Zaprtje sodi med najpogostejลกe teลพave s prebavo, predvsem pri starejลกi populaciji. Pogosto se pridruลพijo ลกe neprijetnosti, kot so huda napihnjenost, vetrovi, boleฤine v trebuลกnem predelu in nasploh obฤutek velikega nelagodja. Kroniฤne teลพave z zaprtjem lahko privedejo do resnih zapletov, ki zahtevajo zdravniลกko pomoฤ. Da bi se izognili zaprtju, je zelo pomembno, da uลพivate veliko tekoฤine in skrbite za redno gibanje. Pomaga pa lahko tudi uลพivanje doloฤenih naravnih pripravkov, posebej takลกnih na osnovi (suhih) sliv.
Slive so izjemen vir vlaknin, ki koristijo vaลกi prebavi
Slive vsebujejo veliko vlaknin, ki so izredno pomembne za dobro prebavo. Poleg tega pa vlaknine predstavljajo hrano za koristne bakterije v naลกem ฤrevesju (gre za t. i. prebiotike). Slive, predvsem suhe, veljajo za eno najstarejลกih naravnih reลกitev v primeru zaprtja. Pomagajo tudi pri ublaลพitvi vnetij in prepreฤujejo prekomerno zadrลพevanje tekoฤin v telesu. Naravno ยปodvajaloยซ iz sliv je preprosta, cenovno ugodna in izjemno uฤinkovita pomoฤ pri zaprtju, ki ne povzroฤa nezaลพelenih stranskih uฤinkov, kar je pomembna prednost v primerjavi z moฤnejลกimi odvajali. ฤe teลพave niso prehude, vam priporoฤamo, da najprej poskusite z rednim uลพivanjem pripravka iz sliv โ recept vas ฤaka v nadaljevanju.
Kako pripraviti naravno odvajalo iz sliv?
Potrebovali boste pribliลพno 10 suhih sliv, sok 1 limone in 100 mililitrov vode. ฤe slive ลกe vedno vsebujejo koลกฤice, jih najprej odstranite. Nato stresite slive v kuhinjski meลกalnik ter jim dodajte limonin sok in vodo. Meลกajte, dokler ne dobite homogene, goste zmesi. Shranjujte v hladilniku, v zaprtem kozarฤku.
ฤe imate zelo pogosto teลพave z zaprtjem, zauลพijte 3 ลพlice slivovega ยปsirupaยซ pred zajtrkom, 3 ลพlice dopoldne in 2 ลพlici popoldne. V primeru zgolj obฤasnih teลพav ali ฤe ลพelite pripravek uลพivati preventivno, zadostujeta pribliลพno 2 ลพlici na dan.
