Kljuฤni poudarki:
- MSM (metilsulfonilmetan) je organska oblika ลพvepla, pomembna za sklepe, kolagen, keratin in imunski sistem.
- Pomaga zmanjลกevati vnetje in boleฤine v sklepih ter miลกicah, izboljลกuje gibljivost in okrevanje po vadbi.
- Prispeva k lepลกi koลพi, moฤnejลกim lasem in nohtom ter pomaga pri alergijah in razstrupljanju telesa.
Po svojem prepriฤanju nisem nagnjena k brezglavemu jemanju razliฤnih prehranskih dopolnil, ker ลกe vedno verjamem, da lahko v normalnih razmerah s hranili bogato zdravo prehrano zauลพijemo veฤino tistega, kar potrebujemo. Obstaja pa peลกฤica dopolnil, ki so me res prepriฤala, in mednje sodi MSM. MSM je opevan kot skoraj ฤudeลพen prehranski dodatek, ki lahko pomaga k zniลพevanju vnetij v telesu, zmore vplivati na naลกe spopadanje s stresom in boleฤino, poviลกuje imunost ter raven energije. Vse naลกteto pa zahodni ฤlovek ลกe kako potrebuje. MSM je vse bolj dobro raziskan in se priporoฤa pri celi paleti razliฤnih bolezni, boleฤin in teลพav. Opevan pa je tudi kot mineral lepote.
MSM mineral ali metilsulfonilmetan, organska oblika ลพvepla. Ta organska oblika ลพvepla je naravno prisotna v doloฤenh rastlinah, vsebuje pa jo tudi ฤloveลกko telo in prav tako mnoge ลพivali. MSM ima zelo veliko dobrodejnih lastnosti ravno zaradi tega bioloลกko aktivnega ลพvepla, ki je zelo pomemben mineral v telesu. ลฝveplo igra v telesu pomembno vlogo, saj sodeluje v kar nekaj telesnih funkcijah prav vsak dan. No, MSM pa pri tem pomaga tako, da telesu daruje ลกe nekaj dodatnega dragocenega ลพvepla.
Pomen naravnega ลพvepla za zdravje
ลฝveplo danes dobiva vedno veฤjo veljavo, saj ga cenijo kot zelo pomembno hranilo, brez katerega ลกtevilne druge telesne funkcije ne bi mogle delovati tako, kot je treba. ลฝveplo tako igra zelo pomembno vlogo pri razstrupljanju in razliฤnih vnetnih stanjih v telesu. Sicer ลพveplo najdemo v veฤ kot 150 razliฤnih spojinah v telesu. ลฝveplo se nahaja v praktiฤno vsaki naลกi celici, zato je vitalnega pomena, da se zavedamo pomembnosti njegove vloge za delovanje telesa.
ลฝveplo pomembno vpliva na produkcijo glutationa, enega najmoฤnejลกih antioksidantov, ki igra zelo pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa. In brez ลพvepla delovanje glutationa ne more potekati tako, kot je treba.

Pozitivne lastnosti MSM-ja
Poleg tega, da MSM skrbi za viลกjo raven energije v naลกem telesu ter pomaga pri razliฤnih oblikah alergij in astmi, v telesu pa vsak dan opravlja ลกe vrsto pomembnih funkcij, ki jih ne gre spregledati.
MSM mineral je kljuฤni vir ลพvepla
ลฝveplo je prav gotovo eno najpomembnejลกih hranil v naลกem telesu, saj je prisotno v aminokislinah, ki predstavljajo gradnike beljakovin. ลฝveplo ima prav tako kopico drugih zdravilnih in preventivnih funkcij v naลกem telesu. In MSM mineral je daleฤ najboljลกa oblika ลพvepla, ki jo lahko zauลพijemo z razliฤnimi ลพivili ali pa jo v telo vnesemo v obliki prehranskih dopolnil.
MSM pomaga pri zdravljenju osteoartritisa in zmanjลกuje boleฤine v sklepih
Najbolj raziskan je bil vpliv MSM-ja na zdravje sklepov, po tem pa je tudi najbolj znan. Ugotovili so, da ta prehranski dodatek pomaga k zmanjลกevanju vnetja sklepov, izboljลกuje fleksibilnost in spodbuja proizvodnjo kolagena. Po drugi strani lahko pomaga pri formaciji vezivnega tkiva, popravlja sklepe, vezi in ligamente. MSM se v teh primerih uporablja kot prehranski dodatek za uลพivanje, lahko pa se tudi nanaลกa v obliki mazila.

