DomovZdravje & prehranaMSM mineral, ki vraฤa mladost: Moฤnejลกi sklepi, lepลกa koลพa, manj gub in...

MSM mineral, ki vraฤa mladost: Moฤnejลกi sklepi, lepลกa koลพa, manj gub in sijoฤi lasje

Kljuฤni poudarki:

  • MSM (metilsulfonilmetan) je organska oblika ลพvepla, pomembna za sklepe, kolagen, keratin in imunski sistem.
  • Pomaga zmanjลกevati vnetje in boleฤine v sklepih ter miลกicah, izboljลกuje gibljivost in okrevanje po vadbi.
  • Prispeva k lepลกi koลพi, moฤnejลกim lasem in nohtom ter pomaga pri alergijah in razstrupljanju telesa.

Po svojem prepriฤanju nisem nagnjena k brezglavemu jemanju razliฤnih prehranskih dopolnil, ker ลกe vedno verjamem, da lahko v normalnih razmerah s hranili bogato zdravo prehrano zauลพijemo veฤino tistega, kar potrebujemo. Obstaja pa peลกฤica dopolnil, ki so me res prepriฤala, in mednje sodi MSM. MSM je opevan kot skoraj ฤudeลพen prehranski dodatek, ki lahko pomaga k zniลพevanju vnetij v telesu, zmore vplivati na naลกe spopadanje s stresom in boleฤino, poviลกuje imunost ter raven energije. Vse naลกteto pa zahodni ฤlovek ลกe kako potrebuje. MSM je vse bolj dobro raziskan in se priporoฤa pri celi paleti razliฤnih bolezni, boleฤin in teลพav. Opevan pa je tudi kot mineral lepote.

MSM mineral ali metilsulfonilmetan, organska oblika ลพvepla. Ta organska oblika ลพvepla je naravno prisotna v doloฤenh rastlinah, vsebuje pa jo tudi ฤloveลกko telo in prav tako mnoge ลพivali. MSM ima zelo veliko dobrodejnih lastnosti ravno zaradi tega bioloลกko aktivnega ลพvepla, ki je zelo pomemben mineral v telesu. ลฝveplo igra v telesu pomembno vlogo, saj sodeluje v kar nekaj telesnih funkcijah prav vsak dan. No, MSM pa pri tem pomaga tako, da telesu daruje ลกe nekaj dodatnega dragocenega ลพvepla.

Pomen naravnega ลพvepla za zdravje

ลฝveplo danes dobiva vedno veฤjo veljavo, saj ga cenijo kot zelo pomembno hranilo, brez katerega ลกtevilne druge telesne funkcije ne bi mogle delovati tako, kot je treba. ลฝveplo tako igra zelo pomembno vlogo pri razstrupljanju in razliฤnih vnetnih stanjih v telesu. Sicer ลพveplo najdemo v veฤ kot 150 razliฤnih spojinah v telesu. ลฝveplo se nahaja v praktiฤno vsaki naลกi celici, zato je vitalnega pomena, da se zavedamo pomembnosti njegove vloge za delovanje telesa.

ลฝveplo pomembno vpliva na produkcijo glutationa, enega najmoฤnejลกih antioksidantov, ki igra zelo pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa. In brez ลพvepla delovanje glutationa ne more potekati tako, kot je treba.

MSM mineral

Pozitivne lastnosti MSM-ja

Poleg tega, da MSM skrbi za viลกjo raven energije v naลกem telesu ter pomaga pri razliฤnih oblikah alergij in astmi, v telesu pa vsak dan opravlja ลกe vrsto pomembnih funkcij, ki jih ne gre spregledati.

MSM mineral je kljuฤni vir ลพvepla

ลฝveplo je prav gotovo eno najpomembnejลกih hranil v naลกem telesu, saj je prisotno v aminokislinah, ki predstavljajo gradnike beljakovin. ลฝveplo ima prav tako kopico drugih zdravilnih in preventivnih funkcij v naลกem telesu. In MSM mineral je daleฤ najboljลกa oblika ลพvepla, ki jo lahko zauลพijemo z razliฤnimi ลพivili ali pa jo v telo vnesemo v obliki prehranskih dopolnil.

MSM pomaga pri zdravljenju osteoartritisa in zmanjลกuje boleฤine v sklepih

Najbolj raziskan je bil vpliv MSM-ja na zdravje sklepov, po tem pa je tudi najbolj znan. Ugotovili so, da ta prehranski dodatek pomaga k zmanjลกevanju vnetja sklepov, izboljลกuje fleksibilnost in spodbuja proizvodnjo kolagena. Po drugi strani lahko pomaga pri formaciji vezivnega tkiva, popravlja sklepe, vezi in ligamente. MSM se v teh primerih uporablja kot prehranski dodatek za uลพivanje, lahko pa se tudi nanaลกa v obliki mazila.

MSM mineral v prahu

Pomaga pri teลพavah s prebavo

MSM naj bi pomagal k obnovi sluznice prebavnega trakta in k zmanjลกevanju vnetnega odziva (tudi v povezavi z alergijsko reakcijo na doloฤeno hrano). Pomagal naj bi tudi pri regeneraciji prepuลกฤajoฤega ฤrevesja. Poleg tega naj bi MSM pomagal pri zdravljenju hemoroidov.

