DomovZdravje & prehranaIzdelajte preprost slivov pripravek proti zaprtju

Izdelajte preprost slivov pripravek proti zaprtju

Zaprtje sodi med najpogostejลกe teลพave s prebavo, predvsem pri starejลกi populaciji. Pogosto se pridruลพijo ลกe neprijetnosti, kot so huda napihnjenost, vetrovi, boleฤine v trebuลกnem predelu in nasploh obฤutek velikega nelagodja. Kroniฤne teลพave z zaprtjem lahko privedejo do resnih zapletov, ki zahtevajo zdravniลกko pomoฤ. Da bi se izognili zaprtju, je zelo pomembno, da uลพivate veliko tekoฤine in skrbite za redno gibanje. Pomaga pa lahko tudi uลพivanje doloฤenih naravnih pripravkov, posebej takลกnih na osnovi (suhih) sliv.

Suhe slive

Slive so izjemen vir vlaknin, ki koristijo vaลกi prebavi

Slive vsebujejo veliko vlaknin, ki so izredno pomembne za dobro prebavo. Poleg tega pa vlaknine predstavljajo hrano za koristne bakterije v naลกem ฤrevesju (gre za t. i. prebiotike). Slive, predvsem suhe, veljajo za eno najstarejลกih naravnih reลกitev v primeru zaprtja. Pomagajo tudi pri ublaลพitvi vnetij in prepreฤujejo prekomerno zadrลพevanje tekoฤin v telesu. Naravno ยปodvajaloยซ iz sliv je preprosta, cenovno ugodna in izjemno uฤinkovita pomoฤ pri zaprtju, ki ne povzroฤa nezaลพelenih stranskih uฤinkov, kar je pomembna prednost v primerjavi z moฤnejลกimi odvajali. ฤŒe teลพave niso prehude, vam priporoฤamo, da najprej poskusite z rednim uลพivanjem pripravka iz sliv โ€“ recept vas ฤaka v nadaljevanju.

Slivov sok proti zaprtju

Kako pripraviti naravno odvajalo iz sliv?

Potrebovali boste pribliลพno 10 suhih sliv, sok 1 limone in 100 mililitrov vode. ฤŒe slive ลกe vedno vsebujejo koลกฤice, jih najprej odstranite. Nato stresite slive v kuhinjski meลกalnik ter jim dodajte limonin sok in vodo. Meลกajte, dokler ne dobite homogene, goste zmesi. Shranjujte v hladilniku, v zaprtem kozarฤku.

Navodila za uลพivanje

ฤŒe imate zelo pogosto teลพave z zaprtjem, zauลพijte 3 ลพlice slivovega ยปsirupaยซ pred zajtrkom, 3 ลพlice dopoldne in 2 ลพlici popoldne. V primeru zgolj obฤasnih teลพav ali ฤe ลพelite pripravek uลพivati preventivno, zadostujeta pribliลพno 2 ลพlici na dan.

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E