fbpx
Domov Zdravje & prehrana Poskrbite za zdrave ledvice

Poskrbite za zdrave ledvice

Črni trn – prva pomoč pri kroničnem zaprtju

Črni trn kot zdravilno rastlino poznamo že mnogo let. Še dandanes se uporablja pri kroničnih zaprtjih otrok in ostarelih.

Peka kruha z drožmi: Zakaj so droži vedno bolj priljubljene?

Peka kruha z drožmi postaja vedno bolj priljubljena. Droži so uravnotežen konzorcij naravno prisotnih kvasovk in mlečnokislinskih bakterij, ki živijo v sožitju.

Zdravilna energija prelita v slike

Zdravilka in slikarka Slavica Štrukelj Kokoravec iz Ljubljane že več kot dvajset let raziskuje svet energij.

Ledvice so zelo občutljiv organ. Izjemno hitro se odzovejo na določene negativne vplive, zato je pomembno, da ste vseskozi pozorni na njihovo stanje. Z nekaj osnovnimi ukrepi lahko zdravje svojih ledvic močno izboljšajte.

Pijte dovolj tekočine

Še posebej v vročih poletnih dneh, ki so pred nami, morate zelo paziti na zadosten vnos tekočine. Priporočamo, da pijete predvsem vodo, ki jo lahko po potrebi kombinirate tudi z nesladkanimi čaji. To bo zmanjšalo tveganje za ledvične kamne in druge težave z ledvicami. Zjutraj, takoj ko se zbudite, začnite dan s kozarcem ali dvema vode. Med spanjem naše telo izgubi precej tekočine, zato je pomemben, da takoj poskrbite za nadomestitev.

Ne pretiravajte s soljo

Manjše količine soli v prehrani niso problematične. Težava pa nastane, ko uživamo preveč soli, saj s tem v telo vnesemo prevelike količine natrija, kar med drugim škoduje tudi ledvicam. Če imate navado, da vsako jed dodatno solite, jo poskušaje počasi opustiti. Sčasoma se bodo vaše brbončice privadile na manj slan okus. Poleg tega pa bodite pozorni tudi na količino soli v različnih procesiranih prehrambnih izdelkih, saj je pogosto zelo visoka.

Omejite uživanje sladkorja

Čeprav se v povezavi z zdravjem ledvic precej pogosteje omenja omejevanje soli, pa je lahko v prevelikih količinah problematičen tudi sladkor. Preveč sladkorja namreč vodi v zakisanost telesa, zaradi česar postanejo ledvice hitro preobremenjene.

Spodbudite znojenje

Za razstrupljanje telesa, ki močno razbremeni ledvice, je zelo pomembno, da se vsake toliko časa dobro preznojimo. To je najlažje doseči z redno telesno aktivnostjo, pomagate pa si lahko tudi z obiskom savne.

Privoščite svojim ledvicam razstrupljanje

Določena živila imajo zelo pozitiven vpliv na razstrupljanje ledvic. Če bi želeli poskrbeti za krajšo očiščevalno kuro, vam priporočamo, da vključite predvsem živila oziroma rastline, kot so zelena, regrat, peteršilj, preslica in repinec.

Predelajte svoje strahove

Naša čustva pogosto vplivajo na stanje naših organov. Pogosta jeza je tako na primer še posebej škodljiva za jetra, žalost ima obremenilen vpliv na pljuča, za ledvice pa je najbolj problematičen pogost strah. Če imate v sebi veliko strahov, s katerimi se še niste soočili in jih predelali, vam svetujemo, da čim prej razmislite o psihoterapiji. To bo imelo blagodejen vpliv na ledvice, pa tudi nasploh na vaše celostno zdravje in počutje.

- Oglas -

Najnovejše

Peka kruha z drožmi: Zakaj so droži vedno bolj priljubljene?

Peka kruha z drožmi postaja vedno bolj priljubljena. Droži so uravnotežen konzorcij naravno prisotnih kvasovk in mlečnokislinskih bakterij, ki živijo v sožitju.

Zdravilna energija prelita v slike

Zdravilka in slikarka Slavica Štrukelj Kokoravec iz Ljubljane že več kot dvajset let raziskuje svet energij.

7 pogostih napak pri čiščenju

Čiščenje stanovanja za večino ljudi ni najbolj prijetno opravilo. Tako seveda želimo, da bi bil čas, ki ga vložimo, čim bolje porabljen.

Tef – izjemno zdravo žito, ki ne vsebuje glutena

Ste že slišali za žito, imenovano tef (Eragrostis tef)? V naših krajih gre za zelo eksotično živilo, ki ga verjetno poznajo le redki posamezniki.

Pasijonka za pomiritev živcev in daljši spanec

Pasijonka vpliva na centralni živčni sistem, in sicer deluje pomirjevalno. Ugotovili so, da izvlečki pasijonke podaljšajo spanje pri peroralnem uživanju.
- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×