Poslovite se od sladkih pijač

Sladke pijače so lahko zasvojenost, podobno kot pri tobaku ali alkoholu, se počutite dobro, ko jih uživate, ampak dolgoročno lahko škodujejo vašemu zdravju. Če ste redni pivec sladkih pijač, se bo vaše zdravje drastično izboljšalo, če boste opustili to razvado.

sladke pijače

Naredite uslugo svojemu srcu

Ko boste prenehali s pitjem sladkih pijač, boste poskrbeli za boljše zdravje svojega srca. Raziskave, ki so jih leta 2012 naredili na Harvardu, so pokazale, da sladke pijače zvišujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni srca. Tisti, ki vsakodnevno pijejo sladke pijače, naj bi imeli 20 odstotkov več možnosti za srčni infarkt, sladke pijače pa naj bi dvigovale tudi pritisk.

Ne škodujte svojim možganom

Če po sladkih pijačah posegate zato, da bi dvignili padec energije po kosilu, vam to lahko pomaga pri boljšem osredotočanju v tistem trenutku, na dolgi rok pa lahko ima negativne posledice na miselne procese. Raziskava je namreč pokazala, da se je živalim, ki so dobivale odmerke raztopine z veliko količino sladkorja, zmanjšala količina možganskega nevrotrofičnega faktorja, ki je povezan z razvojem živčnih celic v možganih. Več študij je našlo tudi povezavo med rednim uživanjem sladkih pijač in večjim tveganjem za demenco.

Sladke pijače povzročajo karies

Takšne pijače uničujejo vaše zobe, zato boste z opustitvijo ali zmanjšanjem uživanja sladkih pijač, pomagali, da vaš nasmeh ostane bel. Citrična kislina v sladkih pijačah namreč napada zobno sklenino, jo naredi mehkejšo in bolj ranljivo za razvoj kariesa.

Sladke pijače dražijo mehur

Sladke pijače so diuretiki, kar pomeni, da boste morali bolj pogosto urinirati. Razdražijo mehur in povečajo možnost vnetja sečil.

Hvaležne bodo tudi ledvice

Znanstveniki so ugotovili, da pitje večje količine sladkih pijač škoduje tudi vašim ledvicam. Poveča namreč tveganje za bolezni ledvic, kar lahko pripelje celo do njihove odpovedi.

Izguba teže

Opustitev ali vsaj zmanjšanje pitja sladkih pijač je najlažji način, da zmanjšate vnos kalorij v svoje telo.

DELI
Anja Kralj
Novinarka, ki za vas piše in spremlja zanimive tematike ter aktualne dogodke.