Pomaga pri teลพavah s prebavo
MSM naj bi pomagal k obnovi sluznice prebavnega trakta in k zmanjลกevanju vnetnega odziva (tudi v povezavi z alergijsko reakcijo na doloฤeno hrano). Pomagal naj bi tudi pri regeneraciji prepuลกฤajoฤega ฤrevesja. Poleg tega naj bi MSM pomagal pri zdravljenju hemoroidov.
Pomaga pri teลพavah s koลพo
MSM kot sestavina v kremi se je dobro izkazal pri zmanjลกevanju vnetij na koลพi. Zmanjลกeval naj bi rdeฤino, pomirjal obฤutljivost koลพe in izboljลกeval ton koลพe. Mnogi MSM uฤinkovito uporabljajo tudi za ohranjanje mladostnega videza, ฤeprav to ni bilo podprto z veliko raziskavami. Pomagal na bi pri prepreฤevanju nastajanja gub, pri brazgotinah, temnih madeลพih in sonฤnih poลกkodbah. Vse to zahvaljujoฤ ลพveplu, ki je v MSM-u in je potreben za tvorbo kolagena in keratina.
Zmanjลกuje boleฤine in krฤe v miลกicah ter pomaga pri regeneraciji
MSM se zelo dobro obnese pri ลกportnikih, saj pomaga pri miลกiฤnih boleฤinah in krฤih, poveฤuje pa tudi mobilnost. V eni izmed raziskav so dokazali, da se dobro obnese tudi pri okrevanju po poลกkodbah in operacijah. ล e posebej naj bi bil dobrodejen, ฤe se jemlje z drugimi protivnetnimi pripravki. MSM pomaga imunskemu sistemu, pospeลกuje zdravljenje in zmanjลกuje boleฤino.
MSM pripomore k rasti las
Predvsem ลพenske se s staranjem zelo obremenjujemo z izpadanjem las. Dobra novica je ta, da MSM pomaga k poveฤanju kolagena in keratina, dveh hranil, ki sta nujno potrebni za rast novih las (pomagata pa tudi k zdravim in lepim nohtom ter koลพi). Pomagal naj bi tudi pri zaustavljanju izpadanja las.

Pomaga pri alergijah
Ker so raziskave pokazale, da lahko MSM zmanjลกuje vnetja ter izloฤanje citokinov in prostaglandinov, bi bil ta prehranski dodatek uporaben tudi za blaลพenje alergijskih reakcij. V eni izmed raziskav so tako dognali, da lahko MSM zmanjลกuje simptome alergijskega rinitisa, ki se kaลพe s simptomi srbenja, zamaลกenega nosu, teลพav dihanja, kaลกljanja in kihanja.
ฤe povzamemo, je uporaba MSM-ja najbolj priporoฤljiva pri naslednjih teลพavah:
- kroniฤne boleฤine v sklepih (osteoartritis, vnetje sklepov, revmatoidni artritis);
- prepuลกฤajoฤe ฤrevesje in druge avtoimunske bolezni;
- osteoporoza in dovzetnost za zlome kosti;
- bursitis, tendinitis, brazgotine;
- alergije in astma;
- kandida;
- miลกiฤni krฤi;
- zaprtost, ulcerji, teลพave z ลพelodcem, teลพave s prebavo;
- simptomi PMS (glavobol, krฤi, zadrลพevanje vode, teลพave s prebavo);
- strije;
- izguba las;
- teลพave s koลพo (gube, sonฤne opekline, rane, ureznine);
- vnetje oฤi;
- cirkulacija;
- visok krvni tlak;
- izฤrpanost;
- ustne infekcije, boleฤine v zobeh, bolezni dlesni.
Na trgu lahko MSM dobimo v obliki kapsul, prahu, v kombinacijami z drugimi hranili, v obliki kapljic itd. Pogosto je v druลพbi vitamina C, kar omogoฤa boljลกo absorpcijo.
MSM v prahu naj bi se najbolje absorbiral, zato priporoฤajo uลพivanje tega. Dnevno ga zauลพijemo eno do dve ฤajni ลพliฤki, s ฤasom pa lahko vnos ลกe poveฤamo. Vmeลกamo ga v vodo, idealno pa je, da dodamo limonin sok.
Za zdravje oฤi je MSM dodan nekaterim kapljicam za oฤi. Dobrodejno namreฤ vpliva na oฤesno membrano, mehฤa tkivo v oฤeh, zniลพuje oฤesni tlak, popravlja poลกkodbe na membrani in pomaga k boljลกi izrabi hranil.
Po drugi strani pa MSM dodajajo tudi kremam in gelom. Blaลพil naj bi iritacije na koลพi, alergijske reakcije, rosaceo, hemoroide itd. In ne nazadnje, pomagal naj bi ohranjati koลพo mladostno!