DomovZdravje & prehranaRegrat je idealna sestavina za pomladni smoothie

Regrat je idealna sestavina za pomladni smoothie

Pomlad je ฤas nabiranja regratovih listov. Iz njih lahko pripravite odliฤne solate, juhe, narastke in veliko drugih specialitet. Zakaj jih ne bi uporabili v smoothiju?

Regrat je super pomladna sestavina za smoothie

Kako pravilno nabrati regrat?

Regratovi listi so najmanj grenki, ko so nabrani v ฤasu pred cvetenjem (regrat cveti v drugi polovici aprila). Liste odreลพite tik nad korenino, da se drลพijo v ลกopih. Izbirajte travnike, kjer v bliลพini ni obdelovalnih (gnojenih) povrลกin, kjer ni veliko sprehajalcev s psi in kjer ni prometnih cest, ลพelezniลกkih tirov, letaliลกฤ ipd. Liste pred zauลพitjem vedno zelo dobro operite (v vsaj ลกtirih vodah).

Koristi regrata

Regrat je znan razstrupljevalec, ki spodbuja delovanje vseh izloฤalnih organov. Koristi presnovi, jetrom, koลพi in vitki liniji. Ima diuretiฤne uฤinke. Je nizkokaloriฤen in poln kalija, ลพeleza in drugih mineralov, vitamina C ter cele vrste antioksidantov.

Priprava regratovega smoothija

Znaฤilno grenkobo regratovih listov lahko v smoothiju uspeลกno ยปzakamuflirateยซ s sladkim sadjem, kot so npr. jagode, banana, mango, pomaranฤa, ananas โ€ฆ ฤŒe regratov smoothie pripravljate prviฤ, zaฤnite z manjลกo koliฤino regrata, npr. z eno pestjo njegovih listov. Ko se nanj privadite, zaฤnite poveฤevati koliฤino.

Bodi Eko
Bodi Eko
Na uredniลกtvu s skupnimi moฤmi pripravljamo ลกtevilne ฤlanke in prispevke za zdravje in zdravo ลพivljenje, ekologijo ter nasvetov za dom ter uฤinkovito rabo energije ลฝe veฤ kot 20 let spremljamo in raziskujemo omenjena podroฤja ter se ves ฤas izobraลพujemo in nadgrajujemo svoje znanje.

NAJNOVEJล E