Ko začnejo temperature padati, zrak postane bolj suh, veter pa vse pogosteje piha, mnogi opazijo enak neprijeten simptom: razpokane, suhe in pekoče ustnice. Jesen je čas, ko naše ustnice potrebujejo dodatno nego, a pogosto naredimo prav tiste napake, ki stanje še poslabšajo. Rezultat? Neprijeten občutek zategovanja, pokanje, luščenje kože in včasih celo drobne razpoke, ki lahko srbijo ali pečejo.
Toda razpokanim ustnicam jeseni lahko v veliki meri izognemo, če vemo, kaj te težave povzroča in katere navade je treba spremeniti. V nadaljevanju razkrivamo najpogostejše napake in praktične nasvete, kako jih odpraviti.
1. Premalo hidracije – težava, ki se je sploh ne zavedamo
Ko se zunaj ohladi, imamo manjši občutek žeje. Posledično pogosto pijemo manj vode, kar vpliva tudi na kožo in ustnice. Telo se dehidrira bolj, kot si mislimo, še posebej v prostorih z ogrevanjem, kjer je zrak suh.
Ustnice so še posebej občutljive, saj nimajo lojnic, ki bi jih ščitile pred izgubo vlage. Če jim od znotraj ne zagotovimo zadostne hidracije, bodo hitro postale suhe in razpokane.
Kaj storiti:
- Čez dan redno pijte vodo, tudi če niste žejni.
- V stanovanju uporabite vlažilec zraka, zlasti ponoči v spalnici.
- Občasno popijte tople zeliščne čaje brez sladkorja, ki dodatno navlažijo sluznico.
2. Pogosto lizanje ustnic
Ena najpogostejših nezavednih navad, ko nas ustnice srbijo ali zategujejo, je lizanje ustnic. Sprva se zdi, da slina navlaži ustnice, vendar ima ravno nasproten učinek.
Slina namreč hitro izhlapi, kar povzroči, da se koža še bolj izsuši. Poleg tega encimi v slini razgrajujejo zaščitno plast kože, kar vodi v dodatne razpoke.
Kaj storiti:
- Če začutite suhost, raje uporabite balzam za ustnice kot pa jezik.
- Če lizanje počnete nezavedno, poskusite ozavestiti navado – npr. z nošenjem balzama v žepu in redno uporabo.
- Izberite balzam brez alkohola in umetnih dišav, ki dodatno izsušujejo.
3. Neustrezen balzam za ustnice
Ni vsak balzam enak. Mnogi izdelki na trgu vsebujejo sestavine, ki na dolgi rok ustnice še bolj izsušijo, kot so mentol, kafra, umetne arome in alkohol. Nekateri celo ustvarijo začasen občutek vlažnosti, vendar nato povzročijo odvisnost kože od balzama.
Kaj storiti:
- Izberite naravne balzame z vsebnostjo čebeljega voska, kokosovega ali karitejevega masla, rastlinskih olj in vitaminov.
- Izogibajte se balzamom z bleščicami ali močno odišavljenim izdelkom.
- Če se vam zdi, da morate balzam nanašati vsakih 15 minut, je morda čas za menjavo izdelka.
4. Pozabljate na piling ustnic
Tako kot obraz tudi ustnice občasno potrebujejo nežen piling, da odstranimo odmrle celice in omogočimo boljšo absorpcijo negovalnih sestavin. Brez tega balzam ostaja le na površini, suhe luske pa preprečujejo, da bi vlaga dejansko prodrla v kožo.
Kaj storiti:
- 1- do 2-krat tedensko naredite nežen domači piling:
- zmešajte 1 žličko sladkorja z nekaj kapljicami medu ali kokosovega olja,
- nežno vmasirajte v ustnice s krožnimi gibi in sperite s toplo vodo.
- Po pilingu vedno nanesite balzam, da zaklenete vlago.
5. Nezaščitene ustnice na vetru in mrazu
Jesenski veter in nižje temperature so kombinacija, ki hitro poškoduje tanko kožo ustnic. Če jih ne zaščitimo, izgubljajo vlago hitreje kot sicer, kar vodi do razpok in luščenja.
Kaj storiti:
- Ko greste ven, vedno uporabite balzam z zaščitnim slojem, po možnosti z UV zaščito (da preprečite tudi poškodbe zaradi sonca).
- Če je zelo vetrovno, lahko ustnice dodatno zaščitite s tanko plastjo rastlinskega olja (npr. ricinusovo ali mandljevo).
- Pozimi ne pozabite, da je sonce na snegu prav tako močno, zato je UV zaščita pomembna tudi v hladnejših mesecih.
6. Neustrezna prehrana in pomanjkanje hranil
Razpokane ustnice so lahko tudi znak pomanjkanja določenih vitaminov in mineralov, zlasti vitamina B2 (riboflavina), železa in cinka. Jeseni, ko se spremeni prehrana, včasih nehote zaužijemo manj sveže zelenjave in sadja.
Kaj storiti:
- V prehrano vključite živila, bogata z vitamini skupine B (polnozrnata žita, oreščki, stročnice).
- Jejte dovolj svežega sadja in zelenjave.
- Po potrebi se posvetujte z zdravnikom o dopolnjevanju vitaminov, če so težave pogoste in dolgotrajne.
7. Ignoriranje zgodnjih znakov
Veliko ljudi začne ukrepati šele, ko so ustnice že razpokane in boleče. A takrat je zdravljenje dolgotrajnejše. Če ukrepate že ob prvih znakih suhosti, lahko težavo pogosto preprečite.
Kaj storiti:
- Ob prvih znakih suhosti takoj povečajte vnos tekočine in uporabite zaščitni balzam.
- Ne čakajte, da se pojavijo boleče razpoke, saj se te lahko celo okužijo.
- Redna preventiva je ključna – ustnice so občutljiv del kože, ki potrebuje stalno nego.
Kdaj poiskati strokovno pomoč
Če imate razpokane ustnice kljub ustrezni negi in hidraciji, je možno, da gre za glivično okužbo, alergijsko reakcijo ali kronično pomanjkanje hranil. V takih primerih je smiselno obiskati zdravnika ali dermatologa, ki bo postavil natančno diagnozo in priporočil ustrezno zdravljenje.
Preberite še:
- To naravno mazilo odpravi suho in razpokano kožo na stopalih bolje kot kreme iz trgovine
- Naravna zdravila za oralni herpes: Kako se znebiti herpesa na ustnici
- Mazilo za ustnice z vonjem melise in pomaranče
