Nasmehnila sem se ob misli, ki sem jo pred nekaj dnevi zagledala na družabnem omrežju: »Včasih je bila vsa hrana organska.« Res je, po ekscesih s solato iz naših trgovin, ki so jo vzgojili s pomočjo tabletke, in odkar smo začeli čedalje več poslušati o tem, da nekdaj nedolžni vitaminčki za otroke, ki smo jih otroci pojedli na tone, vsebujejo aspartam, ki povzroča živčne in druge težave, smo se začeli zavedati, da smo se od narave precej oddaljili. Tudi preden ob bolečini posežemo po protibolečinski tabletki, bi se lahko odločili drugače. Tako trdi tudi zdravnica dr. Sladjana Velkov, ki nam je prijazno pomagala pri zdravstvenih nasvetih.
Morda porečete, da tabletke proti bolečinam pomagajo. Seveda, a zgovorni so predvsem njihovi stranski učinki. Določene sestavine analgetikov lahko resno poškodujejo jetra, če vzamemo prevelik odmerek. Nesteoridna protirevmatična zdravila lahko povzročijo krvavitev. Zaradi določenih zdravil imamo celo povečano tveganje za srčni napad. Poleg tega lahko pride do čira na želodcu, slabosti, krvavega, temnega blata, bruhanja krvi … Treba se je zavedati, da analgetiki le blažijo bolečino, bolezni pa ne zdravijo.
Analgetike uporabljamo prepogosto
Treba se je zavedati, da analgetikov, po besedah dr. Sladjane Velkov, dostikrat sploh ne bi potrebovali. Najprej se je treba vprašati, zakaj se bolečina pojavlja. Bolečina nam daje signal, da v telesu nekaj ni v redu. Ko čutimo bolečino, nas telo opozarja, da je koncentracija strupov v določenem delu telesa visoka, ali nam govori, da je nekje prišlo do poškodbe in da moramo paziti na ta del telesa z namenom, da se regenerira. Če bi vzeli tableto proti bolečinam, ne bi prejeli signalov, ki nam jih pošilja telo (npr. da obstaja težava v hrbtnem predelu), in tako bi se še bolj obremenili, kar bi privedlo do poslabšanja osnovnega problema.
Zato dr. Velkov pred jemanjem česarkoli pri glavobolu svetuje: »Ko nas boli glava, to po večini pomeni, da velika količina strupov kroži po krvnih žilah v možganih. Zato bo bolečina običajno prenehala s pitjem zadostne količine vode in z vzdržnostjo od hrane. Prav tako lahko bolečino odstranimo z masažo, s sončno energijo in z globokim dihanjem. Pri bolečinah v mišicah in kosteh pa je zelo blagodejen stik bolečega dela telesa z zemljo.«
Odstraniti moramo vzrok bolečine, ne simptoma
»Ko odstranimo bolečino, to ne pomeni tudi odstranitev težave, ki je izzvala to bolečino. Odstranili bi le simptom, medtem ko bi osnovna bolezen še naprej povzročala težave«, pojasni Dr. Sladjana Velkov
Dr. Velkova svetuje, da je najboljša preventiva surova rastlinska prehrana, poleg tega pa vzdržnost od industrijske toksične hrane in živalskih produktov. Če vse skupaj združimo še s fizično aktivnostjo, hojo z bosimi nogami, z zadostnim izpostavljanjem soncu, tudi s tem, da hodimo zgodaj spat, imamo dober potencial, da bo naše telo zdravo, gibčno in brez bolečin. Doktorica omenja, da so porodne bolečine dosti manjše pri nosečnicah, ki se hranijo s surovo rastlinsko prehrano, so fizično aktivne in se izpostavljajo soncu.
Katere naravne sestavine nam lajšajo bolečine
Dotaknimo se najprej aloje vere. Ta pomaga pri bolečini v sklepih, ki je posledica obrabe hrustanca in posledičnega vnetja. Glavni krivec za to je alojin sok (predvsem bradikinaza in acemanan), ki deluje protibolečinsko in protivnetno.
Vražji krempelj, ki izvira iz južne Afrike, nas lahko varuje pred bolečinami osteoartritisa, včasih pa celo izboljšuje gibljivost ljudi z revmatoidnimi in osteoartritičnimi težavami ter spodbuja delovanje prebavil.
Tudi dobra stara arnika »ni za v smeti«, saj krema iz arnike zmanjšuje bolečine v mišicah in njihovo občutljivost ter učinkuje protivnetno. Poleg tega pospešuje zdravljenje. Potrebno je le, da se z njo tri-do štirikrat na dan namažemo.
Bela vrba blaži bolečine in glavobol, znižuje vročino (primerna je za lajšanje gripe), blaži vnetja, lajša revmatizem in celo olajša porodne bolečine. Pri vsem tem ne škoduje želodcu! Poleg naštetega lajša bolečine, povezane z osteoartitisom. Zakaj je tako? Lubje vrbe vsebuje naravni salicilin, ki je aktivna sestavina aspirina. Zanimiv podatek pa je, da je o zdravilnih učinkih bele vrbe govoril že Hipokrat.
Dr. Sladjana Velkov še posebej priporoča konopljo, za katero pravi, da je ena najučinkovitejših, a krivično zapostavljenih rastlin. Je hranljiva, spada med vrhunska zdravila, zdravi raka, multiplo sklerozo, epilepsijo in mnoge druge bolezni. Deluje pomirjevalno na živčni sistem, blaži krče, nespečnost, bolečino in stres.
Olje divje mente blagodejno vpliva pri migreni.
Pekoča paprika in kurkuma se lahko uporabljata kot obkladek in delujeta proti bolečinam.
Ingver izboljšuje cirkulacijo in greje. Pomaga pri revmatični bolečini, bolečini v hrbtu in pri menstrualnih bolečinah. Pri vnetju grla se lahko žveči delček ingverjevega korena.
Mineral magnezij je mišični relaksant, ki se je pokazal kot zelo učinkovit pri bolečinah in vnetjih.
Kot zadnjega omenjamo vitamin C, ki pomaga pri rasti kolagena v mišicah, kar preprečuje poškodbe in ima odvajalne učinke. To pomaga, da se strupi izperejo iz mišic in da se v njih zmanjša bolečina.