Pomaga pri teลพavah s koลพo

MSM kot sestavina v kremi se je dobro izkazal pri zmanjลกevanju vnetij na koลพi. Zmanjลกeval naj bi rdeฤino, pomirjal obฤutljivost koลพe in izboljลกeval ton koลพe. Mnogi MSM uฤinkovito uporabljajo tudi za ohranjanje mladostnega videza, ฤeprav to ni bilo podprto z veliko raziskavami. Pomagal na bi pri prepreฤevanju nastajanja gub, pri brazgotinah, temnih madeลพih in sonฤnih poลกkodbah. Vse to zahvaljujoฤ ลพveplu, ki je v MSM-u in je potreben za tvorbo kolagena in keratina.

Zmanjลกuje boleฤine in krฤe v miลกicah ter pomaga pri regeneraciji

MSM se zelo dobro obnese pri ลกportnikih, saj pomaga pri miลกiฤnih boleฤinah in krฤih, poveฤuje pa tudi mobilnost. V eni izmed raziskav so dokazali, da se dobro obnese tudi pri okrevanju po poลกkodbah in operacijah. ล e posebej naj bi bil dobrodejen, ฤe se jemlje z drugimi protivnetnimi pripravki. MSM pomaga imunskemu sistemu, pospeลกuje zdravljenje in zmanjลกuje boleฤino.

MSM pripomore k rasti las

Predvsem ลพenske se s staranjem zelo obremenjujemo z izpadanjem las. Dobra novica je ta, da MSM pomaga k poveฤanju kolagena in keratina, dveh hranil, ki sta nujno potrebni za rast novih las (pomagata pa tudi k zdravim in lepim nohtom ter koลพi). Pomagal naj bi tudi pri zaustavljanju izpadanja las.

MSM mineral

Pomaga pri alergijah

Ker so raziskave pokazale, da lahko MSM zmanjลกuje vnetja ter izloฤanje citokinov in prostaglandinov, bi bil ta prehranski dodatek uporaben tudi za blaลพenje alergijskih reakcij. V eni izmed raziskav so tako dognali, da lahko MSM zmanjลกuje simptome alergijskega rinitisa, ki se kaลพe s simptomi srbenja, zamaลกenega nosu, teลพav dihanja, kaลกljanja in kihanja.

ฤŒe povzamemo, je uporaba MSM-ja najbolj priporoฤljiva pri naslednjih teลพavah:

  • kroniฤne boleฤine v sklepih (osteoartritis, vnetje sklepov, revmatoidni artritis);
  • prepuลกฤajoฤe ฤrevesje in druge avtoimunske bolezni;
  • osteoporoza in dovzetnost za zlome kosti;
  • bursitis, tendinitis, brazgotine;
  • alergije in astma;
  • kandida;
  • miลกiฤni krฤi;
  • zaprtost, ulcerji, teลพave z ลพelodcem, teลพave s prebavo;
  • simptomi PMS (glavobol, krฤi, zadrลพevanje vode, teลพave s prebavo);
  • strije;
  • izguba las;
  • teลพave s koลพo (gube, sonฤne opekline, rane, ureznine);
  • vnetje oฤi;
  • cirkulacija;
  • visok krvni tlak;
  • izฤrpanost;
  • ustne infekcije, boleฤine v zobeh, bolezni dlesni.

Na trgu lahko MSM dobimo v obliki kapsul, prahu, v kombinacijami z drugimi hranili, v obliki kapljic itd. Pogosto je v druลพbi vitamina C, kar omogoฤa boljลกo absorpcijo.

MSM v prahu naj bi se najbolje absorbiral, zato priporoฤajo uลพivanje tega. Dnevno ga zauลพijemo eno do dve ฤajni ลพliฤki, s ฤasom pa lahko vnos ลกe poveฤamo. Vmeลกamo ga v vodo, idealno pa je, da dodamo limonin sok.

Za zdravje oฤi je MSM dodan nekaterim kapljicam za oฤi. Dobrodejno namreฤ vpliva na oฤesno membrano, mehฤa tkivo v oฤeh, zniลพuje oฤesni tlak, popravlja poลกkodbe na membrani in pomaga k boljลกi izrabi hranil.

Po drugi strani pa MSM dodajajo tudi kremam in gelom. Blaลพil naj bi iritacije na koลพi, alergijske reakcije, rosaceo, hemoroide itd. In ne nazadnje, pomagal naj bi ohranjati koลพo mladostno!

Karla Klander
Karla Klander
Karla Klander je certificirana nutricionistka, ki se je vrsto let ukvarjala z zdravo prehrano in na ta naฤin pomagala ljudem do zdravja in lepลกega ลพivljenja. Kasneje je svoje znanje razลกirila tudi na bioterapijo po metodi Zdenka Domanฤiฤ‡a, refleksoterapijo ter hipnozo.

NAJNOVEJล E