250 g kumarice,
  • dober centimeter ingverjeve korenine,
  • po želji nekaj ledu.

 

Vse sestavine dobro operite, nasekljajte in dobro zmešajte v sokovniku (mešajte 60 sekund). 2,5 dl tega soka ima približno 70 kalorij.

Kako vam bo sok pomagal?

Svež ananas je dobro sredstvo za blaženje glavobola. Vsebuje naravni encim bromelain, ki je že stoletja poznan po svojih protibolečinskih učinkih. Poleg tega ima tudi protivnetne lastnosti. Kumarica, ki vsebuje 95 odstotkov vode, vas bo hidrirala, kar je ključnega pomena pri migrenah in glavobolih. Ingver ima podobne učinke kot aspirin oziroma katera koli protibolečinska tableta, saj zmanjšuje vnetje.

Če imate migreno, se izogibajte histaminu

Nekateri nutricionisti so mnenja, da lahko napade migrene sproži uživanje določene hrane ali pijače. Ugotovili so, da je migrena velikokrat posledica intolerance na histamin, zato, če ste nagnjeni k migrenam, ne posegajte po živilih z veliko histamina, kot so: fermetirane pijače (vino, pivo), klobase, suhomesnati izdelki, prekajeno meso in suho sadje. Raje izberite živila, ki vsebujejo malo histamina: sveža zelenjava, kokosovo olje in sveže, neposušeno meso. Vzroki za migreno pa kljub vsemu malce variirajo od človeka do človeka. Zato se opazujte in ugotovite, kaj je tisto, kar pri vas sproži napad migrene. Bolečino lahko ublažite tudi s pomočjo aromaterapije oz. vtiranjem eteričnih olj (poprove mete, citrusovega) na mesta, kjer vas boli glava.

- Oglas -

Najnovejše

7 naravnih metod za ublažitev sinusnega glavobola

Sinusni glavobol je običajno povezan z vnetjem in otekanjem sinusov ali sinusnih membran in lahko to povzroči hude bolečine.

4 znaki, da je vaše telo v težavah

Preverite nekaj simptomov, ki so lahko znanilci resnejših težav, zato jih ne smete ignorirati.

Tonik za obraz: 5 odličnih naravnih nadomestkov

Tonik za obraz je po mnenju mnogih strokovnjakov eden najpomembnejših kozmetičnih izdelkov za nego obraza.

Nova odkritja glede povezave med bakrom in Alzheimerjevo boleznijo

Alzheimerjeva bolezen naj bi bila v veliki meri povezana z okvarjeno sposobnostjo telesa za regulacijo ravni bakra v tkivih.

Po 2 mesecih večjega vnosa sadja in zelenjave srce občutno bolj zdravo

Pri ljudeh, ki so 8 tednov uživali s sadjem in zelenjavo bogato prehrano, je bilo bistveno manjše tveganje za poškodbe srca.
- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×