Prijava
Dan za dnem natrpan urnik, no, kar dva, službeni in zasebni. Sploh se še nismo umirili, pa spet vse od začetka, ta budilka in premalo časa za vse. Zvečer smo utrujeni in izžeti ter imamo slabo vest, ker spet nismo našli tistih 20 minut, le 20 minut za kopel! Zveni znano, kajne?
Spa v domači kopalnici kot protistresna terapija, razstrupljanje ali le crkljanje in umirjanje pred spanjem. Pol ure miru, pest čiste morske soli, topla voda, svečke in ljuba glasba, tudi ljuba tišina lahko terapevtsko deluje na človeka. Če imate slučajno pri roki šop sivke, ki ste ga nabrali ob morju, ga le vrzite v kad!
Kadi že dolgo nimate več, zaradi prostorske stiske ste obdržali le prho, ni problema, tudi prhanje je lahko več kot le skok pod prho. Vedno pa si lahko privoščimo kopel za roke, noge ali sedečo kopel.
Kakšna naj bo voda?
Voda naj bo topla, nikoli prevroča, prhanje ali kopel zaključite s kratko prho oziroma polivanjem s hladno vodo po stopalih, rokah, obrazu, nato počasi po vsem telesu. V kopel lahko vržete šop nabrane sivke, kamilic, smilja ali kakšno drugo rastlino oziroma zelišče. Skuhate lahko zeliščni čaj in ga dodate v kopel. Pest morske soli v vodi bo pomagala iz telesa odstraniti strupe, kopel z eteričnimi olji premaga stres in nas zaziblje v sen. Eterična olja delujejo blagodejno in pomagajo telo razstrupiti, umiriti, sprostiti napetost in mišice, krepijo imunski sistem in pomirjajo. Če potrebujete jutranji zagon, vam prava izbira eteričnega olja nudi tudi to.
Dodatek eteričnih olj
Eterična olja v vodi niso topna, zato jih je vedno treba mešati, osnova je lahko morska sol, sojina smetana, med, jabolčni kis ali rastlinsko olje. V 1 dcl sojine smetane lahko dodate do 20 kapljic eteričnega olja in 2 žlici rastlinskega olja, na primer mandljevega, in že imate pripravek za kopel (50 l vode). Takšne kopeli revitalizirajo, blagodejno vplivajo na počutje in negujejo. V vodo je vedno dobro dodati tudi morsko sol, saj razstruplja.
Pri izbiri eteričnega olja morate biti previdni, imajo namreč različna delovanja, tudi niso vsa primerna za vse. Zato priporočamo, da se posvetujete s strokovnjakom ali kupite varno pripravljene naravne kopeli, slane kopeli, gele za prhanje ali trda mila z eteričnimi olji. Kapljica ali dve eteričnega olja sivke pa ne moreta škoditi!
Jutranje osvežujoče prhanje z gelom, ki vsebuje eterični olji limonske trave in sladke pomaranče, bo sprostilo napetost, izboljšalo razpoloženje in dalo nov zagon. Vonj citrusov pozitivno deluje na človeka, daje krila in odganja stres.
Eterično olje limonske trave v kombinaciji z oljem limone zbudi in deluje spodbujevalno z ostrim in svežim vonjem. Odlično je tudi za slano kopel za noge, saj koristi pri krčnih žilah, blagodejno deluje pri zvinih ali odrgninah.
Eterično olje rožmarina (v milu, gelu za prhanje ali kopeli) je idealno za hladne dni. Pospešuje prekrvavitev, ogreje hladne noge in roke, sprošča mišice. Morska sol z eteričnim oljem rožmarina učinkuje kot naravni piling in prikliče spomin na morje.
Kombinacija eteričnih olj rožmarina, bora, žajblja in koromača je dobra za ožilje, spodbuja metabolizem, je naravna pomoč pri prehladu in lajša revmatična obolenja. Diši po morju!
Eterično olje sivke lajša vnetja, glavobol in revmatične bolečine. Ima močno protimikrobno lastnost in je dobro za mastno ali k aknam nagnjeno kožo. Je odlična izbira po napornem dnevu, pred spanjem, saj pomirja in uspava.
Kaj pa prha?
S takšno izbiro ne boste le čisti in dišeči, blagodejno boste vplivali tudi na imunski sistem, počutje in kožo. Tudi prhanje je lahko več kot le hitro umivanje. Oljni geli za prhanje, ki vsebujejo čista olja, npr. arganovo ali mandljevo, vašo kožo med umivanjem tudi nahranijo in negujejo, tisti s s svetlinovim oljem ali ognjičem pa zelo suho, razdraženo, poškodovano kožo in kožo, nagnjeno k izpuščajem, pomirijo in ščitijo ter blažijo simptome.
Brez slabe vesti si vsaj enkrat na teden privoščite kopel (lahko je le za noge) z dobro knjigo v roki. V vsej noriji vsakdana si boste vzeli čas zase in se posvetili le sebi, svojim mislim in telesu.
Privoščite si malo dišečega miru!
Recept za kopel
V 1 dcl sojine smetane lahko dodate do 20 kapljic eteričnega olja sivke in 2 žlici rastlinskega olja, na primer mandljevega, in že imate pripravek za kopel (50 l vode), pri tem je treba upoštevati razmerja:
- celotno telo – 50 l vode – do 20 kapljic eteričnega olja v mešanici sojine smetane in rastlinskega olja;
- roke, noge – 5 l vode – do 6 kapljic eteričnega olja v mešanici sojine smetane in rastlinskega olja;
- sedeča kopel – 10 l vode – do 7 kapljic eteričnega olja v mešanici sojine smetane in rastlinskega olja.
